Les muscles antigravitaires sont ceux qui travaillent à maintenir des postures, que ce soit debout, assis ou couché, soutenant la force de gravité. Ils sont situés sur le devant et l’arrière des cuisses, des jambes, de l’abdomen, de la poitrine et du cou.

Les muscles antigravitaires, nos axes d'équilibre.

Chaque partie s'équilibre, s'étire et se contracte. Juste pour nous tenir debout ou nous asseoir, nous en utilisons certains qui vont à l'encontre des effets de la gravité. Ils seraient donc muscles qui ont tendance à rester contractés et où davantage de fatigue s'accumulerait.

Lorsque tous les muscles antigravitaires sont dans un état optimal, ils s'équilibrent entre l'ensemble et toute distorsion du corps est corrigée. Si l'on a mauvaises habitudes posturales Dans votre vie quotidienne, les muscles antigravitaires mémorisent cette posture anatomiquement incorrecte et la maintiennent. Ainsi se forment des distorsions chroniques, comme par exemple des contractions musculaires anormales pouvant provoquer lombalgie ou raideur des épaules.

Les implications d'une vie sédentaire.

Par exemple, si travail debout ou assis, lorsqu'une personne se trouve habituellement dans le même posture Pendant longtemps, les muscles antigravitaires actifs pour maintenir cette posture se fatiguent et se contractent. Il s’avère que l’équilibre entre l’ensemble est perdu.

Pour cette raison, ces personnes devraient pratiquer une activité physique telle que des étirements ou des petits exercices de temps en temps pour contrecarrer les tensions musculaires accumulées. Surtout, les personnes qui travaillent longtemps assises n’utilisent pas leurs jambes, ce qui fait que les muscles antigravitaires des membres inférieurs s’affaiblissent et s’atrophient. En conséquence, comme je l'ai déjà dit, l'équilibre des muscles antigravitaires de tout le corps est perdu, ce qui entraîne une incapacité à maintenir une bonne posture.

Pour éviter cela, vous devez également faire des exercices physiques modérés comme la marche.

(Références : E-Health Net, Institut national de santé publique, ministère de la Santé, du Travail et de la Protection sociale.)

Explications sur les muscles antigravitaires.

L'Institut National de la Santé Publique, une organisation affiliée au ministère de la Santé, du Travail et de la Protection sociale, explique ce que sont les muscles antigravité.

« …Dans la bipédie humaine, ces muscles travaillent pour toujours maintenir un posture correcte et efficace contre les tensions provoquées par la gravité.

Quand sa fonction est affaiblie, ça nous fait mal à bien des égards, les deux physiquement mais aussi psychologiquement. Surtout les personnes âgées Ils doivent maintenir la qualité de ces muscles ainsi que la prévention de diverses maladies.

De même, dans le cas des jeunes, la plupart des problèmes générés par mauvaises habitudes quotidiennes Ils provoquent des contractions musculaires pouvant générer des lombalgies, un syndrome du téléphone portable, des raideurs des épaules ou de la nuque et même une dépression, provoquée par la contraction ou le rétrécissement des muscles antigravitaires.

Je me souviens avoir appris en anatomie que les muscles profonds assurent la stabilité du corps.

En effet, pour les lombalgies sévères ou les affections cervicales, nous travaillons avec la technique de pression dans laquelle elle atteint les muscles profonds.

Cela aurait du sens si l’on considère que Le traitement consiste à rétablir l'équilibre de l'ensemble du corps.

En résumé, le traitement qui se concentre sur les muscles antigravitaires est idéal pour le Shiatsu car nous guidons le corps pour qu'il retrouve son équilibre total.

Quels sont les principaux muscles antigravitaires ?

Je présente ici le principaux muscles antigravitaires qui nous maintiennent dans une posture droite.

Muscles antigravité. (Liste):

Partie avant du corps.

• 1. Sternocléidomastoïdien
• 2. Transversal de l'abdomen
• 3. Grand droit de l'abdomen
• 4. Psoas majeur (Iliopsoas)
• 5. Quadriceps fémoral (droit fémoral)

Dos du corps.

Parties latérales du corps.

• 1. Moyen fessier
• 2. Adducteurs (intérieur de la cuisse)
• 3. Tenseur du fascia lata
• 4. Carré des lombes
• 5. Tibial antérieur

Les pouces

• 1. Long fléchisseur du pouce
• 2. Extenseur du pouce long

Entrées connexes :

Shiatsu Que peut-on faire contre le vieillissement ?

Shiatsu et prévention du cancer.

HISTOIRE DU SHIATSU AZE

Le Shiatsu auto-administré est une méthode idéale pour prendre conscience de notre corps et intégrer le Shiatsu dans notre quotidien. Quelques minutes d’Autoshiatsu à tout moment de la journée peuvent nous aider à nous détendre et à diriger notre attention sur des zones de tension que nous ne remarquerions pas autrement.

C'est aussi un bon moyen de développer notre compétence en Shiatsu si notre objectif est de traiter autres, puisqu'elle nous permet de ressentir les effets de la technique à la fois en tant que praticien et en tant que patient.

La région cervicale est une zone délicate, les informations directes que nous obtenons avec l'Autoshiatsu sont d'une grande aide pour développer notre technique et ainsi pouvoir l'appliquer plus efficacement dans les traitements.

Cinq règles de base pour une bonne santé.

Comme nous l'avons déjà évoqué dans entrées précédentes, afin de conserver une bonne santé et un confort au quotidien, il est important d’adopter quelques habitudes régulières et ordonnées de style dans votre style de vie.

Observez les cinq règles qui, associées à ce traitement Autoshiatsu, nous aident à prendre soin et maintenir une bonne santé.

1. Alimentation appropriée. Une alimentation équilibrée doit toujours être consommée aux mêmes heures, en ne laissant pas passer beaucoup de temps entre les repas. Il est important de mâcher lentement et calmement, avoir un environnement détendu évite de manger avec tension et ainsi on digère mieux la nourriture. Il est important de boire quotidiennement une quantité appropriée d’eau car cela permet au corps de toujours rester hydraté.

2. Un sommeil réparateur. Normalement il faut se coucher aux mêmes heures, notre corps s'habitue à certaines heures et en les changeant on déséquilibre notre corps. Idéalement, vous devriez tomber dans un sommeil profond après vous être retiré pour la nuit, en augmentant progressivement vers un sommeil moins profond jusqu'à ce qu'il soit temps de vous lever. Ce schéma garantit une récupération maximale du système nerveux, des organes et des muscles.

3. Élimination correcte. Pour une élimination correcte, il faut aller à la selle une fois par jour. La pratique régulière de l’Autoshiatsu abdominal favorise le bon fonctionnement des organes et prévient la diarrhée ou la constipation.

4. Activités appropriées. Dans la nature humaine, nous avons prédéfini la recherche de buts et de nouveaux objectifs en nous consacrant à nos tâches quotidiennes et en définissant de nouveaux objectifs. Rester occupé avec diverses activités et appliquer notre créativité et notre énergie nous permet de nous améliorer de jour en jour.

5. Rire. Le rire est propre à la nature humaine. Il existe de nombreux muscles du visage uniquement indiqués pour cette fonction. Il n'y a rien de plus joyeux qu'une vie pleine de bonne humeur et de rires qui viennent directement du ventre, notre centre du corps. La devise de Tokujiro Namikoshi (1905-2000) ; créateur du Shiatsu ; C'était « avec le sourire on rajeunit, avec la colère on vieillit » grâce à cette devise, sa vie fut longue, atteignant près de 100 ans. Sourions alors que nous apporte de nombreux avantages Dans notre vie.

Traitement dans la région cervicale. Opération 1. Région cervicale antérieure.

C'est l'un des régions les plus importantes et les plus délicates du corps. Pour cette raison, votre traitement doit être effectué doucement et soigneusement. Placez le pouce gauche sur le premier point de la région cervicale antérieure gauche, là où le pouls du sinus carotide est ressenti (là où l'artère carotide commune se divise en carotide interne et externe).

Avec votre pouce perpendiculaire à votre cou et vos doigts posés sur la nuque, appuyez légèrement sur ce point pendant trois secondes. Ensuite, en suivant le bord interne du muscle sternocléidomastoïdien jusqu'à la clavicule, appuyez doucement sur chacun des quatre points. Répétez trois fois. Ne bougez pas le reste des doigts. Répétez ensuite l'opération sur le côté droit.

Pathologies: Torticolis, maux de dos, problèmes de stress, anxiété, mal de gorge, problèmes du système digestif.

Opération 2. Région cervicale latérale.

En gardant les coudes écartés sur les côtés, placez les coussinets des trois majeurs de chaque main de part et d'autre du cou, avec l'annulaire sur le premier point (immédiatement en dessous de l'apophyse mastoïde, située derrière le lobe de l'oreille). En descendant jusqu'à la base du cou (là où le cou et l'épaule se rejoignent), appuyez vers le centre du cou en chacun des trois points pendant trois secondes. Répétez trois fois.

Pathologies : Maux de tête, insomnie, torticolis, prévention de l'athérosclérose.

Opération 3. Médulla oblongate.

Placez les coussinets du majeur sur la semelle point du bulbe rachidien (sous la protubérance occipitale externe) avec celle de droite en dessous. Tout en inclinant la tête en arrière, augmentez progressivement la pression en vous déplaçant vers la zone située entre vos sourcils. Répétez trois fois, en maintenant la pression pendant cinq secondes à chaque fois.

Pathologies : maux de tête, torticolis, contracture de l'épaule, symptômes grippaux, problèmes psychologiques.

Avec ces étapes simples, l'Autoshiatsu dans la région cervicale peut devenir un outil crucial pour détente et bien-être, tellement physique comme mental. Intégrer ces pratiques ainsi que les cinq règles de base pour une bonne santé dans votre vie quotidienne vous aidera non seulement à maintenir une équilibre interne, mais cela vous permettra également de développer un conscience accrue du corps et une connexion plus profonde avec vous-même.

Rappelez-vous que le Prendre soin de soi est essentiel pour une vie pleine et saine.

Entrées connexes :

La révolution thérapeutique du Kogao® « lifting japonais du visage »

AZE Shiatsu contre le stress

AZE Shiatsu pour les douleurs lombaires

Qu'est que c'est Aze ShiatsuComment est-il né ? Quelles sont ses différences avec le Namikoshi Shiatsu ? Quels sont les besoins du Shiatsu pour le public occidental ? Aujourd'hui, nous nous concentrons sur la réponse à ces questions. Rejoignez-nous dans un voyage qui a commencé il y a plus de 40 ans, main dans la main avec le Maître Onoda.

Namikoshi et Azé

Tokujiro Namikoshi est celui qui, non seulement, a façonné une thérapie qui comprenait une longue tradition millénaire qui n'a jamais été structurée, mais qui a également amené les autorités japonaises à reconnaître la thérapie Shiatsu au milieu du XXe siècle. Au cours des 30 dernières années, certains disciples de Maître Namikoshi ont voyagé au-delà de leurs frontières pour diffuser le Shiatsu à travers le monde, notamment Shigeru Onoda.

Maître Onoda est arrivé en Espagne en 1984 et à partir de ce moment, travaillant en moyenne avec huit patients par jour, il a développé ce que nous appelons aujourd'hui Aze Shiatsu.

Aze Shiatsu est basé sur le Namikoshi Shiatsu et utilise la même technique et la même forme de pression. De plus, le parcours de base est pratiquement le même ; Certaines régions et/ou points ont été ajoutés pour compléter le style Namikoshi. En fait, Onoda est le plus haut représentant de l’Aze Shiatsu en Europe.

Lorsque le Shiatsu a été créé, au niveau technique, il envisageait uniquement la pression avec les doigts. Plus tard, Aze Shiatsu a incorporé dans son style l'alignement des vertèbres, exercices pour maintenir et/ou augmenter la flexibilité et améliorer la posture.

Actuellement, le Shiatsu au Japon se concentre davantage sur l’enseignement de la technique de pression des doigts. Aze Shiatsu fait un Le Shiatsu adapté aux besoins des Occidentaux. Il maintient l'essence de la thérapie pour le maintien de la santé, tout en répondant aux besoins posés par le mode de vie de la société moderne. XXI siècle.

Grâce à l'amélioration de la structure corporelle, aux pressions adaptées au Kyo – Jitsu, au travail sur les « points d'avertissement » et les « points Aze », il a développé sa technique dérivée et améliorée du Shiatsu originel. Les fondements de l'Aze Shiatsu ont été reflétés dans différentes publications au fil du temps et ont été fait connaître au grand public dans une multitude de conférences et congrès, tant nationaux qu'internationaux.

L'École japonaise de Shiatsu en Espagne enseigne le Shiatsu depuis 1990 pour former des thérapeutes professionnels. Il l'avait fait auparavant, mais dans le cadre d'un enseignement privé moins structuré.

A travers l'association internationale Namikoshi Shiatsu Europe a réalisé des cours Namikoshi Shiatsu et a instructeurs formés pour le maintien et la diffusion du Shiatsu japonais authentique.

Maître Onoda, Shiatsu pour les Occidentaux

La première chose que Maître Onoda comprit en arrivant en Espagne fut différence entre le monde oriental et occidental. Non seulement les coutumes et le mode de vie suivaient des paramètres différents, mais l'Occidental et l'Oriental différaient tant par leur structure corporelle que par leur rapport à la thérapie manuelle et leurs attentes.

Structure corporelle différente

Il ne fait aucun doute que la structure osseuse des deux races est différente. Alors que les Orientaux ont une colonne vertébrale aux courbures physiologiques atténuées, les Occidentaux ont des courbures plus accentuées, notamment lordose lombaire. La manière de bouger au quotidien, l’utilisation du corps est également différente. C'est pourquoi le 20% des Occidentaux souffre d'une hernie discale par rapport au 2% des Japonais. Une autre conséquence est la fragilité du cou des Occidentaux par rapport aux Japonais ; La plupart des gens ont le muscles du cou excessivement tendus, pouvant provoquer : maux de tête, migraines, torticolis, etc.

Les habitudes de vie sont également très différentes. En Occident, il n’existe pas de tradition de maintien du corps sain. Seul le sport, qui est également pratiqué par un faible pourcentage de personnes, pose souvent plus de problèmes que de bénéfices.

Différences de régime

Le cancer colorectal est plus répandu dans la société occidentale que le cancer de l’estomac, plus répandu au Japon. Probablement dû à l’apport de cholestérol et de graisses animales. La tolérance à l'alcool est également différente. Il est clair que les deux organismes réagissent différemment.

Ensemble, tous ces points signifient que les problèmes qui affligent chacun tout au long de la vie sont différents, tant sur le plan physique qu'émotionnel. C'est pourquoi le traitement doit être personnalisé.

Des attentes différentes

Bien que la société occidentale progresse dans ce sens, son rapport aux thérapies alternatives ou complémentaires, et notamment au Shiatsu, est très différent de celui du citoyen oriental. Le Shiatsu, comme les autres thérapie orientale, apparaît comme une thérapie préventif et de maintien de la santé. Les gens viennent régulièrement recevoir leur thérapie sans attendre d'être malades ; Ils cherchent à maintenir leur corps en équilibre pour mieux faire face à toute perte de santé. En Occident, nous allons chez le médecin seulement lorsque nous sommes malades, et la médecine ne soigne que ceux qui sont malades ; La médecine préventive n’existe pas.

De plus, le patient remet sa santé entre les mains de tiers, en l’occurrence le médecin. Il n’existe pas de tradition d’auto-entretien de la santé.

En revanche, le patient occidental a l'habitude d'aller chez le médecin qui lui donneprescrire un médicament que, dans la plupart des cas, élimine rapidement le symptôme. Il semble que l’élimination du symptôme élimine le problème sous-jacent. De plus, ils n’ont pas de relation corps-esprit et leur attitude mentale antérieure n’est pas la plus appropriée.

De plus, ils n’ont pas de relation corps-esprit et leur attitude mentale antérieure n’est pas la plus appropriée. En revanche, il faut comprendre que le Namikoshi Shiatsu réalise travail holistique « profond » avec l'intention de trouver la racine du problème et vous aider à le résoudre. Par conséquent, les effets thérapeutiques, dans certains cas, ne sont pas immédiats.

Ainsi Onoda, en arrivant en Espagne, se retrouve face à toutes ces situations. Le Shiatsu qu’il connaît jusqu’à présent ne suffit pas à attirer les patients. Il décide d'enquêter et d'améliorer son Shiatsu.

Comme le dit Maître Onoda : "Définitivement, le Shiatsu Namikoshi a émergé pour les Japonais, c'est pourquoi nous avons développé Aze pour les Occidentaux."

Aze Shiatsu et le Points d'Azé

La médecine chinoise est étroitement liée à la société japonaise. Même sans connaître les approches de base de cette médecine, certains de ses principes sont tellement ancrés que les gens effectuent quotidiennement des « pratiques médicales » sans le savoir : remède maison contre un rhume, pression ou friction sur une zone douloureuse. Points Ashi Pour la médecine chinoise, ce sont des points localisables sur le corps qui deviennent réactifs ou hypersensibles lorsqu'il y a un certain type de déséquilibre organique. En japonais, on les appelle Points d'Azé. Ces points n’appartiennent pas au parcours des canaux énergétiques qui forment la charpente dont parle la médecine chinoise ; Ils peuvent être situés n’importe où sur le corps et différentes méthodes de traitement sont utilisées.

Onoda intègre un travail sur ces points dans son Shiatsu. La pratique quotidienne depuis de nombreuses années a montré qu'il est possible d'améliorer le traitement en allant au-delà des régions et des points du cours de base. Un des objectifs du praticien Aze Shiatsu est de repérer ces points particuliers de chaque patient et de les presser pour corriger leurs déséquilibres.

En Aze Shiatsu on parle de Points clés et points Aze. Chaque futur thérapeute Aze Shiatsu doit être clair sur la différence entre eux :

 – Les points clés Ce sont des points importants pour le traitement de certains déséquilibres. La plupart sont des points étroitement liés aux points d’acupuncture et sont utilisés dans des situations similaires. D'autres sont des points d'expérience et d'efficacité prouvée dans le travail du Shiatsu, définis et localisés après plus de vingt-cinq ans de travail.

– Points Azé C'est la manière japonaise d'appeler les points ashi mentionnés dans la médecine traditionnelle chinoise. Les points Ashi n'ont pas de nom ni de localisation précise, ils se situent dans des zones douloureuses lorsqu'il y a des déséquilibres internes.

Les points clés sont toujours identifiés en fonction de la localisation traditionnelle de l'acupuncture, mais le travail de l'Aze Shiatsu nécessite de rechercher avec précision le point sensible. Dans de nombreux cas, cela coïncide avec la localisation anatomique fournie par la médecine chinoise, mais dans de nombreux autres cas, ce n'est pas le cas. La même chose se produit avec les points Aze. Il est nécessaire de développer la sensibilité nécessaire pour percevoir où se situent ces points afin de les presser efficacement.

Voir le livre Aze Shiatsu. Traitement de base (page 21).

La nécessité d'un traitement standard

« L'expérience avec mes patients et les années de recherche et d'étude m'ont appris qu'en Aze Shiatsu il y a un traitement standard à suivre que nous devons respecter. Là-dessus plus tard, nous pourrons élargir et ajouter des manipulations et différents katas selon les pathologies que nous trouverons."

En Aze Shiatsu, un ordre de travail est très important. Cela permet à la thérapie d'aboutir.

Entrées connexes :

Shiatsu, exercices sains

Shiatsu Namikoshi Europe

Thérapie Shiatsu. À la riche tradition japonaise de théorie et de pratique s’ajoute la connaissance de la médecine traditionnelle chinoise. Actuellement, le Shiatsu est largement répandu et reconnu en Europe.

Les Ministère japonais de la Santé définit le Shiatsu comme :

« Traitement qui, en appliquant une pression avec les doigts, les pouces et la paume des mains sur certains points, corrige les irrégularités, maintient et améliore la santé, soulage certaines maladies (inconfort, douleur, stress, pathologies nerveuses, etc.), activant également la capacité auto-guérison du corps humain.

Les École japonaise de Shiatsu, créée par Maître Shigeru Onoda il y a plus de 37 ans dans laquelle la thérapie Shiatsu est enseignée et diffusée.

CONCEPTS CLÉS

•Cela n'a pas d'effets secondaires.

•C'est une thérapie préventive, dans lequel une séance hebdomadaire permet de ne pas tomber malade.

• Chez les patients chroniques, il est conseillé comme alternative thérapeutique naturelle qui se passer de médicaments.

•Il est important que le patient se sente confortable pendant la séance.

•La la pression que vous recevez doit être agréable, et ne pas causer d'inconfort ou de souffrance. Nous savons que le seuil de douleur varie d'une personne à l'autre, donc si le patient ressent une pression très forte, il doit en informer le thérapeute.

• Cherche l'origine de la maladie Éveillant le pouvoir de guérison du corps, il aide le patient à rétablir son équilibre, et à maintenir ou retrouver en harmonie la santé.
•Renforce le système immunitaire, équilibre le système nerveux autonome, régule le métabolisme, fournit bien-être physique et émotionnel, améliore les performances intellectuelles, éveillant la conscience du corps.

LE SIGNIFICATION DE LA THÉRAPIE SHIATSU

Inconsciemment, lorsque les gens ressentent une douleur dans une partie du corps, nous frottons ou appuyons sur la zone affectée avec nos mains. actions instinctives La manière dont ces maladies guérissent les troubles est antérieure à la médecine et à l’histoire.

Le mot japonais pour traitement (teate) et celui qui définit des états complètement incontrôlables (teokure) ; tous deux incluent le mot main (te) et suggèrent l'importance que les anciens thérapeutes accordaient à la manipulation.

ORIGINE ET ÉVOLUTION

Même si leurs méthodes peuvent différer, les thérapies occidentales et orientales Anma, découlent de l’utilisation instinctive des mains pour guérir.

Anma, originaire de Chine puis transmis au Japon, a longtemps été populaire parmi les gens en raison de son efficacité. Il atteint son apogée durant la période Edo (1600-1876).

Malgré leurs origines, principes thérapeutiques, méthodes et effets différents, l’Anma et la thérapie occidentale partagent plusieurs aspects. Les deux utilisent des techniques de friction, de tapotage, de pétrissage et de frottement exécutées de manière rythmée et rapide. Les deux sont dynamique.

Le contraire se produit avec le Shiatsu, une thérapie d'origine japonaise et d'une calme qui utilise la pulpe des doigts et les éminences pour exercer une pression sur les zones charnues et molles.

Actuellement, le Shiatsu utilise les points les plus efficaces pour chaque traitement, sur la base de connaissances anatomiques et physiologiques, développant la technique la plus appropriée pour travailler les différentes régions du corps.

L'IMPORTANCE DES ÉMOTIONS

La qualité de vie n’est pas déterminée par ce qui nous arrive, mais par ce que nous ressentons et faisons face aux événements.

Il a été prouvé que la colère endommage le foie, la surexcitation et la frustration endommagent le cœur, le chagrin et la mélancolie endommagent les poumons, l'insatisfaction et les pensées obsessionnelles endommagent la rate, la terreur et la peur endommagent les reins.

Les croyances, comme le dit le professeur Meichenbaum (psychologue américain), agissent sur les émotions et, à travers elles, également sur la santé.

Il est impossible de contrôler les circonstances extérieures de la vie, mais réaction que notre corps a contre eux. C'est là que nous pouvons modifier les réponses du corps et en intégrer des réponses plus saines qui nous aident à retrouver la santé.

LA ÉNERGIE VITALE

La force vitale est peut-être la plus mal comprise de toutes les forces terrestres.

Les personnes qui souffrent d'une altération, à la fois physique et psychologique, ou les deux à la fois, souffriront d'un blocage au niveau des tsubos, empêchant l'énergie vitale de circuler dans leur corps.

Lors de la réception du Shiatsu, la pression avec les doigts va stimuler la sécrétion de endorphines, de puissants analgésiques sécrétés par le cerveau. Cela a été l’une des découvertes les plus importantes de ce siècle. Les endorphines jouent un rôle essentiel dans le tonus vital et la dépression. Ils agissent comme neuromodulateurs, dépolarisant partiellement les membranes cellulaires.

C'est cette dépolarisation, qui agit sur la transmission de l'influx nerveux, qui, en bloquant la douleur, produit une sensation de soulagement et de bien-être.

Comme nous l'avons vu, le Shiatsu agit sur le corps à différents niveauxD'une part, il stimule les ressources naturelles de récupération de l'organisme (renforce le système immunitaire, améliore le métabolisme, équilibre le système endocrinien et le système nerveux autonome). En revanche, il stabilise les forces opposées (le yin et le yang) que possède chaque individu, améliore les performances physiques et intellectuelles, élève le tonus vital, apporte bien-être émotionnel, réveille le conscience de son propre corps, et fait prendre à la personne un rôle actif dans le processus de guérison, la rendant responsable de son propre être.

Auliens d'intérêt:

Les avantages d'Aze Shiatsu

Aze Shiatsu Au Japon

Shiatsu Que peut-on faire contre le vieillissement ?