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Shiatsu et muscles antigravité

Les muscles antigravitaires sont ceux qui travaillent à maintenir des postures, que ce soit debout, assis ou couché, soutenant la force de gravité. Ils sont situés sur le devant et l’arrière des cuisses, des jambes, de l’abdomen, de la poitrine et du cou.

Les muscles antigravitaires, nos axes d'équilibre.

Chaque partie s'équilibre, s'étire et se contracte. Juste pour nous tenir debout ou nous asseoir, nous en utilisons certains qui vont à l'encontre des effets de la gravité. Ils seraient donc muscles qui ont tendance à rester contractés et où davantage de fatigue s'accumulerait.

Lorsque tous les muscles antigravitaires sont dans un état optimal, ils s'équilibrent entre l'ensemble et toute distorsion du corps est corrigée. Si l'on a mauvaises habitudes posturales Dans votre vie quotidienne, les muscles antigravitaires mémorisent cette posture anatomiquement incorrecte et la maintiennent. Ainsi se forment des distorsions chroniques, comme par exemple des contractions musculaires anormales pouvant provoquer lombalgie ou raideur des épaules.

Les implications d'une vie sédentaire.

Par exemple, si travail debout ou assis, lorsqu'une personne se trouve habituellement dans le même posture Pendant longtemps, les muscles antigravitaires actifs pour maintenir cette posture se fatiguent et se contractent. Il s’avère que l’équilibre entre l’ensemble est perdu.

Pathologies modernes, issues d’un mode de vie sédentaire.

Pour cette raison, ces personnes devraient pratiquer une activité physique telle que des étirements ou des petits exercices de temps en temps pour contrecarrer les tensions musculaires accumulées. Surtout, les personnes qui travaillent longtemps assises n’utilisent pas leurs jambes, ce qui fait que les muscles antigravitaires des membres inférieurs s’affaiblissent et s’atrophient. En conséquence, comme je l'ai déjà dit, l'équilibre des muscles antigravitaires de tout le corps est perdu, ce qui entraîne une incapacité à maintenir une bonne posture.

Pour éviter cela, vous devez également faire des exercices physiques modérés comme la marche.

(Références : E-Health Net, Institut national de santé publique, ministère de la Santé, du Travail et de la Protection sociale.)

Explications sur les muscles antigravitaires.

L'Institut National de la Santé Publique, une organisation affiliée au ministère de la Santé, du Travail et de la Protection sociale, explique ce que sont les muscles antigravité.

« …Dans la bipédie humaine, ces muscles travaillent pour toujours maintenir un posture correcte et efficace contre les tensions provoquées par la gravité.

Quand sa fonction est affaiblie, ça nous fait mal à bien des égards, les deux physiquement mais aussi psychologiquement. Surtout les personnes âgées Ils doivent maintenir la qualité de ces muscles ainsi que la prévention de diverses maladies.

Bénévolat en collaboration avec Sanitas, Centre de Jour Clara del Rey.

De même, dans le cas des jeunes, la plupart des problèmes générés par mauvaises habitudes quotidiennes Ils provoquent des contractions musculaires pouvant générer des lombalgies, un syndrome du téléphone portable, des raideurs des épaules ou de la nuque et même une dépression, provoquée par la contraction ou le rétrécissement des muscles antigravitaires.

Je me souviens avoir appris en anatomie que les muscles profonds assurent la stabilité du corps.

En effet, pour les lombalgies sévères ou les affections cervicales, nous travaillons avec la technique de pression dans laquelle elle atteint les muscles profonds.

Cela aurait du sens si l’on considère que Le traitement consiste à rétablir l'équilibre de l'ensemble du corps.

En résumé, le traitement qui se concentre sur les muscles antigravitaires est idéal pour le Shiatsu car nous guidons le corps pour qu'il retrouve son équilibre total.

Théorie Aze Shiatsu les cinq points d'avertissement.

Quels sont les principaux muscles antigravitaires ?

Je présente ici le principaux muscles antigravitaires qui nous maintiennent dans une posture droite.

Muscles antigravité. (Liste):

Partie avant du corps.

  • 1. Sternocléidomastoïdien
  • 2. Transversal de l'abdomen
  • 3. Grand droit de l'abdomen
  • 4. Psoas majeur (Iliopsoas)
  • 5. Quadriceps fémoral (droit fémoral)

Dos du corps.

  • 1. Splénium de la tête
  • 2. Semi-épineux
  • 3. Sous-occipitaux
  • 4. Érecteurs de la colonne vertébrale
  • 5. Grand fessier
  • 6. Ischio-jambiers (Biceps fémoral)
  • 7. Triceps sural (Soleus)

Parties latérales du corps.

  • 1. Moyen fessier
  • 2. Adducteurs (intérieur de la cuisse)
  • 3. Tenseur du fascia lata
  • 4. Carré des lombes
  • 5. Tibial antérieur

Les pouces

  • 1. Long fléchisseur du pouce
  • 2. Extenseur du pouce long

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