Shiatsu et muscles antigravité

Les muscles antigravitaires sont ceux qui travaillent à maintenir des postures, que ce soit debout, assis ou couché, soutenant la force de gravité. Ils sont situés sur le devant et l’arrière des cuisses, des jambes, de l’abdomen, de la poitrine et du cou.

Les muscles antigravitaires, nos axes d'équilibre.

Chaque partie s'équilibre, s'étire et se contracte. Juste pour nous tenir debout ou nous asseoir, nous en utilisons certains qui vont à l'encontre des effets de la gravité. Ils seraient donc muscles qui ont tendance à rester contractés et où davantage de fatigue s'accumulerait.

Lorsque tous les muscles antigravitaires sont dans un état optimal, ils s'équilibrent entre l'ensemble et toute distorsion du corps est corrigée. Si l'on a mauvaises habitudes posturales Dans votre vie quotidienne, les muscles antigravitaires mémorisent cette posture anatomiquement incorrecte et la maintiennent. Ainsi se forment des distorsions chroniques, comme par exemple des contractions musculaires anormales pouvant provoquer lombalgie ou raideur des épaules.

Les implications d'une vie sédentaire.

Par exemple, si travail debout ou assis, lorsqu'une personne se trouve habituellement dans le même posture Pendant longtemps, les muscles antigravitaires actifs pour maintenir cette posture se fatiguent et se contractent. Il s’avère que l’équilibre entre l’ensemble est perdu.

Pathologies modernes, issues d’un mode de vie sédentaire.

Pour cette raison, ces personnes devraient pratiquer une activité physique telle que des étirements ou des petits exercices de temps en temps pour contrecarrer les tensions musculaires accumulées. Surtout, les personnes qui travaillent longtemps assises n’utilisent pas leurs jambes, ce qui fait que les muscles antigravitaires des membres inférieurs s’affaiblissent et s’atrophient. En conséquence, comme je l'ai déjà dit, l'équilibre des muscles antigravitaires de tout le corps est perdu, ce qui entraîne une incapacité à maintenir une bonne posture.

Pour éviter cela, vous devez également faire des exercices physiques modérés comme la marche.

(Références : E-Health Net, Institut national de santé publique, ministère de la Santé, du Travail et de la Protection sociale.)

Explications sur les muscles antigravitaires.

L'Institut National de la Santé Publique, une organisation affiliée au ministère de la Santé, du Travail et de la Protection sociale, explique ce que sont les muscles antigravité.

« …Dans la bipédie humaine, ces muscles travaillent pour toujours maintenir un posture correcte et efficace contre les tensions provoquées par la gravité.

Quand sa fonction est affaiblie, ça nous fait mal à bien des égards, les deux physiquement mais aussi psychologiquement. Surtout les personnes âgées Ils doivent maintenir la qualité de ces muscles ainsi que la prévention de diverses maladies.

Bénévolat en collaboration avec Sanitas, Centre de Jour Clara del Rey.

De même, dans le cas des jeunes, la plupart des problèmes générés par mauvaises habitudes quotidiennes Ils provoquent des contractions musculaires pouvant générer des lombalgies, un syndrome du téléphone portable, des raideurs des épaules ou de la nuque et même une dépression, provoquée par la contraction ou le rétrécissement des muscles antigravitaires.

Je me souviens avoir appris en anatomie que les muscles profonds assurent la stabilité du corps.

En effet, pour les lombalgies sévères ou les affections cervicales, nous travaillons avec la technique de pression dans laquelle elle atteint les muscles profonds.

Cela aurait du sens si l’on considère que Le traitement consiste à rétablir l'équilibre de l'ensemble du corps.

En résumé, le traitement qui se concentre sur les muscles antigravitaires est idéal pour le Shiatsu car nous guidons le corps pour qu'il retrouve son équilibre total.

Théorie Aze Shiatsu les cinq points d'avertissement.

Quels sont les principaux muscles antigravitaires ?

Je présente ici le principaux muscles antigravitaires qui nous maintiennent dans une posture droite.

Muscles antigravité. (Liste):

Partie avant du corps.

  • 1. Sternocléidomastoïdien
  • 2. Transversal de l'abdomen
  • 3. Grand droit de l'abdomen
  • 4. Psoas majeur (Iliopsoas)
  • 5. Quadriceps fémoral (droit fémoral)

Dos du corps.

  • 1. Splénium de la tête
  • 2. Semi-épineux
  • 3. Sous-occipitaux
  • 4. Érecteurs de la colonne vertébrale
  • 5. Grand fessier
  • 6. Ischio-jambiers (Biceps fémoral)
  • 7. Triceps sural (Soleus)

Parties latérales du corps.

  • 1. Moyen fessier
  • 2. Adducteurs (intérieur de la cuisse)
  • 3. Tenseur du fascia lata
  • 4. Carré des lombes
  • 5. Tibial antérieur

Les pouces

  • 1. Long fléchisseur du pouce
  • 2. Extenseur du pouce long

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HISTOIRE DU SHIATSU AZE

Introduction à l'Autoshiatsu dans la région cervicale

Le Shiatsu auto-administré est une méthode idéale pour prendre conscience de notre corps et intégrer le Shiatsu dans notre quotidien. Quelques minutes d’Autoshiatsu à tout moment de la journée peuvent nous aider à nous détendre et à diriger notre attention sur des zones de tension que nous ne remarquerions pas autrement.

C'est aussi un bon moyen de développer notre compétence en Shiatsu si notre objectif est de traiter autres, puisqu'elle nous permet de ressentir les effets de la technique à la fois en tant que praticien et en tant que patient.

La région cervicale est une zone délicate, les informations directes que nous obtenons avec l'Autoshiatsu sont d'une grande aide pour développer notre technique et ainsi pouvoir l'appliquer plus efficacement dans les traitements.

Cinq règles de base pour une bonne santé.

Comme nous l'avons déjà évoqué dans entrées précédentes, afin de conserver une bonne santé et un confort au quotidien, il est important d’adopter quelques habitudes régulières et ordonnées de style dans votre style de vie.

Observez les cinq règles qui, associées à ce traitement Autoshiatsu, nous aident à prendre soin et maintenir une bonne santé.

1. Alimentation appropriée. Une alimentation équilibrée doit toujours être consommée aux mêmes heures, en ne laissant pas passer beaucoup de temps entre les repas. Il est important de mâcher lentement et calmement, avoir un environnement détendu évite de manger avec tension et ainsi on digère mieux la nourriture. Il est important de boire quotidiennement une quantité appropriée d’eau car cela permet au corps de toujours rester hydraté.

2. Un sommeil réparateur. Normalement il faut se coucher aux mêmes heures, notre corps s'habitue à certaines heures et en les changeant on déséquilibre notre corps. Idéalement, vous devriez tomber dans un sommeil profond après vous être retiré pour la nuit, en augmentant progressivement vers un sommeil moins profond jusqu'à ce qu'il soit temps de vous lever. Ce schéma garantit une récupération maximale du système nerveux, des organes et des muscles.

3. Élimination correcte. Pour une élimination correcte, il faut aller à la selle une fois par jour. La pratique régulière de l’Autoshiatsu abdominal favorise le bon fonctionnement des organes et prévient la diarrhée ou la constipation.

4. Activités appropriées. Dans la nature humaine, nous avons prédéfini la recherche de buts et de nouveaux objectifs en nous consacrant à nos tâches quotidiennes et en définissant de nouveaux objectifs. Rester occupé avec diverses activités et appliquer notre créativité et notre énergie nous permet de nous améliorer de jour en jour.

5. Rire. Le rire est propre à la nature humaine. Il existe de nombreux muscles du visage uniquement indiqués pour cette fonction. Il n'y a rien de plus joyeux qu'une vie pleine de bonne humeur et de rires qui viennent directement du ventre, notre centre du corps. La devise de Tokujiro Namikoshi (1905-2000) ; créateur du Shiatsu ; C'était « avec le sourire on rajeunit, avec la colère on vieillit » grâce à cette devise, sa vie fut longue, atteignant près de 100 ans. Sourions alors que nous apporte de nombreux avantages Dans notre vie.

Traitement dans la région cervicale. Opération 1. Région cervicale antérieure.

C'est l'un des régions les plus importantes et les plus délicates du corps. Pour cette raison, votre traitement doit être effectué doucement et soigneusement. Placez le pouce gauche sur le premier point de la région cervicale antérieure gauche, là où le pouls du sinus carotide est ressenti (là où l'artère carotide commune se divise en carotide interne et externe).

Avec votre pouce perpendiculaire à votre cou et vos doigts posés sur la nuque, appuyez légèrement sur ce point pendant trois secondes. Ensuite, en suivant le bord interne du muscle sternocléidomastoïdien jusqu'à la clavicule, appuyez doucement sur chacun des quatre points. Répétez trois fois. Ne bougez pas le reste des doigts. Répétez ensuite l'opération sur le côté droit.

Pathologies: Torticolis, maux de dos, problèmes de stress, anxiété, mal de gorge, problèmes du système digestif.

Thérapie Autoshiatsu de la région cervicale, Ecole Japonaise de Shiatsu

Opération 2. Région cervicale latérale.

En gardant les coudes écartés sur les côtés, placez les coussinets des trois majeurs de chaque main de part et d'autre du cou, avec l'annulaire sur le premier point (immédiatement en dessous de l'apophyse mastoïde, située derrière le lobe de l'oreille). En descendant jusqu'à la base du cou (là où le cou et l'épaule se rejoignent), appuyez vers le centre du cou en chacun des trois points pendant trois secondes. Répétez trois fois.

Pathologies : Maux de tête, insomnie, torticolis, prévention de l'athérosclérose.

Thérapie Autoshiatsu de la région cervicale, Ecole Japonaise de Shiatsu

Opération 3. Médulla oblongate.

Placez les coussinets du majeur sur la semelle point du bulbe rachidien (sous la protubérance occipitale externe) avec celle de droite en dessous. Tout en inclinant la tête en arrière, augmentez progressivement la pression en vous déplaçant vers la zone située entre vos sourcils. Répétez trois fois, en maintenant la pression pendant cinq secondes à chaque fois.

Pathologies : maux de tête, torticolis, contracture de l'épaule, symptômes grippaux, problèmes psychologiques.

Thérapie Autoshiatsu, École japonaise de Shiatsu

Avec ces étapes simples, l'Autoshiatsu dans la région cervicale peut devenir un outil crucial pour détente et bien-être, tellement physique comme mental. Intégrer ces pratiques ainsi que les cinq règles de base pour une bonne santé dans votre vie quotidienne vous aidera non seulement à maintenir une équilibre interne, mais cela vous permettra également de développer un conscience accrue du corps et une connexion plus profonde avec vous-même.

Rappelez-vous que le Prendre soin de soi est essentiel pour une vie pleine et saine.

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AZE Shiatsu contre le stress

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HISTOIRE DU SHIATSU AZE

Qu'est que c'est Aze ShiatsuComment est-il né ? Quelles sont ses différences avec le Namikoshi Shiatsu ? Quels sont les besoins du Shiatsu pour le public occidental ? Aujourd'hui, nous nous concentrons sur la réponse à ces questions. Rejoignez-nous dans un voyage qui a commencé il y a plus de 40 ans, main dans la main avec le Maître Onoda.

Namikoshi et Azé

Tokujiro Namikoshi est celui qui, non seulement, a façonné une thérapie qui comprenait une longue tradition millénaire qui n'a jamais été structurée, mais qui a également amené les autorités japonaises à reconnaître la thérapie Shiatsu au milieu du XXe siècle. Au cours des 30 dernières années, certains disciples de Maître Namikoshi ont voyagé au-delà de leurs frontières pour diffuser le Shiatsu à travers le monde, notamment Shigeru Onoda.

Maître Onoda est arrivé en Espagne en 1984 et à partir de ce moment, travaillant en moyenne avec huit patients par jour, il a développé ce que nous appelons aujourd'hui Aze Shiatsu.

Aze Shiatsu est basé sur le Namikoshi Shiatsu et utilise la même technique et la même forme de pression. De plus, le parcours de base est pratiquement le même ; Certaines régions et/ou points ont été ajoutés pour compléter le style Namikoshi. En fait, Onoda est le plus haut représentant de l’Aze Shiatsu en Europe.

Lorsque le Shiatsu a été créé, au niveau technique, il envisageait uniquement la pression avec les doigts. Plus tard, Aze Shiatsu a incorporé dans son style l'alignement des vertèbres, exercices pour maintenir et/ou augmenter la flexibilité et améliorer la posture.

Aze Shiatsu, Maître Onoda, Ecole Japonaise de Shiatsu

Actuellement, le Shiatsu au Japon se concentre davantage sur l’enseignement de la technique de pression des doigts. Aze Shiatsu fait un Le Shiatsu adapté aux besoins des Occidentaux. Il maintient l'essence de la thérapie pour le maintien de la santé, tout en répondant aux besoins posés par le mode de vie de la société moderne. XXI siècle.

Grâce à l'amélioration de la structure corporelle, aux pressions adaptées au Kyo – Jitsu, au travail sur les « points d'avertissement » et les « points Aze », il a développé sa technique dérivée et améliorée du Shiatsu originel. Les fondements de l'Aze Shiatsu ont été reflétés dans différentes publications au fil du temps et ont été fait connaître au grand public dans une multitude de conférences et congrès, tant nationaux qu'internationaux.

L'École japonaise de Shiatsu en Espagne enseigne le Shiatsu depuis 1990 pour former des thérapeutes professionnels. Il l'avait fait auparavant, mais dans le cadre d'un enseignement privé moins structuré.

A travers l'association internationale Namikoshi Shiatsu Europe a réalisé des cours Namikoshi Shiatsu et a instructeurs formés pour le maintien et la diffusion du Shiatsu japonais authentique.

Maître Onoda, Shiatsu pour les Occidentaux

La première chose que Maître Onoda comprit en arrivant en Espagne fut différence entre le monde oriental et occidental. Non seulement les coutumes et le mode de vie suivaient des paramètres différents, mais l'Occidental et l'Oriental différaient tant par leur structure corporelle que par leur rapport à la thérapie manuelle et leurs attentes.

Thérapie Shiatsu, École japonaise de Shiatsu

Structure corporelle différente

Il ne fait aucun doute que la structure osseuse des deux races est différente. Alors que les Orientaux ont une colonne vertébrale aux courbures physiologiques atténuées, les Occidentaux ont des courbures plus accentuées, notamment lordose lombaire. La manière de bouger au quotidien, l’utilisation du corps est également différente. C'est pourquoi le 20% des Occidentaux souffre d'une hernie discale par rapport au 2% des Japonais. Une autre conséquence est la fragilité du cou des Occidentaux par rapport aux Japonais ; La plupart des gens ont le muscles du cou excessivement tendus, pouvant provoquer : maux de tête, migraines, torticolis, etc.

Les habitudes de vie sont également très différentes. En Occident, il n’existe pas de tradition de maintien du corps sain. Seul le sport, qui est également pratiqué par un faible pourcentage de personnes, pose souvent plus de problèmes que de bénéfices.

Différences de régime

Le cancer colorectal est plus répandu dans la société occidentale que le cancer de l’estomac, plus répandu au Japon. Probablement dû à l’apport de cholestérol et de graisses animales. La tolérance à l'alcool est également différente. Il est clair que les deux organismes réagissent différemment.

Ensemble, tous ces points signifient que les problèmes qui affligent chacun tout au long de la vie sont différents, tant sur le plan physique qu'émotionnel. C'est pourquoi le traitement doit être personnalisé.

Des attentes différentes

Bien que la société occidentale progresse dans ce sens, son rapport aux thérapies alternatives ou complémentaires, et notamment au Shiatsu, est très différent de celui du citoyen oriental. Le Shiatsu, comme les autres thérapie orientale, apparaît comme une thérapie préventif et de maintien de la santé. Les gens viennent régulièrement recevoir leur thérapie sans attendre d'être malades ; Ils cherchent à maintenir leur corps en équilibre pour mieux faire face à toute perte de santé. En Occident, nous allons chez le médecin seulement lorsque nous sommes malades, et la médecine ne soigne que ceux qui sont malades ; La médecine préventive n’existe pas.

De plus, le patient remet sa santé entre les mains de tiers, en l’occurrence le médecin. Il n’existe pas de tradition d’auto-entretien de la santé.

En revanche, le patient occidental a l'habitude d'aller chez le médecin qui lui donneprescrire un médicament que, dans la plupart des cas, élimine rapidement le symptôme. Il semble que l’élimination du symptôme élimine le problème sous-jacent. De plus, ils n’ont pas de relation corps-esprit et leur attitude mentale antérieure n’est pas la plus appropriée.

De plus, ils n’ont pas de relation corps-esprit et leur attitude mentale antérieure n’est pas la plus appropriée. En revanche, il faut comprendre que le Namikoshi Shiatsu réalise travail holistique « profond » avec l'intention de trouver la racine du problème et vous aider à le résoudre. Par conséquent, les effets thérapeutiques, dans certains cas, ne sont pas immédiats.

Ainsi Onoda, en arrivant en Espagne, se retrouve face à toutes ces situations. Le Shiatsu qu’il connaît jusqu’à présent ne suffit pas à attirer les patients. Il décide d'enquêter et d'améliorer son Shiatsu.

Comme le dit Maître Onoda : "Définitivement, le Shiatsu Namikoshi a émergé pour les Japonais, c'est pourquoi nous avons développé Aze pour les Occidentaux."

Aze Shiatsu, Maître Onoda, Séminaire à Rome

Aze Shiatsu et le Points d'Azé

La médecine chinoise est étroitement liée à la société japonaise. Même sans connaître les approches de base de cette médecine, certains de ses principes sont tellement ancrés que les gens effectuent quotidiennement des « pratiques médicales » sans le savoir : remède maison contre un rhume, pression ou friction sur une zone douloureuse. Points Ashi Pour la médecine chinoise, ce sont des points localisables sur le corps qui deviennent réactifs ou hypersensibles lorsqu'il y a un certain type de déséquilibre organique. En japonais, on les appelle Points d'Azé. Ces points n’appartiennent pas au parcours des canaux énergétiques qui forment la charpente dont parle la médecine chinoise ; Ils peuvent être situés n’importe où sur le corps et différentes méthodes de traitement sont utilisées.

Onoda intègre un travail sur ces points dans son Shiatsu. La pratique quotidienne depuis de nombreuses années a montré qu'il est possible d'améliorer le traitement en allant au-delà des régions et des points du cours de base. Un des objectifs du praticien Aze Shiatsu est de repérer ces points particuliers de chaque patient et de les presser pour corriger leurs déséquilibres.

En Aze Shiatsu on parle de Points clés et points Aze. Chaque futur thérapeute Aze Shiatsu doit être clair sur la différence entre eux :

 – Les points clés Ce sont des points importants pour le traitement de certains déséquilibres. La plupart sont des points étroitement liés aux points d’acupuncture et sont utilisés dans des situations similaires. D'autres sont des points d'expérience et d'efficacité prouvée dans le travail du Shiatsu, définis et localisés après plus de vingt-cinq ans de travail.

– Points Azé C'est la manière japonaise d'appeler les points ashi mentionnés dans la médecine traditionnelle chinoise. Les points Ashi n'ont pas de nom ni de localisation précise, ils se situent dans des zones douloureuses lorsqu'il y a des déséquilibres internes.

Les points clés sont toujours identifiés en fonction de la localisation traditionnelle de l'acupuncture, mais le travail de l'Aze Shiatsu nécessite de rechercher avec précision le point sensible. Dans de nombreux cas, cela coïncide avec la localisation anatomique fournie par la médecine chinoise, mais dans de nombreux autres cas, ce n'est pas le cas. La même chose se produit avec les points Aze. Il est nécessaire de développer la sensibilité nécessaire pour percevoir où se situent ces points afin de les presser efficacement.

Voir le livre Aze Shiatsu. Traitement de base (page 21).

La nécessité d'un traitement standard

« L'expérience avec mes patients et les années de recherche et d'étude m'ont appris qu'en Aze Shiatsu il y a un traitement standard à suivre que nous devons respecter. Là-dessus plus tard, nous pourrons élargir et ajouter des manipulations et différents katas selon les pathologies que nous trouverons."

En Aze Shiatsu, un ordre de travail est très important. Cela permet à la thérapie d'aboutir.

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Shiatsu Namikoshi Europe

THÉRAPIE SHIATSU, CONCEPTS DE BASE

Thérapie Shiatsu. À la riche tradition japonaise de théorie et de pratique s’ajoute la connaissance de la médecine traditionnelle chinoise. Actuellement, le Shiatsu est largement répandu et reconnu en Europe.

Les Ministère japonais de la Santé définit le Shiatsu comme :

« Traitement qui, en appliquant une pression avec les doigts, les pouces et la paume des mains sur certains points, corrige les irrégularités, maintient et améliore la santé, soulage certaines maladies (inconfort, douleur, stress, pathologies nerveuses, etc.), activant également la capacité auto-guérison du corps humain.

Les École japonaise de Shiatsu, créée par Maître Shigeru Onoda il y a plus de 37 ans dans laquelle la thérapie Shiatsu est enseignée et diffusée.

CONCEPTS CLÉS

•Cela n'a pas d'effets secondaires.

•C'est une thérapie préventive, dans lequel une séance hebdomadaire permet de ne pas tomber malade.

• Chez les patients chroniques, il est conseillé comme alternative thérapeutique naturelle qui se passer de médicaments.

•Il est important que le patient se sente confortable pendant la séance.

•La la pression que vous recevez doit être agréable, et ne pas causer d'inconfort ou de souffrance. Nous savons que le seuil de douleur varie d'une personne à l'autre, donc si le patient ressent une pression très forte, il doit en informer le thérapeute.

• Cherche l'origine de la maladie Éveillant le pouvoir de guérison du corps, il aide le patient à rétablir son équilibre, et à maintenir ou retrouver en harmonie la santé.
•Renforce le système immunitaire, équilibre le système nerveux autonome, régule le métabolisme, fournit bien-être physique et émotionnel, améliore les performances intellectuelles, éveillant la conscience du corps.

Thérapie Shiatsu, École japonaise de Shiatsu

LE SIGNIFICATION DE LA THÉRAPIE SHIATSU

Inconsciemment, lorsque les gens ressentent une douleur dans une partie du corps, nous frottons ou appuyons sur la zone affectée avec nos mains. actions instinctives La manière dont ces maladies guérissent les troubles est antérieure à la médecine et à l’histoire.

Le mot japonais pour traitement (teate) et celui qui définit des états complètement incontrôlables (teokure) ; tous deux incluent le mot main (te) et suggèrent l'importance que les anciens thérapeutes accordaient à la manipulation.

Thérapie Shiatsu, École japonaise de Shiatsu

ORIGINE ET ÉVOLUTION

Même si leurs méthodes peuvent différer, les thérapies occidentales et orientales Anma, découlent de l’utilisation instinctive des mains pour guérir.

Anma, originaire de Chine puis transmis au Japon, a longtemps été populaire parmi les gens en raison de son efficacité. Il atteint son apogée durant la période Edo (1600-1876).

Malgré leurs origines, principes thérapeutiques, méthodes et effets différents, l’Anma et la thérapie occidentale partagent plusieurs aspects. Les deux utilisent des techniques de friction, de tapotage, de pétrissage et de frottement exécutées de manière rythmée et rapide. Les deux sont dynamique.

Le contraire se produit avec le Shiatsu, une thérapie d'origine japonaise et d'une calme qui utilise la pulpe des doigts et les éminences pour exercer une pression sur les zones charnues et molles.

Actuellement, le Shiatsu utilise les points les plus efficaces pour chaque traitement, sur la base de connaissances anatomiques et physiologiques, développant la technique la plus appropriée pour travailler les différentes régions du corps.

L'IMPORTANCE DES ÉMOTIONS

La qualité de vie n’est pas déterminée par ce qui nous arrive, mais par ce que nous ressentons et faisons face aux événements.

Il a été prouvé que la colère endommage le foie, la surexcitation et la frustration endommagent le cœur, le chagrin et la mélancolie endommagent les poumons, l'insatisfaction et les pensées obsessionnelles endommagent la rate, la terreur et la peur endommagent les reins.

Les croyances, comme le dit le professeur Meichenbaum (psychologue américain), agissent sur les émotions et, à travers elles, également sur la santé.

Il est impossible de contrôler les circonstances extérieures de la vie, mais réaction que notre corps a contre eux. C'est là que nous pouvons modifier les réponses du corps et en intégrer des réponses plus saines qui nous aident à retrouver la santé.

Thérapie Shiatsu, contre le stress et l'anxiété
Thérapie Shiatsu, contre le stress et l'anxiété
Thérapie Shiatsu, contre le stress et l'anxiété

LA ÉNERGIE VITALE

La force vitale est peut-être la plus mal comprise de toutes les forces terrestres.

Les personnes qui souffrent d'une altération, à la fois physique et psychologique, ou les deux à la fois, souffriront d'un blocage au niveau des tsubos, empêchant l'énergie vitale de circuler dans leur corps.

Lors de la réception du Shiatsu, la pression avec les doigts va stimuler la sécrétion de endorphines, de puissants analgésiques sécrétés par le cerveau. Cela a été l’une des découvertes les plus importantes de ce siècle. Les endorphines jouent un rôle essentiel dans le tonus vital et la dépression. Ils agissent comme neuromodulateurs, dépolarisant partiellement les membranes cellulaires.

C'est cette dépolarisation, qui agit sur la transmission de l'influx nerveux, qui, en bloquant la douleur, produit une sensation de soulagement et de bien-être.

Comme nous l'avons vu, le Shiatsu agit sur le corps à différents niveauxD'une part, il stimule les ressources naturelles de récupération de l'organisme (renforce le système immunitaire, améliore le métabolisme, équilibre le système endocrinien et le système nerveux autonome). En revanche, il stabilise les forces opposées (le yin et le yang) que possède chaque individu, améliore les performances physiques et intellectuelles, élève le tonus vital, apporte bien-être émotionnel, réveille le conscience de son propre corps, et fait prendre à la personne un rôle actif dans le processus de guérison, la rendant responsable de son propre être.

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La révolution thérapeutique du Kogao®, le "lifting japonais".

Depuis le début de cette école, une de ses missions fondamentales est de promouvoir la santé à tous les niveaux à travers Shiatsu et d'autres techniques complémentaires, favorisant connaissance de soi. De ce désir d'investir davantage dans la prévention que dans la guérison, aussi né Kogao® « Lifting japonais ».

Thérapie Kogao. Traditionnellement, la beauté dans la culture japonaise est le reflet d'un état de équilibre entre lui corps et esprit. Par conséquent, l’apparence du visage d’une personne peut nous offrir de nombreuses informations sur les deux. Aujourd’hui, le rythme de vie de nombreuses personnes dans notre environnement les amène à souffrir de stress et d’épuisement chroniques. Ceci, ajouté au mode de vie sédentaire, un repos souvent insuffisant et des habitudes alimentaires moins saines que nous le souhaiterions, font souffrir notre corps au niveau global, y compris au niveau de la sphère émotionnel et psychologique, ce qui se reflète également dans notre apparence extérieure.

Qu'est-ce que Kogao® Et en quoi cela consiste-t-il ?

L'histoire du massage facial japonais remonte à plusieurs siècles et, comme d'autres techniques manuelles au Japon, dérive de Anma. L’Anma, qui se traduit littéralement par «pression" (Un) et "friction» (ma), vient du Médecine traditionnelle chinoise et c'est la technique de massage traditionnelle japonaise à partir de laquelle des techniques ultérieures ont été créées telles que Shiatsu et ce que l'on appelle aujourd'hui en Occident « Lifting japonais ». Cette thérapie comprend, entre autres, des techniques de pression, de friction, de pétrissage, de vibration et de percussion. Kogao est une marque déposée et c'est le nom que nous avons adopté pour la technique japonaise de lifting dans notre école.

Il existe de nombreux types de thérapies manuelles ou de soins du visage d'origine japonaise, mais le Kogao consiste en une série de techniques spécifiques de manipulation de la peau et des muscles du visage, de la tête et du cou, intégrant également points de pression dérivé du Shiatsu. Comme en Shiatsu, Kogao n'utilise que ses doigts et ses paumes. Le mot Kogao signifie littéralement « petit visage ». Dans la culture japonaise, avoir un « petit visage » est considéré comme un attribut positif et une indication de Santé et bien-être, puisque le contraire, comme avoir un visage enflé ou congestionné, peut être le signe que quelque chose ne va pas dans le corps.

Compte tenu de cela, il n'est pas surprenant que le auto-massage font partie d'un routine du visage commun dans le pays asiatique. Les bonnes habitudes de vie sont prises en compte dans Japon le principal secret de longévité et du bonne santé. Et la beauté Elle est irrémédiablement liée à un bon état de santé. Une famille japonaise traditionnelle, encore aujourd'hui, considère le massage aussi important que l'alimentation et l'exercice, et c'est une coutume transmise des parents aux enfants.

Tout comme l’exercice physique améliore le corps, le Kogao est un « exercice » pour améliorer l'état du visage et du cou. Pour être pratique, dans ce texte nous utiliserons indifféremment les termes « lifting japonais » et Kogao pour désigner notre technique, qui englobe, comme nous l'avons évoqué, un ensemble de techniques diverses, chacune ayant un but précis pour traiter manuellement différentes zones de la peau. visage, tête et cou, avec l'association de points de pression Shiatsu, non seulement de Namikoshi mais aussi d'Aze Shiatsu.

Kogao est un traitement étonnamment efficace et améliore l'état naturel du fourrure, contribuant luminosité y élasticité. L’un des résultats est un effet « liftant naturel » visible dès le premier soin. Mais l’objectif va bien au-delà des effets visibles et esthétiques.

Les objectifs de la thérapie Kogao

Les but de Kogao, comme cela arrive avec la thérapie dont il est né, Shiatsu, et puisque Kogao s'en inspire, il s'agit de promouvoir non seulement le la santé du patient, mais pour augmenter le connaissance de soi et comprendre la santé d'un point de vue holistique, comme cela se produit dans la médecine traditionnelle chinoise. Dans ce cas, le point de départ est l’un des organes les plus importants du corps.: la peau. Le traitement réalisé sur le visage, la tête et le cou grâce à l'application de différents types de techniques manuelles sur des zones et des points spécifiques produit non seulement un effet local, mais aussi un état de relaxation et une sensation de bien-être général.

Clinique Maître Onoda Shiatsu, thérapie Kogao

Principaux bénéfices du traitement

Cette thérapie a plusieurs objectifs. Bien que l'une des choses qui attire le plus l'attention sur Kogao soit l'effet visible qui se produit sur la peau, améliorant l'état de hydratationles élasticité et le fermetéEn plus de contribuer à atténuer les rides, elle est également le résultat de changements qui se produisent à un niveau plus profond.

Grâce à des techniques manuelles, le plans profonds des muscles et, grâce à la pression exercée sur des points spécifiques suivant les points Shiatsu, il vise à activer les mécanismes de réparation de la peau elle-même, des muscles et des autres tissus sous-jacents. De cette façon, nous parvenons également à activer le circulation et le drainage lymphatique, et augmenter le élimination des toxines.

Il faut aussi savoir que la pression que l'on exerce stimule la sécrétion de endorphines, les neurotransmetteurs chargés de moduler la réponse douloureuse, produisant une sensation de plaisir, de tranquillité et de bien-être. Pour tout cela, nous connaissons aussi le endorphines comme les hormones le bonheur. Sur le plan esthétique, nous pouvons dire qu'il s'agit d'un « lifting naturel » sans chirurgie, sans douleur et sans cicatrices.

Kogao convient à tout type de peau: normales, sèches, grasses ou avec des problèmes comme la dermatite atopique ou l'acné. Il convient également aux hommes et aux femmes de tout âge et ne présente aucune contre-indication ni effet secondaire.

Le lifting naturel est le résultat d’une combinaison de :

● Pressions Shiatsu.

● Manœuvres de pétrissage.

● Percussions.

● Frictions.

● Réflexologie faciale et points d'acupuncture.

● Techniques de massage musculaire profond.

● Lissage.

Cela se fait avec légèreté grâce à une séquence rapide de mouvements de percussions rythmique. Ainsi, le système nerveux est stimulé, améliorant circulation sanguine et le flux lymphatique, renforçant et tonifier les muscles. Ces mouvements nécessitent beaucoup capacité, puisque ce n'est qu'avec le mouvement des doigts et la manipulation des mains que l'ensemble du traitement est effectué. Les techniques que nous montrons doivent être constamment pratiquées pour développer l’enchaînement des manipulations avec agilité et rapidité.

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Sélectionnez vos trois exercices préférés et pratiquez-les quotidiennement tout au long de votre vie.
好きそうな体操を 3 つ選んでください。 其の選んだ体操を一生毎日やってください

Les Shiatsu est un thérapie manuelle d'origine japonaise qui vise à le maintien et l'amélioration de la santéen se concentrant sur la la prévention car il contribue à équilibrer le corps de manière holistiqueIl améliore également la posture et la souplesse des muscles et des articulations. Il agit sur le corps, l'esprit et le émotions. En tant que thérapeutes, nous pouvons et devons enseigner à nos patients des règles simples qui les maintiendront en bonne santé. Aujourd'hui, nous vous proposons une série d'exercices pour vous aider à maintenir un état de santé optimal. l'équilibre du corpsLe nouveau, facile à réaliser et à incorporer dans nos routines quotidiennes.

Exercices de santé Shiatsu
Exercices pour maintenir une santé optimale
Exercices de santé Shiatsu

Modifications de la marche liées à l'âge 加齢に伴う歩行の変化

Il est essentiel de maintenir un équilibre entre le corps et l'esprit.

Enfin, nous vous rappelons quelques règles essentielles :

1) Diminuer la le stress et l'anxiété.

2. Éviter la cupidité. Vivre modestement.

3. Trouvez votre propre façon de détente.

4. Maintenir le corps chaud. Ne buvez pas de boissons froides.

5. Ne pas abuser de la nourriture. Éviter l'alcool et le tabac.

6. Pratique exercice aérobique.

7. Rire beaucoup et merci pour tout.

8. Avoir un objectif La vie de l'entreprise est un défi à relever, une raison de vivre et un passe-temps pour la vie.

Et une séance de shiatsu par semaine, sans doute.

Directeur de Jyuku, centre de pratique du shiatsu.Onoda Shigeru.

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Shiatsu et prévention du cancer.

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Le Shiatsu pour les patients de COVID persistante ou long COVID

Shiatsu et prévention du cancer.

Le cancer est l'une des principales causes de morbidité et de mortalité dans le monde. Selon l'OMS, le cancer est l'une des principales causes de morbidité et de mortalité dans le monde. Organisation mondiale de la santé (OMS), un total de près de 10 millions de décès ont été attribués en 2020, ce qui équivaut à près d'un décès sur six.

Le shiatsu comme outil de prévention. Le Shiatsu Centre international de recherche sur le cancer estime qu'environ 18 millions de nouveaux cas seront diagnostiqués dans le monde en 2020 et que ce chiffre passera à 27 millions au cours des 20 prochaines années.

Les types de cancer les plus courants sont cancer du sein, du poumon, du côlon et du rectum, et de la prostate et jusqu'à un tiers de tous les décès par cancer peuvent être liés à la maladie. le tabagismela consommation de l'alcoolà la l'obésité et les habitudes en tant que l'alimentation et un manque d'activité physique, selon les données de la OMS (ORGANISATION MONDIALE DE LA SANTÉ).

Shiatsu et prévention du cancer. Espérance de vie et développements technologiques.

Il peut être surprenant de constater qu'en général, les taux de cancer sont plus élevés dans les pays où l'espérance de vie est plus longue et où le niveau d'éducation et le niveau de vie sont plus élevés.

Comment cela est-il possible ? La réaction naturelle des gens devrait être la suspicion, la surprise ou même la colère face à ce fait. Malheureusement, on semble l'accepter sans s'interroger sur ce qui se passe.

Il est indéniable que les progrès de la médecine et de la technologie ont grandement contribué à l'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées. santé et bien-être des personnes. Mais elle doit aussi nous inciter à refléter que, quels que soient le nombre de médicaments mis au point et les progrès technologiques, l'incidence du cancer et d'autres maladies telles que les cardiopathies ischémiques augmente, ce qui est en partie lié au mode de vie que nous menons aujourd'hui dans notre société.

Il est vrai que notre l'espérance de vie s'est allongée, mais ce n'est pas comme si nous allions atteindre 100 ou 200 ans. La plupart d'entre nous, ou du moins moi, serions satisfaits si nous atteignions 80 ou 90 ans, à condition que ce soit avec une bonne qualité de vie. Toutefois, compte tenu de la tendance, il est certain qu'une pathologie cardio-respiratoire pourrait nous accompagner et que nous aurions alors la fin typique que nous connaissons dans la société d'aujourd'hui.

Cela m'a fait réfléchir pendant des années sur le fait que la plupart des fonctions du corps humain sont encore en cours de développement. primitif et instinctifque nous n'évoluons pas aussi vite que la technologie et que l'impact négatif des changements que nous subissons en tant que société (manger moins bien, faire moins d'exercice, vivre plus stressé, bref) peut être atténué si nous corrigeons ces mauvaises habitudes, équilibrons notre énergie vitale et apprenons à nous adapter à l'environnement. vivre en harmonie avec la nature.

Car en réalité, les estimations de l'incidence des cancers et des décès qui leur sont imputables, sans parler de l'impact sur la qualité de vie des patients, sont réellement choquantes.

Dans cette optique, et pour passer à la pratique, je propose le troisième médicament : le médecine préventive.

Les leçons sont très simples et claires. Par exemple : "Zu Kan Soku Netsu" en japonais, ce qui signifie "La tête froide et les pieds chauds".ou "Naga Iki" qui signifie "Naga Iki" ou "Naga Iki" qui signifie "Naga Iki" qui signifie "Naga Iki".une longue respiration, mène à une longue vie".

Nous ne vivons tous qu'une seule vie et la chose la plus importante pour une vie digne est la santé.

Pour ma profession, je recommanderais bien sûr de recevoir une séance de shiatsu par semaine de manière préventive.

Les Shiatsu comme outil de prévention. Les Shiatsu est une thérapie manuelle d'origine japonaise qui vise à maintenir et à améliorer la santé en se concentrant sur les points suivants la prévention car il contribue à équilibre l'organisme d'une manière holistique, tout en améliorant l'état de santé de la population. la posture et la flexibilité des muscles et des articulations. Il agit sur les corpsles esprit et le émotions.

En outre, j'aimerais partager avec vous quelques idées sur la façon dont la Commission européenne peut contribuer à la mise en œuvre de l'accord. pratiques quotidiennes qui sont recommandés dans la médecine orientale pour maintenir une bonne santé, sur la base de leur philosophie et de leurs coutumes.

Par exemple, en médecine orientale, le mot "TEATE" "traitement"signifie "imposer les mains". Le mot "BYOUKI" "maladie" fait référence aux "troubles de l'énergie vitale".

Réfléchissons aux conditions qui favoriseraient le développement de certains types de cancer.

Premièrement, le hypoxieou une diminution de l'apport d'oxygène à un tissu.

La leçon susmentionnée, "une longue respiration mène à une longue vie"Cela signifie qu'inspirer profondément et expirer lentement est la bonne façon de respirer et, par conséquent, d'avoir une vie plus saine et plus longue.

On peut facilement imaginer une personne fragile ou malade respirant très faiblement.

Pour maintenir le corps en bonne santé, il est important de pratiquer la respiration abdominale, qui se fait à partir du "tanden", une région vitale située à trois doigts sous le nombril, là où se trouve le centre de notre énergie vitale selon la philosophie orientale.

Chaque phase de la respiration est liée à certains organes et à une énergie corporelle définie : l'inspiration au foie et aux reins, la pause à la rate et l'expiration au cœur et aux poumons.

Deuxièmement, un température corporelle basse.

Pour que notre corps et nos cellules immunitaires fonctionnent correctement, nous avons besoin d'une température corporelle d'environ 36,5ºC.

Il arrive que la température du corps s'élève mécanisme de défense. Par exemple, la fièvre est une réaction naturelle de l'organisme à une agression, telle qu'une infection, et implique l'activation des cellules du système immunitaire et des anticorps pour la combattre. L'hypothermie, ou température corporelle basse, peut diminuer la capacité du système immunitaire.

Les anciennes significations orientales qui s'identifient à un corps sain sont, par exemple, "Zu Kan Soku Netsu" (tête froide, pieds chauds), nommé ci-dessus, et "Jyo Kyo Ka Jitsu" (le haut du corps est détendu et vide, le bas du corps est plein et ferme).

Les deux signifient qu'il est important de garder la tête ou la partie supérieure du corps détendu et claire, et les pieds ou les partie inférieure chaud, ferme et plein d'énergie.

En conclusion, l'hypoxie et l'hypothermie peuvent entraîner une réponse immunitaire plus faible et donc altérer la réponse immunitaire du patient. équilibre de notre corps.

Les choses sont très simples : veillons à ne pas refroidir le corps et pratiquons le la respiration abdominale.

En résumé, corriger les mauvaises habitudes et éviter l'hypoxie et l'hypothermie sont la base du maintien d'une vie saine, et il est de notre ressort de réduire les risques de contracter certains cancers et d'autres maladies.

Il est essentiel de maintenir un équilibre entre le corps et l'esprit.

Voici donc quelques règles essentielles :

1) Diminuer la le stress et l'anxiété.

2. Éviter la cupidité. Vivre modestement.

3. Trouvez votre propre façon de détente.

4. Maintenir le corps chaud. Ne buvez pas de boissons froides.

5. Ne pas abuser de la nourriture. Éviter l'alcool et le tabac.

6. Pratique exercice aérobique.

7. Rire beaucoup et merci pour tout.

8. Avoir un objectif La vie de l'entreprise est un défi à relever, une raison de vivre et un passe-temps pour la vie.

Et une séance de shiatsu par semaine, sans doute.

Le shiatsu comme outil de prévention. Exercices de santé.

Effectuer une rotation de la cheville. Shiatsu et prévention du cancer.
Appuyez sur le centre de la poitrine et le creux de l'estomac. Shiatsu et prévention du cancer.
Effectuer une flexion de la colonne vertébrale. Shiatsu et prévention du cancer.
Appuyer sur un coussin entre les genoux, les deux jambes étant pliées. Shiatsu et prévention du cancer.

Jyuku Shiatsupractor Onoda Shigeru

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Comment sera l'homme dans le futur ?

Shiatsu Que peut-on faire contre le vieillissement ?

En vieillissant, nous nous détériorons. C'est inévitable. Cependant, il est possible de ralentir le rythme du vieillissement et d'améliorer la qualité de vie des personnes âgées. rester en bonne santé plus longtemps.

60% du corps humain est constitué d'eau, et avec le temps, cette concentration diminue, les muscles et les organes s'atrophient, tombent en panne ou sont paralysés, ce qui conduit à la mort. Le processus naturel des êtres humains est de vieillir et de mourir. Conscient de cette vérité, il est également naturel de vouloir vivre plus longtemps et dans les meilleures conditions possibles.

Les trois principales causes de décès au Japon sont le cancer, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Parlons des la santé en se concentrant sur la la prévention de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

Dans le cadre de la médecine traditionnelle En Chine, il existe une classification en fonction de la corpulence. Selon cette classification, les personnes souffrant d'une crise cardiaque ont tendance à appartenir au groupe des Ka-Kyo-Jyo-Jitsu Ka-Kyo-Jyo-Jitsuce qui signifie que la partie inférieure du corps est vide ou qu'il y a un déficit énergétique et que la partie supérieure est surchargée.

Dans cette optique, dans quel état se trouve la santé ?

Il serait dans l'état de Jyo-Kyo-Ka-Jitsu. Cela signifie que la partie supérieure est détendue et que la partie inférieure est forte et pleine d'énergie, comme si elle était enracinée dans la terre.

L'État dont nous avons parlé précédemment, Ka-Kyo-Jyo-Jitsu Ka-Kyo-Jyo-Jitsuest l'opposé de l'état idéal. La partie inférieure est affaiblie, léthargique, et dans la partie supérieure il y a une accumulation d'énergie, de colère et/ou de rage, ce qui peut aussi être interprété comme stress mentalet la personne a également une respiration thoracique superficielle. En résumé, les personnes qui ont tendance à souffrir de crises cardiaques sont celles qui accumulent leurs énergies vitales de manière déséquilibrée dans la partie supérieure du corps.

Quelles sont les caractéristiques physiologiques des patients susceptibles d'être victimes d'une crise cardiaque ?

Il a été prouvé que les crises cardiaques les accidents vasculaires cérébraux ont une incidence maximale le matin, c'est-à-dire qu'ils ont tendance à se produire plus souvent le matin. Bien que la cause de ce phénomène soit multifactorielle, il semble que l'une d'entre elles soit l'augmentation du nombre d'accidents vasculaires cérébraux (AVC). tension artérielle qui se produit surtout au réveil. Ce phénomène est dû au fait que l'organisme tente d'augmenter la pression artérielle afin d'entamer les activités de la journée. Normalement, les cellules de l'endothélium vasculaire empêchent une augmentation excessive de la pression artérielle et une vasodilatation se produit pour maintenir la pression artérielle stable. Mais en cas de dysfonctionnement des cellules, la dilatation des vaisseaux sanguins ne se produit pas et la pression artérielle reste élevée, ce qui entraîne une risque pour la santé.

Causes prédisposantes :

1. fumer.             

2. Manger et boire de manière excessive.                                                   

3. L'obésité.

4. Hypertension.            

5. La vieillesse.

6. Différence importante entre la pression artérielle systolique et la pression artérielle diastolique, appelée pression différentielle. En général, une pression différentielle supérieure à 60 mmHg est considérée comme un facteur de risque d'événements cardiovasculaires, en particulier chez les personnes âgées.

En réalité, les personnes de âge moyen présentent généralement une ou plusieurs des caractéristiques susmentionnées et constituent le groupe le plus courant de personnes âgées. risque accruEt en particulier les personnes qui pratiquent également des sports tels que la course à pied ou le jogging, la gymnastique ou qui prennent un bain ou un sauna juste après le réveil afin d'améliorer la qualité de vie de leurs enfants. le maintien de la santé ou pour perdre du poids. Mais ils ne savent pas que ces les routines peuvent être néfastes et de raccourcir involontairement sa durée de vie. En effet, avec l'âge, le corps met plus de temps à augmenter sa température. Il serait donc beaucoup plus avantageux de paresser au lit longtemps après le réveil.

De plus, d'après mon expérience de thérapeute, je recommanderais de boire un verre d'eau tempérée ou d'eau chaude avant de se coucher et un autre après s'être réveillé.

Mesures préventives générales.

Shiatsu Que pouvons-nous faire contre le vieillissement ? (Bien que l'éducation alimentaire joue également un rôle très important, nous nous concentrerons cette fois-ci sur les mesures physiques).

1. tenter de recevoir Shiatsu au moins une fois par mois.

Shiatsu Que peut-on faire contre le vieillissement ? Promenade à pied

Shiatsu est une thérapie manuelle d'origine japonaise qui vise à maintenir et à améliorer la santé, en mettant l'accent sur la prévention, car elle contribue à équilibrer le corps de manière holistiqueIl améliore également la posture et la souplesse des muscles et des articulations. Il agit sur le corps, l'esprit et les émotions.

2. Se promener

La marche rapide est préférable et la marche le soir est un bon moment. Elle est recommandée non seulement pour maintenir l'endurance générale du corps, mais aussi pour améliorer la circulation de retour des jambes, prévenir le surpoids, l'hypertension et l'hyperglycémie.

Shiatsu Que peut-on faire contre le vieillissement ? Renforcement de la partie inférieure du corps

3. Renforcement de la partie inférieure du corps

Exécution des exercices de sumo "shikofumi" : Ecartez les jambes jusqu'à deux fois la largeur des épaules. Tournez vos chevilles de 45 à 50 degrés vers l'extérieur. Abaissez votre taille tout en gardant le haut du corps droit, et placez tout le poids de votre corps sur une jambe, qui servira d'appui. Lorsque le poids est placé sur la jambe d'appui, la jambe opposée se lève naturellement. Répétez ce mouvement alternativement avec chaque jambe. Avec cet exercice est équilibré non seulement la partie inférieure, mais aussi l'ensemble du corps.

4. Rotation de la cheville.

Shiatsu Que peut-on faire contre le vieillissement ? Rotation de la cheville

Bloquer la cheville avec la main du même côté et, avec l'autre main, tenir l'orteil et faire tourner la cheville lentement, alternativement dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

5. Baigner la moitié du corps.

Le fait de se baigner jusqu'à la taille seulement réchauffe très bien le corps, mais ne surcharge pas le cœur par rapport à un bain complet ou à un sauna. C'est pourquoi ce type de bain est idéal pour les personnes âgées ou d'âge moyen.

Shiatsu Que peut-on faire contre le vieillissement ? Baigner la moitié du corps

6. Stimuler le point Sanri de la jambe.

Il est situé à environ 4 orteils de la rotule, en diagonale sous le condyle latéral du tibia. Il s'agit d'un point très important et il est bien connu comme étant le point de guérison des jambes. Il est utilisé pour tous les traitements car il sert à tout.

Il est très fréquent d'observer chez les personnes d'âge moyen, surtout en Europe, des jambes très fines et un abdomen proéminent "comme une pomme". Cette morphologie est le plus souvent associée à l'infarctus du myocarde. Pour l'éviter, l'idéal est de s'entraîner et de maintenir une bonne forme physique. un bon niveau de force physiqueLes recommandations ci-dessus, qui s'appliquent à tous, devraient également être suivies.

J'encourage chacun à intégrer dans sa routine quotidienne ces exercices simples pour améliorer notre santé et surtout si vous souffrez d'une augmentation de la sangle abdominale, avec une perte de masse musculaire au niveau des fesses et des mollets !

Jyuku Shiatsupractor Onoda Shigeru

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Shiatsu et sédentarité A quoi ressemblera l'homme de demain ?

Mode de vie sédentaire dans la société moderne. L'utilisation d'appareils électroniques est courante dans notre environnement et dans notre vie quotidienne. Une entreprise de télécommunications américaine a développé un modèle 3D, appelé Mindy, qui reflète les prétendues modifications anatomiques, structurelles et posturales que les êtres humains pourraient subir si les tendances actuelles dans l'utilisation des téléphones portables, des ordinateurs et d'autres appareils technologiques se maintenaient.

Maladies liées à une utilisation excessive des téléphones portables et autres appareils.

Nous ne savons pas vraiment si, si nous maintenons ces habitudes d’utilisation de la technologie, nous évoluerons comme prévu dans ce modèle, ni quelle est sa précision scientifiquement parlant. Cependant, ce qui apparaît clairement aujourd'hui, c'est la augmentation du nombre de personnes atteintes de certaines maladies et pathologies, liées ou dérivées de mauvaise hygiène posturale et habitudes malsaines liés à un excès utilisation des téléphones portables et d'autres appareils.

L’augmentation des tensions au niveau du cou et des épaules, par exemple, est l’une des conséquences les plus courantes d’une utilisation excessive des téléphones portables et autres appareils électroniques. Le poids approximatif de la tête est d'environ 5 kg.

En fonction du degré de inclinaison de la tête devant les épaules lorsque l'on regarde le mobile, généralement entre 45º et 60º, son poids peut atteindre 20 kg. Pour nous donner une idée, ce serait comme « porter un enfant de 4 ans sur ses épaules » pendant plusieurs heures par jour. Secondairement à cette surcharge de la région cervicale, différents symptômes peuvent survenir, tels que : maux de tête, douleurs au cou, vertiges, acouphènes, sensation de vertige, entre autres, et aussi au niveau anatomique, une mauvaise posture peut aggraver des pathologies telles que des compressions dans la région cervicale. vertèbres et hernies.

Le maintien de cette posture prédispose également à la rotation interne et à l'antériorisation des épaules, provoquant une augmentation de la cyphose dorsale. La colonne vertébrale adopte une courbure anormale qui s'accompagne d'un affaiblissement de certains groupes musculaires, d'une oppression thoracique et d'une compromission de toutes les structures présentes à l'intérieur.

Tenir le téléphone dans nos mains implique de maintenir une flexion du coude à 90º, comme cela se fait souvent au travail lorsque l'on utilise des claviers d'ordinateur, mais dans ce cas, sans l'appui des avant-bras et des poignets sur une surface. Selon le modèle 3D, si cela devait perdurer pendant une longue période et avec une utilisation excessive du téléphone portable, cela pourrait prédisposer à un Névralgie ulnaire avec développement de la main en griffe due à une compression du nerf dans la région postérieure du coude, dans les cas avancés ou graves.

On estime, selon le pays étudié, que l'on peut vérifiez votre téléphone portable 50 à 100 fois par jour!

Les téléphones portables sont des émetteurs de radiofréquences de faible puissance. En raison de son universalisation et de son utilisation généralisée, de nombreuses études existent sur les effets néfastes qu’elle peut avoir sur la santé. À l’heure actuelle, il n’existe aucune étude avec des résultats concluants sur l’effet de rayonnement dérivé de l'utilisation du téléphone portable dans le système nerveux central, à court et à long terme, y compris le lien avec le risque de souffrir de certaines tumeurs. L’OMS ne peut donc pas prendre position ni donner de recommandations spécifiques sur les limites d’utilisation. Cependant, de nombreuses études évaluent l'impact des téléphones portables sur la capacité d'attention et de concentration, l'humeur, le sommeil et les performances scolaires et professionnelles, entre autres variables, et il semble que cela puisse avoir des effets négatifs sur ces caractéristiques étudiées. .

La lumière bleue des écrans peut produire n'importe quoi : insomnie à un effet nocif sur les cellules de la rétine et du cristallin. Selon le modèle 3D, pour protéger la rétine, une troisième paupière interne apparaîtrait qui ferait office de filtre. Par ailleurs, nous constatons un augmentation de la myopie chez les enfants en raison de l'utilisation d'écrans, il est donc très important de se rappeler, comme le recommande l'American Pediatric Association, d'éviter leur utilisation chez les enfants de moins de 2 ans. Dans cette tranche d’âge, il est conseillé de ne pas utiliser d’écrans du tout.

Au fil du temps et des années, selon le modèle Mindy, si la tendance actuelle en matière d'utilisation de la technologie se poursuit, la taille du cerveau humain pourrait diminuer.

Le Shiatsu comme outil de guérison.

Cependant, face à cette projection décourageante et aux conséquences de l'usage excessif de la technologie que nous constatons déjà aujourd'hui, en plus d'apprendre à en limiter l'usage, nous avons un outil efficace et précieux : le Shiatsu. Le Shiatsu est un thérapie manuelle d'origine japonaise qui vise à le maintien et l'amélioration de la santéen se concentrant sur la la prévention car il contribue à équilibrer le corps de manière holistiqueIl améliore également la posture et la souplesse des muscles et des articulations. Il agit sur le corps, l'esprit et le émotions. En tant que thérapeutes, nous pouvons et devons enseigner aux patients des directives simples qui les maintiendront en bonne santé :

1, un correct hygiène posturale debout et assis.

2, exercices élongation et relâchement musculaire.

3, Autoshiatsu y connaissance de soi sur son corps.

4, promotions activité physique.

5. Dans le cas de longues journées de travail, recommandez de prendre de courtes pauses pour étirer le corps et de leur enseigner de courts exercices qu'ils peuvent faire pendant ces pauses.

Il est essentiel de promouvoir un mode de vie sain, en contact avec la nature, à travers une alimentation équilibrée sans excès, de l'exercice physique et des pauses adéquates, afin de garder le corps, l'esprit et les émotions sains.

Cependant, étant donné qu'aujourd'hui, il est très difficile de vivre isolé de la technologie et qu'elle fait souvent partie du travail et de notre vie personnelle et sociale, il est essentiel de limiter les heures d'utilisation et si vous ne pouvez pas, rappelez-vous l'importance d'hygiène posturale.

De même, il est de notre responsabilité d'être des exemples pour les enfants, de leur apprendre à utiliser de manière responsable les appareils technologiques et de les éduquer à la santé et à la prévention. Il Shiatsu C'est une thérapie idéale pour le maintien de santé physique et émotionnelle, connaître et comprendre la santé sous un autre angle, pas d'effets secondaires et pour tous les âges. Si vous souffrez de différentes affections, pathologies et troubles de l’humeur, cela peut aider à soulager les symptômes et à les traiter.

Jyuku Shiatsupractor Onoda Shigeru

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Le Shiatsu pour les patients de COVID persistante ou long COVID

Le COVID-19 a causé et continue de causer des séquelles importantes chez un pourcentage significatif de patients ayant passé le cap de l'infection aiguë. On estime que 10% des personnes infectées présentent des symptômes persistants et n'ont pas retrouvé leur état vital d'avant l'infection. Les OMS (ORGANISATION MONDIALE DE LA SANTÉ) La définition de cette pathologie et des symptômes communs associés, connue au niveau international sous le nom de COVID persistant, a été adoptée en février 2021, long COVID ou le syndrome post-COVID. Les Shiatsu pourrait devenir l'une des options thérapeutiques complémentaires pour traiter certaines des affections liées à la persistance du COVID.

Covid persistant : symptômes après plusieurs mois d'infection 

On considère qu'il existe un cas de "covidie longue" ou "covidie persistante".chez les personnes ayant des antécédents d'infection probable ou confirmée par le SRAS-CoV-2, généralement trois mois après l'apparition de la Covid-19, avec des symptômes qui durent au moins deux mois et qui ne peuvent pas être expliqués par un autre diagnostic. Les symptômes les plus courants sont la fatigue, l'essoufflement et le dysfonctionnement cognitif, mais d'autres symptômes peuvent également apparaître et ont souvent un impact sur le fonctionnement quotidien du patient (...) ". 

Les symptômes les plus courants sont la fatigue, la dyspnée et d'autres problèmes respiratoires. Il existe également des symptômes cardiovasculaires tels que péricardite; maux de tête et migrainessymptômes neurologique comme anosmie y problèmes cognitifs. Dans de nombreux cas, la symptomatologie fait que non seulement le patient ne peut pas retrouver son état de santé initial, mais que sa qualité de vie se dégrade considérablement, conduisant parfois à un état de dépendance et d'incapacité qui est évalué par le tribunal médical. 

Tant au niveau national qu'international, il existe actuellement de nombreuses organisations autour de la longue covidie. Elles fournissent des conseils et un soutien aux patients dans différents domaines et constituent également un lieu de partage d'expériences communes.  

Shiatsu para tratar síntomas de covid persistente o long covid

Comment le shiatsu peut-il aider les patients souffrant d'une covidie persistante ? 

La recherche de différentes options thérapeutiques pour améliorer ou atténuer les symptômes est fréquente chez beaucoup de ces patients. La thérapie shiatsu, en tant que traitement non pharmacologique, sans effets secondaires, peut être un traitement efficace. un traitement complémentaire efficace pour plusieurs des principaux symptômes. La capacité du thérapie L'amélioration de la sensation d'asthénie, de fatigue ou d'épuisement chronique du patient, dans de nombreux cas dès la première séance, constitue un progrès significatif dans l'amélioration de la qualité de vie. amélioration sur l'état physique et émotionnel  

Shiatsu como terapia para covid persistente y long covid de cara a aliviar los síntomas

Le shiatsu favorise également récupération L'organisme peut ainsi guérir les tissus endommagés et les symptômes propres à l'organisme. chronifié après des mois de maladie. L'effet bénéfique du traitement sur le système nerveux peut également contribuer à atténuer les symptômes d'origine psychologique et émotionnelle. Ceux-ci sont la conséquence de la situation et du stress auxquels le patient est soumis du fait de la maladie et de toutes ses inconnues.  

Sur le plan cardio-vasculaire, le Shiatsu améliore le fonctionnement de l'organisme. circulation sanguine et lymphatiqueIl aide à rétablir l'équilibre perdu par l'organisme et la récupération des tissus pulmonaires et même cardiaques. Le traitement constitue également un renforcement important de l'équilibre de l'organisme et de la récupération des tissus pulmonaires et même cardiaques. système immunitaireC'est aussi un outil efficace pour le traitement de l'organisme affaibli après des mois d'efforts de l'organisme du patient pour retrouver la santé. C'est aussi un outil efficace pour maux de tête et le migrainedeux des symptômes les plus fréquents chez les patients atteints de covidie longue. 

Traitements alternatifs et complémentaires pour rétablir l'équilibre 

L'un des schémas communs aux personnes souffrant de covidie persistante ou de covidie de longue durée est la recherche constante d'une solution de rechange. diagnostic. Ils essaient également de comprendre ce qui arrive à leur corps, avec une incertitude constante quant aux conséquences à long terme d'une nouvelle pathologie. Essayer de nouveaux traitements, de préférence non invasifs, est l'une des options qui s'offrent à beaucoup de ces patients. Ils se sentent souvent immergés dans un processus de réadaptation Le shiatsu est une option complémentaire efficace pour lutter contre la covidie persistante. Le shiatsu offre une option complémentaire efficace pour lutter contre la covidie persistante. Il aide à rétablir l'état de bien-être du patient, en retrouvant la vitalité perdue après des mois de maladie. 

Pour les patients intéressés, ainsi que pour les médecins, nous vous rappelons qu'il y a la Ligne directrice clinique sur le COVID persistantLe nouveau site web, à partir de 2021, permettra de consulter des informations et de mieux comprendre la maladie.