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Le Shiatsu et les endorphines

Souvent, on entend parler du "shiatsu" comme d'un outil de relaxation, une définition vraie mais limitée du traitement qui ne dénote pas sa nature et ses vastes résultats en tant que thérapie. La pression exercée avec les doigts et paumes des mains dans certaines points du corps a de multiples effets sur notre organisme qui vont bien au-delà de la relaxation, en plus de favoriser le développement de l'esprit d'équipe. connaissance de soi et de comprendre mieux et de manière plus complète les la santé. Par le biais de différents mécanismes physiologiques d'action, le Shiatsu favorise la capacité à autoguérison du corps. Parmi les effets les plus notables du shiatsu, on peut citer la libération de endorphines.

Qu'est-ce que les endorphines ?

Nous avons tendance à associer les endorphines à la sensation de bien-être. le bonheur et, sans doute, de bien-être. Ce n'est pas pour rien qu'on les appelle les "hormones du plaisir". neurotransmetteursles endorphines, substances synthétisées par notre cerveau, dont la structure est très proche des opioïdes (d'où le nom de peptides opioïdes endogènes). Lors d'un traumatisme, par exemple, l'organisme libère des endorphines comme une forme d'aide à la guérison. analgésique pour soulager la douleur et permettre au corps de réagir, en s'adaptant à ce qui s'est passé à ce moment précis.

En outre, les endorphines jouent un rôle important dans notre vie quotidienne. l'état émotionnel et sa libération contribue à notre sentiment de détendu et un sentiment de bien-être. Ils influencent également d'autres processus, tels que la l'appétit et le rêveet de renforcer la système immunitaire.

Où sont-ils produits ?

Les endorphines sont produites dans notre cerveau, dans le système nerveux central. hypophysed'où il est sécrété et atteint le reste de l'organisme. cerveau et corps à travers le système nerveux, participant à la régulation de nombreux processus physiologiques.

Que font les endorphines ?

Comme nous l'avons vu, les endorphines sont impliquées dans de multiples processus :

Diminution et la modulation de la sensation de douleur.
Effet positif sur la état d'esprit qui peut aller d'un sentiment de détente jusqu'à l'euphorie.
Les endorphines sont libérées en même temps que les ACTHl'hormone adrénocorticotrope en réponse à des situations de stress et réduisent l'inflammation.
Ils font partie de la homéostasie (autorégulation).
Ils renforcent la système immunitaire.
Ils participent à la régulation de la l'appétitla fonction respiratoire et le rêve.

Le Shiatsu et les endorphines

Les Shiatsu stimule le système nerveux autonome, générant certaines réponses biologiques dans le corps. Selon l'étude "Livre Parmi les sept bienfaits importants de la thérapie Shiatsu pour l'organisme, on peut citer sa capacité à réguler le fonctionnement du système nerveux autonome et, par conséquent, le fonctionnement des hormones.

Selon des recherches récentes, lorsque le Shiatsu provoque cette stimulationLe matin, notre corps produit un antidouleur naturel : les endorphines.

Comment la thérapie Shiatsu génère-t-elle des endorphines ?

La stimulation mécanique de nos pressions entraîne la libération d'endorphines dans le sang, qui sont responsables d'une partie importante des effets du Shiatsu. Elles produisent une sensation de bien-être chez le patient et aussi une certaine sensation de tête légère. Parfois, à la fin de la séance, le patient semble être sous l'effet d'un médicament, ce qui est le cas. Il est sous l'effet de sa propre morphine endogène.

Les endorphines ne sont pas une substance unique, mais une famille formé de dynorphines, enképhalines, bêta-endorphines, etc. aux fonctions diverses. Nous sommes ainsi en mesure de comprendre et d'expliquer un fait d'une transcendance maximale : les pressions Shiatsu, effectuées au niveau du corps, ont une fonction très importante. périphériqueprovoquer une dans le système nerveux central, dans notre cerveau qui, par l'intermédiaire de l'hypophyse, produit des endorphines ayant des effets au niveau général et systémique.

Les Shiatsu soulage la douleur en stimulant le corps par la pression et en stimulant à son tour la libération d'énergie. endorphines. Toutes les thérapies ne sont pas en mesure de stimuler le corps à ces niveaux, c'est pourquoi nous parlons également du Shiatsu comme d'une méthode de guérison. traitement globalLa thérapie est basée sur une approche holistique du corps. La thérapie est basée sur une pression efficace en raison de ses caractéristiques, générant ainsi des résultats bénéfiques à court et à long termesans effets secondaires.

"Le cœur du Shiatsu est comme l'amour d'une mère, la pression sur le corps stimule la source de vie".

Tokujiro Namikoshi

Guide pour recevoir Shiatsu pour la première fois

Si vous allez recevoir du Shiatsu pour la première fois, nous vous indiquons brièvement ce que vous devez savoir avant la séance et ce à quoi vous devez vous attendre pendant et après la thérapie dans ce guide pour recevoir du Shiatsu. Nous vous rappelons que tout le monde peut recevoir du Shiatsu, sans exception, même si vous pouvez toujours nous demander si vous avez des doutes.

Avant la thérapie

Une fois que vous avez réservé votre première séance de Shiatsu, veuillez noter au préalable les recommandations suivantes :

Le shiatsu est un la thérapie manuelle traditionnelle japonaise. Elle est différente d'autres thérapies où il est nécessaire de se déshabiller en raison de l'utilisation d'huiles ou de crèmes. Le protocole dépend de chaque centre, qui peut disposer de vêtements appropriés pour les patients ou vous demander de porter un T-shirt et un pantalon souple et confortable. Dans le cas de Clinique de shiatsuUne fois que vous entrez dans la salle où nous procédons à la thérapie, nos collègues vous proposeront un pyjama fin et confortable pour la séance. Mais le patient peut également apporter des vêtements confortables s'il le souhaite.

Il est conseillé de manger au moins une heure avant du rendez-vous, car la partie abdominale sera traitée au cours du processus.

Si la séance est motivée par une blessure inflammatoire, par exemple une entorse de la cheville, il faut attendre que l'inflammation se résorbe avant de recevoir la thérapie. Dans tous les cas, le thérapeute nous demandera si nous avons des plaintes intéressantes à prendre en compte dans chaque cas et s'il y a une ou plusieurs raisons spécifiques pour lesquelles nous voulons recevoir du shiatsu.

Pendant la séance de Shiatsu

Le thérapeute n'utilisera que les mains et le doigts pour mener à bien la thérapie. Aucun type de médicaments ni aparatologie pour le traitement. Les mesures suivantes seront prises pressions sur le corps du patient qui visent à stimuler la peau, les muscles, le système hormonal et le système nerveux central et périphérique. Le shiatsu traite le corps dans son ensembleLe thérapeute passe en revue toutes les régions du corps de manière holistique.

Dans le Shiatsu, le diagnostic et le thérapie se font en même temps. Lorsque le thérapeute exerce une pression Shiatsu sur le corps du patient, il reçoit des informations par l'intermédiaire des mains et des doigts du patient. Le praticien peut ainsi déterminer le traitement nécessaire et l'appliquer là où il l'estime nécessaire.

Il est très important de créer une relation de confiance avec le thérapeute. Si nous voulons faire des commentaires pendant la séance sur des aspects tels que le réglage de la pression et les sensations ressenties, nous pouvons en faire part au thérapeute. Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec le thérapeute, vous pouvez demander à en changer et chercher un professionnel avec lequel vous avez une véritable relation. accord. Il est très important de se sentir à l'aise lorsque l'on reçoit du Shiatsu.

Comment vais-je me sentir après la thérapie ?

Le shiatsu n'est pas douloureux, car la pression est modulée pour produire des sensations agréables dans le corps. Cependant, lorsque les muscles sont stimulés, ils peuvent se contracter involontairement.

Dans la première 48 heures Après la séance, il est courant de ressentir de la fatigue et même, dans certains cas, une augmentation temporaire de la douleur. Il s'agit d'une réaction d'auto-guérison du corps, Menken. Après cette période, la sensation disparaît et le changement devient évident. Idéalement, en fonction de la indications du thérapeute et du pathologies pour guérir, c'est de recevoir régulièrement les séances nécessaires.

Après la séance, il est également courant de se sentir plus léger et plus détendu. Cela est dû au fait que le Shiatsu soulage les muscles de la tête. douleur des contractures et des parties tendues de notre corps. Il s'agit d'un thérapie holistique où le corps et l'esprit atteignent un état d'amélioration.

Le shiatsu comme outil de prévention

Le shiatsu est une thérapie préventive couramment utilisée au Japon comme outil de prévention des maladies infectieuses. préserver et maintenir la santé. La thérapie favorise l'autoguérison de l'organisme et renforce notre système immunitaire. L'approche holistique du corps par le shiatsu permet de résoudre les pathologies de manière globale. durable et efficaceLes conseils du thérapeute au cas par cas.

Bien que le Shiatsu cherche à éliminer la douleur, nous ne devons pas oublier que la manifestation de la douleur physique est un avertissement du corps que nous devrions... écouter.

Si, après avoir lu notre Guide pour recevoir du Shiatsu pour la première fois, vous avez encore des doutes, vous pouvez consulter notre section de Questions fréquemment posées ou regarder notre vidéo Qu'est-ce que le Shiatsu ?

Aze Shiatsu Avantages du shiatsu shiatsu

Shiatsu facial

SHIATSU POUR LE VISAGE

Quels sont les bienfaits d'une séance de Shiatsu ?

Aujourd'hui, nous développons dans cet article ce qu'est le Shiatsu facial et ses bienfaits, un article qui peut nous faire voir le Shiatsu d'une manière différente, comme un traitement plus polyvalent qu'il n'y paraît si l'on ne connaît pas bien cette thérapie.

Bien entendu, tout ce qui a trait au Japon et à la beauté a été associé à de bons soins de la peau pour les femmes japonaises, ainsi qu'à l'équilibre du corps et de l'esprit.

Avec le Shiatsu, nous contribuons à tonifier nos musclesse détendre en même temps que nous réduisons les rides Que demander de plus à une seule thérapie ? Tout comme nous exerçons les muscles de notre corps afin de garder notre peau lisse et saine et d'éliminer les toxines, ne serait-il pas logique de faire de même pour notre visage ? Le visage est notre carte de visite, la première chose que les autres voient de nous et à travers laquelle nous exprimons toutes nos émotions.

La peau du visage est très sensible et a besoin d'un certain niveau de relaxation pour recevoir correctement tout type de traitement. Pour y parvenir, nous recommandons le travail du cou et des épaules avant la manipulation directe du visage. La tension et le stress de la vie quotidienne affectent notre niveau émotionnel. Le corps se contracte alors par mesure de protection et de survie. La tension musculaire est transmise de la zone dorsale au visage en passant par les épaules et le cou. Par conséquent, en détendant les épaules et le cou, nous influençons l'état des muscles faciaux, ce qui facilite le travail ultérieur.

Nous devons tenir compte de la raison pour laquelle nous avons besoin d'un traitement du visage. Un mauvais visage peut faire penser à l'observateur que nous sommes mal disposés ou antipathiques, ce qui peut provoquer une réaction inconsciente de rejet.

La tension accumulée nous fait paraître plus vieux, vieillis. En outre, des symptômes tels que les maux de tête, la tension des mâchoires, les paupières tombantes, l'usure des dents, les pattes d'oie et la chute anormale des cheveux apparaissent.

Même le meilleur maquillage ne peut cacher ces effets. Même un travail superficiel sur le visage n'aboutira pas aux mêmes résultats ; il ne corrigera jamais le problème. Il est donc nécessaire, une technique qui agit en profondeur pour redonner de la lumière au visage. Le shiatsu harmonise les muscles, la circulation sanguine et lymphatique et active le système nerveux parasympathique.

Le patient doit être conscient que le traitement Shiatsu va au-delà du simple massage relaxation, en agissant en profondeur sur tous les systèmes organiques.

Comment le Shiatsu est pratiqué en la zone du visage

Le thérapeute reste assis à côté de la tête du patient, en suivant la ligne du corps du patient. Le patient reste allongé sur le brancard en position couchée.

Pour commencer, nous pouvons jouer le zone des yeux et des sourcilsC'est très important, surtout en raison de la "couleur" de cette zone. La couleur n'apparaît pas littéralement, nous devons la sentir.

Selon la couleur, il s'agit d'un symptôme de problèmes liés à un organe particulier.

Dans le Shiatsu, il existe différents types de pression en général, dans le cou exercer une pression lente et profonde sans partir rapidement. Il est nécessaire de stimuler la zone sans en faire trop. Il faut garder à l'esprit que le shiatsu est une technique orientale développée à l'origine pour les Orientaux ; l'Occidental est beaucoup plus sensible et tolère moins bien les pressions profondes. C'est pourquoi nous avons développé un style de Shiatsu adapté aux corps et aux esprits occidentaux. Nous l'appelons Style Aze.

Observer la respirationde l'abdomen (hara, en japonais). Si nous exerçons une bonne pression, la respiration deviendra plus lente et plus détendue, atteignant le bas-ventre.

Objectif :

En soulageant les tensions musculaires dans le cou, vous pouvez améliore la circulation sanguine de la zone en augmentant l'oxygénation, la circulation lymphatique avec une élimination accrue des toxines et la décompression du système nerveux. En outre, les canaux énergétiques qui traversent la zone sont également libérés, ce qui augmente la circulation énergétique. Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'amélioration de la zone inférieure se traduit par une amélioration de la zone supérieure. Par conséquent, si le cou est détendu, le visage sera beaucoup moins tendu.

La durée du traitement Shiatsu complet du cou et du visage ne doit pas dépasser trente minutes.

Le shiatsu, comme nous l'avons vu dans cet article, est bien plus qu'une technique pour soulager le mal de dos, comme beaucoup de gens s'y attendent. Avec un traitement complet de ShiatsuL'amélioration est perceptible sur l'ensemble du corps, y compris le visage. En savoir plus sur le Shiatsu.

Apparentée au shiatsu facial, mais plus axée sur l'esthétique et l'amélioration de la peau, on trouve la technique du Kogao Facelift.

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QU'EST-CE QUE LE SHIATSU ?

La signification du Shiatsu

Souvent, lorsque nous parlons de Shiatsu Dans notre environnement proche, ils ne comprennent souvent pas de quoi nous parlons ou n'ont jamais entendu le mot auparavant. Ils nous demandent si c'est un art martial ou si c'est quelque chose que l'on mange dans un restaurant oriental. Rien n'est plus faux.

Ils sont surpris lorsque nous leur disons qu'il s'agit d'une ori body therapyginaria du Japon et parfaitement comparable à la physiothérapie que l'on pratique quotidiennement en Occident. Immédiatement, ils veulent en savoir plus, ils veulent savoir en quoi elle consiste, comment elle se pratique et ce que cette nouvelle thérapie qu'ils viennent de découvrir peut leur apporter dans leur vie quotidienne.

Une bonne façon d'expliquer le Shiatsu est de commencer par la signification du mot lui-même. Il est composé de deux kanji japonais, qui sont : "Shi ce qui signifie doigts et "Atsu signifiant "pression". Signifie littéralement "Pression des doigts"qui est le fondement de cette thérapie.

L'application de pressions avec les pouces et les paumes des mains sur des points spécifiques corrige les irrégularités, aide à soulager certaines maladies, maintient et améliore la santé. Tout cela contribue à activer le pouvoir d'autoguérison du corps humain.

Les premières questions sont généralement posées : "Améliore-t-il la santé ?" "Pourriez-vous m'aider avec le douleur dorsale ou le maux de têteOui, à cela et... à bien d'autres choses encore !

Et vous comprendrez pourquoi.

HISTOIRE DU SHIATSU

Cette thérapie est née de l'amour, l'amour d'un fils pour sa mère. Pour en comprendre l'origine, il faut remonter à 1905, dans la province de Kagawadans le nord de l'île méridionale Shikoku. C'est là qu'il naîtra Tokujiro Namikoshile créateur du Shiatsu. Lorsqu'il avait 7 ans, la famille Namikoshi a déménagé à Rusutsuun petit village de l'île d'Hokkaido, les

la partie la plus septentrionale du Japon.

Tokujiro Namikoshi, créateur du Shiatsu et Maître de Maître Onoda

Pour la mère de Tokujiro, le passage brutal du climat chaud de Shikoku au froid rigoureux d'Hokkaido a provoqué des troubles de l'humeur. polytraumatisme qui a produit douleur articulaire. À l'époque, ce petit village était dépourvu de médecins et il n'y avait ni moyens ni ressources pour obtenir de l'aide, des injections ou des médicaments pour soulager ces grandes douleurs.

Le petit Namikoshi, fatigué de voir sa mère souffrir et manquant de ressources ou de matériel, ne pouvait qu'essayer de soulager sa douleur en frottant, frappant, massant et pressant les zones douloureuses. Après plusieurs jours passés à essayer de calmer la douleur, il découvrit ce qui soulageait le plus sa mère : presser la zone avec les doigts.

C'est ainsi qu'est né le Shiatsu, en utilisant uniquement les doigts, sans avoir recours à l'utilisation de l'ordinateur. pas d'outils ou de machines. Nous ne nous servons pas non plus de nos poings ou de nos coudes, car nos doigts sont dotés d'une plus grande capacité d'action. récepteurs sensoriels que le reste de l'organisme, ce qui les rend extrêmement sensible et capable de détecter des épaisseurs très fines.

Le maître Tokujiro Namikoshi lui-même dit de sa thérapie que "Le cœur du Shiatsu est comme l'amour d'une mère, la pression sur le corps stimule la source de vie"..

L'EXPANSION DU SHIATSU

Bien des années plus tard, avec son fils Toru Namikoshi, il sera responsable de la diffusion de la thérapie dans le monde entier. tout le mondecar il s'agit d'une thérapie qui fournit la vitalité et la santé personnes. À cette fin, ils ont fondé la Collège japonais de shiatsu à Tokyo, seule entité autorisée par le ministère japonais de la santé à former des thérapeutes à cette technique.

Actuellement, le Japan Shiatsu College compte plus de 2500 étudiants qui obtiennent chaque année leur numéro de licence pour exercer en tant que thérapeute Shiatsu au Japon.

En 1981, l'un de ces étudiants sera chargé de diffuser cette thérapie dans toute l'Europe... le Maître Shigeru Onodaun disciple direct de Tokurijo Namikoshi et le fondateur de la École japonaise de Shiatsu. Il est également à l'origine de l'Aze Shiatsu (voir : Qu'est-ce que l'Aze Shiatsu ?).

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