Shiatsu: la terapia japonesa que reduce estrés, dolor y ansiedad sin pastillas
En un mundo donde el ritmo diario nos exige cada vez más, muchas personas buscan alternativas naturales para cuidar su salud sin depender de medicamentos. El Shiatsu, una terapia manual japonesa basada en la medicina oriental milenaria, se ha convertido en una de las opciones más efectivas para equilibrar cuerpo y mente de manera profunda y duradera.
El Shiatsu es una técnica terapéutica que utiliza presiones con los dedos, las palmas y el peso del cuerpo para desbloquear la energía vital (Qi) que recorre los meridianos.
Cuando esa energía fluye correctamente:
disminuye el estrés,
mejora la circulación,
se reduce el dolor,
y aumenta la sensación de bienestar global.
A diferencia de otras terapias, el Shiatsu no trabaja solo sobre el síntoma: aborda la raíz del desequilibrio, respetando la visión holística de la medicina oriental. El cuerpo, las emociones y la mente forman un todo; cuando uno se desajusta, los otros lo sienten.
Beneficios del Shiatsu para tu salud
Cada sesión de Shiatsu ofrece resultados que combinan relajación profunda y efecto terapéutico. Entre los beneficios más destacados:
✔ Reduce el estrés y la ansiedad
Las presiones rítmicas activan el sistema parasimpático, ayudando al cuerpo a salir del «modo alerta» y recuperar la calma.
✔ Alivia dolores musculares y articulares
Especialmente útil en cervicales, espalda, lumbares, hombros y piernas.
✔ Mejora el sueño y la calidad del descanso
Las personas que reciben Shiatsu suelen dormir mejor desde las primeras sesiones.
✔ Equilibra el sistema nervioso y emocional
Ideal para etapas de sobrecarga mental o agotamiento.
✔ Favorece la salud digestiva e inmunitaria
Al armonizar el flujo energético, el cuerpo recupera su capacidad natural de autorregulación.
Una terapia natural, segura y sin medicamentos
El Shiatsu es una opción ideal para quienes buscan mejorar su salud de forma natural.
No utiliza fármacos, no es invasivo y respeta los ritmos del cuerpo. Cada sesión se adapta a las necesidades específicas de la persona, teniendo en cuenta su estado físico, emocional y energético.
Por eso es tan eficaz para quienes sienten:
estrés acumulado
tensión muscular
ansiedad o irritabilidad
fatiga mental
dolores recurrentes
falta de energía
¿Quieres experimentar el poder del Shiatsu?
En nuestra clínica te ofrecemos un espacio seguro, profesional y dedicado al bienestar integral.
Cada sesión está diseñada para ayudarte a recuperar tu equilibrio interno y disfrutar de un estado de calma profunda.
La traducción literal de la palabra Shiatsu es «presión con los dedos». Y es que de manera inconsciente, cuando las personas sentimos dolor en alguna parte del cuerpo, frotamos o presionamos la zona afectada con las manos. Acciones instintivas como éstas para curar los desórdenes son anteriores a la medicina y a la historia.
La terapia Shiatsu, que tiene como objetivo la prevención y el tratamiento de las enfermedades, mejora la salud, eliminando la fatiga, estimulando el poder natural de recuperación del cuerpo mediante la presión digital y manual sobre puntos establecidos en la superficie corporal.
Le persone che soffrono di un'alterazione sia fisica che psicologica, o entrambe allo stesso tempo, soffriranno di un blocco negli tsubo, impedendo all'energia vitale di fluire attraverso il loro corpo. Al recibir Shiatsu, la presión con los dedos estimulará la secreción de endorfinas, poderosos analgésicos segregados por el cerebro. Este ha sido uno de los descubrimientos más importantes de este siglo. Las endorfinas desempeñan un papel esencial en el tono vital y la depresión.
Actúan como neuromoduladores, despolarizando parcialmente las membranas celulares. Questa depolarizzazione, che agisce sulla trasmissione degli impulsi nervosi, è ciò che, bloccando il dolore, produce una sensazione di sollievo e benessere.
A medida que envejecemos nos vamos deteriorando. Es inevitable. Sin embargo, cabe la posibilidad de que podamos enlentecer la velocidad del envejecimiento y mantenernos sanos durante más tiempo.
Il 60% della costituzione del corpo è costituito da acqua e, con il passare del tempo, questa concentrazione diminuisce, i muscoli e gli organi si atrofizzano, si guastano o si paralizzano e si arriva alla morte. Il processo naturale degli esseri umani è quello di invecchiare e morire. Consapevoli di questa verità, è altrettanto naturale desiderare di vivere più a lungo e nelle migliori condizioni possibili.
Las tres primeras causas de muerte en Japón son: el cáncer, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. Vamos a hablar de la salud enfocándonos en la prevención de los infartos cardíacos y cerebrales.
En la medicina tradicional china existe una clasificación según la constitución corporal. Según ello, quienes padecen infartos suelen pertenecer al grupo de Ka-Kyo-Jyo-Jitsu Ka-Kyo-Jyo-Jitsuil che significa che la parte inferiore del corpo è vuota o che c'è una carenza di energia e la parte superiore è sovraccarica.
Tenendo conto di questo, in quale stato troveremmo la salute?
Sarebbe nello stato di Jyo-Kyo-Ka-Jitsu. Ciò significa che la parte superiore è rilassata e la parte inferiore è forte e piena di energia, come se fosse radicata nella terra.
Lo Stato di cui abbiamo parlato prima, Ka-Kyo-Jyo-Jitsu Ka-Kyo-Jyo-Jitsu, es el opuesto al estado ideal. La parte inferior se encuentra debilitada, floja, y en la parte superior existe una acumulación de energía, ira y/o enfado, que se puede interpretar también como estrés mental, y además la persona presenta una respiración torácica superficial.
En resumen, quienes tienden a padecer infartos son aquellas personas que acumulan sus energías vitales desequilibradamente en la parte superior del cuerpo.
Quali sono le caratteristiche fisiologiche dei pazienti che possono subire un infarto?
Está demostrado que tanto los infartos cardíacos como los accidentes cerebrovasculares presentan un pico de incidencia matutino, es decir, tienden a ocurrir más durante la mañana. Aunque la causa de esto sea multifactorial, parece que una de ellas puede ser el aumento de la tensión arterial que se produce especialmente al levantarse. Esto sucede porque el organismo intenta subir la tensión para arrancar con las actividades diurnas. Normalmente las células del endotelio vascular evitan el aumento excesivo de la tensión arterial y por esa razón se produce una vasodilatación para mantener la tensión estable. Pero si hay alguna disfunción en las células, no se produce la dilatación de los vasos sanguíneos, y la tensión se mantiene alta, lo que conlleva un riesgo para la salud.
Cause predisponenti:
1. Fumare.
2. Mangiare e bere eccessivamente.
3. Obesità.
4. Ipertensione.
5. Vecchiaia.
6. Gran diferencia entre la tensión arterial sistólica y diastólica, que se conoce como presión diferencial. En general, tener una presión diferencial de mayor de 60mmHg se considera factor de riesgo para eventos cardiovasculares, especialmente en personas mayores.
En realidad, las personas de mediana edad suelen presentar alguna característica de las citadas anteriormente y son el grupo de mayor riesgo, Y en especial, aquellas personas que además practiquen deporte como correr o footing, gimnasia o tomar un baño/sauna recién levantados para mantener la salud o para adelgazar. Pero desconocen que dichas rutinas pueden ser dañinas y acortar su vida sin quererlo. De hecho, conforme envejecemos, el organismo tarda más en elevar la temperatura corporal. Por lo cual, sería mucho más favorable holgazanear un buen rato en la cama después de despertarse.
Inoltre, in base alla mia esperienza di terapeuta, consiglio di bere un bicchiere di acqua meteorica o calda prima di andare a letto e uno dopo il risveglio.
Misure preventive generali (Aunque la educación alimentaria también cumple un papel muy importante, esta vez nos enfocaremos en las medidas físicas.)
Passeggiata
È preferibile camminare a passo sostenuto e nel pomeriggio. È consigliata non solo per mantenere la resistenza generale del corpo, ma anche per migliorare la circolazione di ritorno delle gambe, prevenire il sovrappeso, l'ipertensione e l'iperglicemia.
Rafforzamento della parte inferiore del corpo
Realizando los ejercicios de “shikofumi” de sumo:
Abrir las piernas al doble ancho de los hombros. Girar los tobillos 45º-50º grados hacia afuera.
Bajar la cintura manteniendo la parte superior del cuerpo erguida. Trasladar todo el peso corporal sobre una pierna, que nos va a servir de apoyo.
Al poner el peso encima de la pierna de apoyo, la pierna opuesta se eleva naturalmente.
Repetir este movimiento alternativamente con cada pierna.
Con este ejercicio se equilibra no solo la parte inferior, sino todo el cuerpo.
Rotación de tobillo
Bloccare la caviglia con la mano sullo stesso lato e con l'altra mano afferrare la punta del piede e ruotare lentamente la caviglia, alternativamente in senso orario e antiorario.
Bañar medio cuerpo
Bañarnos solamente hasta la cintura calienta muy bien el cuerpo, pero no sobrecarga al corazón en comparación con el baño del cuerpo entero o la sauna.
Por lo cual sería estupendo para las personas mayores y de mediana edad.
Estimular el punto Sanri de la pierna
Se sitúa a unos 4 dedos de la rótula, en diagonal, por debajo del cóndilo lateral de la tibia.
Es un punto muy importante que sirve para De hecho, se conoce bien como el punto para sanar las piernas y es utilizado para cualquier tratamiento ya que sirve para todo.
Cosa è Aze ShiatsuCome nasce? Quali sono le differenze rispetto al Namikoshi Shiatsu? Quali sono i bisogni dello Shiatsu per il pubblico occidentale? Oggi ci concentriamo sulla risposta a queste domande, unisciti a noi in un viaggio iniziato più di 40 anni fa, mano nella mano con il Master Onoda.
Namikoshi e Aze
Tokujiro Namikoshi è stato colui che, non solo, ha dato forma ad una terapia che includeva una tradizione lunga, millenaria e mai strutturata, ma ha anche convinto le autorità giapponesi a riconoscere la terapia Shiatsu a metà del XX secolo. Negli ultimi 30 anni, alcuni discepoli del Maestro Namikoshi hanno viaggiato oltre i propri confini per diffondere lo Shiatsu in tutto il mondo, tra cui Shigeru Onoda.
Il Maestro Onoda arrivò in Spagna nel 1984 e da quel momento, lavorando con una media di otto pazienti al giorno, sviluppò quello che oggi conosciamo come Aze Shiatsu.
Aze Shiatsu si basa sul Namikoshi Shiatsu e utilizza la stessa tecnica e forma di pressione. Inoltre il percorso base è praticamente lo stesso; Sono state aggiunte alcune regioni e/o punti che completano lo stile Namikoshi. Onoda infatti è il massimo rappresentante dell'Aze Shiatsu in Europa.
Quando venne creato lo Shiatsu, a livello tecnico, contemplava solo la pressione con le dita, successivamente Aze Shiatsu ha incorporò nel suo stile l'allineamento delle vertebre, esercizi per mantenere e/o aumentare la flessibilità e migliorare la postura.
Aze Shiatsu, Maestro Onoda, Scuola Giapponese di Shiatsu
Attualmente, lo Shiatsu in Giappone si concentra maggiormente sull'insegnamento della tecnica della pressione delle dita. Aze Shiatsu fa a Shiatsu adattato alle esigenze degli occidentali. Mantiene l'essenza della terapia per il mantenimento della salute, ma prestando attenzione alle esigenze poste dallo stile di vita della società moderna. XXI secolo.
Attraverso il miglioramento della struttura corporea, la pressione adeguata per il Kyo – Jitsu, il lavoro sui “punti avvertimento” e sui “punti Aze”, ha sviluppato la sua tecnica derivata e migliorata dallo Shiatsu originale. I fondamenti dell'Aze Shiatsu si sono rispecchiati nel tempo in diverse pubblicazioni e sono stati resi noti al grande pubblico in una moltitudine di convegni e congressi, sia nazionali che internazionali.
La Scuola Giapponese di Shiatsu in Spagna insegna Shiatsu dal 1990 per formare terapisti professionisti. Lo aveva fatto in precedenza, ma attraverso un’istruzione privata meno strutturata.
Attraverso l'associazione internazionale Namikoshi Shiatsu Europe ha effettuato corsi di Namikoshi Shiatsu e ha istruttori qualificati per il mantenimento e la diffusione dell'autentico Shiatsu giapponese.
Master Onoda, Shiatsu per gli occidentali
La prima cosa che il Maestro Onoda capì quando arrivò in Spagna fu il differenza tra il mondo orientale e quello occidentale. Non solo i costumi e lo stile di vita seguivano parametri diversi, ma l'occidentale e l'orientale differivano sia nella struttura corporea che nel rapporto con la terapia manuale e nelle loro aspettative.
Terapia Shiatsu, Scuola Giapponese di Shiatsu
Diversa struttura corporea
Non c'è dubbio che la struttura ossea di entrambe le razze sia diversa. Mentre gli orientali hanno una colonna vertebrale con curve fisiologiche attenuate, gli occidentali hanno soprattutto curve più accentuate lordosi lombare. Diverso è anche il modo di muoversi nella vita quotidiana, l’uso del corpo. Ecco perché il 20% degli occidentali soffre di ernia del disco rispetto al 2% dei giapponesi. Un'altra conseguenza è la fragilità del collo degli occidentali contro quello dei giapponesi; La maggior parte delle persone ha il muscoli del collo eccessivamente tesi, che può causare: mal di testa, emicranie, torcicollo, ecc.
Anche le abitudini di vita sono molto diverse. In Occidente non esiste la tradizione di mantenere il corpo sano. Solo lo sport, praticato anche da una bassa percentuale di persone, spesso causa più problemi che benefici.
Differenze nella dieta
Il cancro del colon-retto è più diffuso nella società occidentale rispetto al cancro allo stomaco, che è più comune in Giappone. Probabilmente a causa dell'assunzione di colesterolo e grassi animali. Anche la tolleranza all’alcol è diversa. È chiaro che entrambi gli organismi rispondono in modo diverso.
Insieme, tutti questi punti significano che i problemi che affliggono ognuno nel corso della vita sono diversi, sia a livello fisico che emotivo. Ecco perché il trattamento deve essere personalizzato.
Aspettative diverse
Sebbene la società occidentale stia avanzando in questo senso, il suo rapporto con le terapie alternative o complementari, e in particolare con lo Shiatsu, è molto diverso da quello del cittadino orientale. Shiatsu, come tutti gli altri terapia orientale, emerge come terapia preventivo e di mantenimento della salute. Le persone vengono regolarmente a ricevere la terapia senza aspettare di ammalarsi; Cercano di mantenere il proprio corpo in equilibrio per affrontare al meglio qualsiasi perdita di salute. In Occidente si va dal medico solo quando si è malati, e la medicina cura solo chi è malato; La medicina preventiva non esiste.
Inoltre il paziente affida la propria salute a terzi, in questo caso al medico. Non esiste una tradizione di auto-mantenimento della salute.
D'altronde il paziente occidentale è abituato ad andare dal medico che glielo prestaprescrivere un farmaco che, nella maggior parte dei casi, elimina rapidamente il sintomo. Sembra che eliminando il sintomo si elimini il problema di fondo. Inoltre, non mettono in relazione mente-corpo e il loro precedente atteggiamento mentale non è il più appropriato.
Inoltre, non mettono in relazione mente-corpo e il loro precedente atteggiamento mentale non è il più appropriato. D'altra parte, bisogna capire che Namikoshi Shiatsu esegue lavoro olistico “profondo”. con l'intenzione di trovare la radice del problema e aiutarti a risolverlo. Pertanto gli effetti terapeutici, in alcuni casi, non sono immediati.
Quindi Onoda, arrivato in Spagna, trova tutte queste situazioni. Lo Shiatsu che conosce finora non è sufficiente ad attirare i pazienti. Decide di approfondire e migliorare il suo Shiatsu.
La medicina cinese è strettamente legata alla società giapponese. Anche senza conoscere gli approcci di base di questa medicina, alcuni dei suoi principi sono così radicati che le persone ogni giorno eseguono “pratiche mediche” senza saperlo: un rimedio casalingo per il raffreddore, la pressione o lo sfregamento su una zona dolorante. Ashi punta Per la medicina cinese, sono punti localizzabili del corpo che diventano reattivi o ipersensibili quando si presenta qualche tipo di squilibrio organico. In giapponese si chiamano Punti Aze. Questi punti non appartengono al percorso dei canali energetici che formano il quadro di cui parla la medicina cinese; Possono essere localizzati in qualsiasi parte del corpo e vengono utilizzati diversi metodi di trattamento.
Onoda incorpora il lavoro su questi punti nel suo Shiatsu. La pratica quotidiana da tanti anni ha dimostrato che è possibile migliorare il trattamento spingendo oltre le regioni e i punti del decorso di base. Uno degli obiettivi dell'operatore Aze Shiatsu è quello di individuare questi punti particolari di ciascun paziente e premerli per correggerne gli squilibri.
In Aze Shiatsu si parla di Punti chiave e punti Aze. Ogni futuro terapista Aze Shiatsu deve avere ben chiara la differenza tra loro:
– I punti chiave Sono punti importanti per il trattamento di alcuni squilibri. La maggior parte sono punti strettamente correlati ai punti di agopuntura e vengono utilizzati in situazioni simili. Altri sono punti di esperienza e di provata efficacia nel lavoro con lo Shiatsu, definiti e localizzati dopo più di venticinque anni di lavoro.
– Punti Aze È il modo giapponese di chiamare i punti ashi a cui fa riferimento la medicina tradizionale cinese. I punti Ashi non hanno nome né posizione specifica, si trovano in zone dolorose quando ci sono squilibri interni.
I punti chiave vengono sempre individuati secondo la tradizionale localizzazione dell'agopuntura, ma il lavoro di Aze Shiatsu prevede la ricerca esatta del punto sensibile. In molti casi coincide con la localizzazione anatomica prevista dalla medicina cinese, ma in molti altri casi no. La stessa cosa accade con i punti Aze. È necessario sviluppare la sensibilità necessaria per percepire dove si trovano questi punti per premerli in modo efficace.
Vedi il libro Aze Shiatsu. Trattamento di base (pagina 21).
La necessità di un trattamento standard
“L’esperienza con i miei pazienti e gli anni di ricerca e studio mi hanno insegnato che nell’Aze Shiatsu c’è un trattamento standard da seguire che dobbiamo rispettare. Su questo in seguito potremo ampliare e aggiungere manipolazioni e kata diversi a seconda delle patologie che riscontreremo."
Nell'Aze Shiatsu l'ordine di lavoro è molto importante. Ciò consente alla terapia di raggiungere.
Terapia Shiatsu. Alla ricca tradizione teorica e pratica giapponese si aggiunge la conoscenza della Medicina Tradizionale Cinese. Attualmente lo Shiatsu è ampiamente diffuso e riconosciuto in Europa.
Il Ministero della Salute giapponese definisce lo Shiatsu come:
“Trattamento che, esercitando pressioni con le dita, i pollici e i palmi delle mani su determinati punti, corregge le irregolarità, mantiene e migliora la salute, allevia alcune malattie (disagio, dolore, stress, patologie nervose, ecc.), attivando anche la capacità autoguarigione del corpo umano.
Il Scuola giapponese di Shiatsu, creato dal Maestro Shigeru Onoda più di 37 anni fa in cui viene insegnata e diffusa la terapia Shiatsu.
CONCETTI CHIAVE
•Non ha effetti collaterali.
•È un terapia preventiva, in cui una seduta settimanale aiuta a non ammalarsi.
•Nei pazienti cronici è consigliabile come alternativa terapeutica naturale quella fare a meno dei farmaci.
•È importante che il paziente si senta comodo durante la sessione.
•IL la pressione che ricevi deve essere piacevole, e non causare disagio o sofferenza. Sappiamo che la soglia del dolore varia da persona a persona, quindi, se il paziente avverte una pressione molto forte, deve avvisare il terapeuta.
• Cerca l'origine della malattia Risvegliando il potere curativo del corpo, aiuta il paziente a ritrovare l'equilibrio e in armonia a mantenere o ritrovare la salute. •Rafforza il sistema immunitario, riequilibra il sistema nervoso autonomo, regola il metabolismo, apporta benessere fisico ed emotivo, migliora le prestazioni intellettuali, risvegliando la consapevolezza del corpo.
Terapia Shiatsu, Scuola Giapponese di Shiatsu
IL SIGNIFICATO DELLA TERAPIA SHIATSU
Inconsciamente, quando le persone avvertono dolore in qualche parte del corpo, strofiniamo o premiamo la zona interessata con le mani. azioni istintive Come questi disturbi siano antecedenti alla medicina e alla storia.
La parola giapponese per cura (teate) e quella che definisce stati completamente fuori controllo (teokure); entrambi includono la parola mano (te) e suggeriscono l’importanza che i terapeuti antichi davano alla manipolazione.
Terapia Shiatsu, Scuola Giapponese di Shiatsu
ORIGINE ED EVOLUZIONE
Sebbene possano differire nel metodo, entrambe le terapie sono in Occidente e in Oriente Anma, derivano dall'uso istintivo delle mani per guarire.
L'Anma, originario della Cina e poi passato al Giappone, è stato a lungo popolare tra la gente per la sua efficacia. Raggiunse il suo apice durante il periodo Edo (1600-1876).
Nonostante la loro diversa origine, i principi terapeutici, il metodo e gli effetti, sia l’Anma che la terapia occidentale condividono diversi aspetti. Entrambi utilizzano tecniche di attrito, picchiettamento, impastamento e sfregamento eseguite ritmicamente e rapidamente. Entrambi sono dinamico.
Il contrario avviene con lo Shiatsu, terapia di origine giapponese, e di a calma che utilizza i polpastrelli delle dita e le eminenze per esercitare pressione sulle zone carnose e molli.
Attualmente lo Shiatsu utilizza i punti più efficaci per ogni trattamento, basandosi su conoscenze anatomiche e fisiologiche, sviluppando la tecnica più adeguata per lavorare le diverse regioni del corpo.
L'IMPORTANZA DELLE EMOZIONI
La qualità della vita non è determinata da ciò che ci accade, ma da ciò che sentiamo e facciamo di fronte agli eventi.
È stato dimostrato che la rabbia danneggia il fegato, la sovreccitazione e la frustrazione danneggiano il cuore, il dolore e la malinconia danneggiano i polmoni, l'insoddisfazione e i pensieri ossessivi danneggiano la milza, il terrore e la paura danneggiano i reni.
Le credenze, come dice il professor Meichenbaum (psicologo americano), agiscono sulle emozioni e, attraverso queste, anche sulla salute.
È impossibile controllare le circostanze esterne della vita, ma il reazione che il nostro corpo ha nei loro confronti. È qui che possiamo modificare le risposte del corpo e incorporare quelle più sane che ci aiutano a ritrovare la salute.
Terapia Shiatsu, contro lo stress e l'ansiaTerapia Shiatsu, contro lo stress e l'ansiaTerapia Shiatsu, contro lo stress e l'ansia
IL ENERGIA VITALE
La forza vitale potrebbe essere la meno compresa tra tutte le forze terrene.
Le persone che soffrono di un'alterazione sia fisica che psicologica, o entrambe allo stesso tempo, soffriranno di un blocco negli tsubo, impedendo all'energia vitale di fluire attraverso il loro corpo.
Quando si riceve lo Shiatsu, la pressione con le dita stimolerà la secrezione di endorfine, potenti analgesici secreti dal cervello. Questa è stata una delle scoperte più importanti di questo secolo. Le endorfine svolgono un ruolo essenziale nel tono vitale e nella depressione. Si comportano come neuromodulatori, parzialmente depolarizzando le membrane cellulari.
Questa depolarizzazione, che agisce sulla trasmissione degli impulsi nervosi, è ciò che, bloccando il dolore, produce una sensazione di sollievo e benessere.
Come abbiamo visto, lo Shiatsu agisce sul corpo a diversi livelliDa un lato stimola le naturali risorse di recupero dell'organismo (rafforza il sistema immunitario, migliora il metabolismo, riequilibra il sistema endocrino e il sistema nervoso autonomo). D'altro canto, stabilizza le forze opposte (yin e yang) che ogni individuo possiede, migliora le prestazioni fisiche e intellettuali, aumenta il tono vitale, fornisce benessere emotivo, sveglia il consapevolezza del proprio corpo, e fa sì che la persona prenda a ruolo attivo nel processo di guarigione, rendendola responsabile del proprio essere.
Stile di vita sedentario nella società moderna. L'uso di dispositivi elettronici è comune nel nostro ambiente e nella nostra vita quotidiana. Una società americana di telecomunicazioni ha sviluppato un modello 3D, che hanno chiamato Mindy, che riflette le presunte modifiche anatomiche, strutturali e posturali che gli esseri umani potrebbero subire se le attuali tendenze nell’uso di telefoni cellulari, computer e altri dispositivi tecnologici venissero mantenute.
Disturbi legati all'uso eccessivo di telefoni cellulari e altri dispositivi.
Non sappiamo davvero se, continuando con queste abitudini riguardo all’uso della tecnologia, evolveremo come previsto in quel modello, o quanto sia accurato dal punto di vista scientifico. Tuttavia, ciò che si vede chiaramente oggi è il aumento delle persone con determinati disturbi e patologie, correlate o derivate da scarsa igiene posturale e abitudini poco salutari relativo all'eccessivo uso dei telefoni cellulari e altri dispositivi.
L'aumento della tensione nella zona del collo e delle spalle, ad esempio, è una delle conseguenze più comuni dell'uso eccessivo di telefoni cellulari e altri dispositivi elettronici. Il peso approssimativo della testa è di circa 5 kg.
A seconda del grado di inclinare la testa davanti alle spalle guardando il cellulare, solitamente tra 45º e 60º, il suo peso può raggiungere i 20 kg. Per darci un'idea, sarebbe come “portare sulle spalle un bambino di 4 anni” per diverse ore al giorno. In seguito a questo sovraccarico della regione cervicale si possono manifestare diversi sintomi quali: mal di testa, dolori al collo, vertigini, acufeni, sensazione di capogiro, tra gli altri, e anche a livello anatomico, una cattiva postura può peggiorare patologie come le compressioni nella zona cervicale. vertebre ed ernie discali.
Mantenere questa postura predispone anche alla rotazione interna e all'anteriorizzazione delle spalle, provocando a aumento della cifosi dorsale. La colonna vertebrale assume una curvatura anomala che si accompagna all'indebolimento di alcuni gruppi muscolari, alla costrizione toracica e alla compromissione di tutte le strutture presenti al suo interno.
Tenere il telefono in mano implica mantenere una flessione del gomito di 90º, come spesso si fa al lavoro quando si utilizzano le tastiere dei computer, ma in questo caso senza l'appoggio degli avambracci e dei polsi su una superficie. Secondo il modello 3D, se questa dovesse protrarsi per lungo tempo e con un uso eccessivo del cellulare, potrebbe predisporre ad una Nevralgia ulnare con sviluppo della mano ad artiglio a causa della compressione del nervo nella regione posteriore del gomito, nei casi avanzati o gravi.
Si stima, a seconda del paese studiato, che sia possibile controlla il cellulare 50-100 volte al giorno!
I telefoni cellulari sono trasmettitori di radiofrequenze a bassa potenza. A causa della sua universalizzazione e della sua diffusione, esistono numerosi studi sugli effetti negativi che può avere sulla salute. Al momento non esistono studi con risultati conclusivi sugli effetti di radiazioni derivanti dall’uso dei telefoni cellulari nel sistema nervoso centrale, a breve e lungo termine, compreso il rapporto con il rischio di soffrire di alcuni tumori. Pertanto, l’OMS non può prendere posizione o dare raccomandazioni specifiche sui limiti di utilizzo. Tuttavia, ci sono molti studi che valutano l’impatto dei telefoni cellulari sulla capacità di prestare attenzione e concentrazione, sull’umore, sul sonno, sul rendimento scolastico e lavorativo, tra le altre variabili, e sembra che possa avere effetti negativi su queste caratteristiche studiate. .
La luce blu degli schermi può produrre qualsiasi cosa insonnia ad un effetto dannoso sulle cellule della retina e del cristallino. Secondo il modello 3D, a protezione della retina, apparirebbe una terza palpebra interna che fungerebbe da filtro. Inoltre, stiamo assistendo a aumento della miopia nella popolazione infantile dovuti all'utilizzo degli schermi, per cui è molto importante ricordare, come raccomanda l'American Pediatric Association, di evitarne l'uso nei bambini di età inferiore ai 2 anni. In questa fascia di età è consigliabile non utilizzare affatto gli schermi.
Con il passare del tempo e degli anni, secondo il modello Mindy, se continuasse l’attuale tendenza riguardo all’uso della tecnologia, il cervello umano potrebbe subire una diminuzione delle dimensioni.
Lo Shiatsu come strumento di guarigione.
Tuttavia, di fronte a questa proiezione scoraggiante e alle conseguenze dell’uso eccessivo della tecnologia che vediamo già oggi, oltre a imparare a limitarne l’uso, abbiamo una strumento efficace e prezioso: il Shiatsu. Lo Shiatsu è un terapia manuale di origine giapponese che mira a mantenere e migliorare la saluteconcentrandosi sul prevenzione perché aiuta a riequilibrare il corpo in modo olisticoMigliora inoltre la postura e la flessibilità di muscoli e articolazioni. Agisce su il corpo, la mente e il emozioni. Come terapisti possiamo e dobbiamo insegnare ai pazienti semplici linee guida che li manterranno in buona salute:
1, A corretto igiene posturale in piedi e seduto.
2, Esercizi allungamento e rilascio muscolare.
3, Autoshiatsu y conoscenza di sé sul suo corpo.
4, Promozione attività fisica.
5. In caso di lunghe giornate di lavoro, consigliare di fare brevi pause per allungare il corpo e insegnare brevi esercizi da eseguire durante tali pause.
È fondamentale promuovere a uno stile di vita sano, a contatto con la natura, attraverso un'alimentazione equilibrata senza eccessi, esercizio fisico e pause adeguate, per mantenere in salute corpo, mente ed emozioni.
Tuttavia, dato che oggi è molto difficile vivere isolati dalla tecnologia e che, molte volte, fa parte del lavoro e della nostra vita personale e sociale, è fondamentale limitare le ore di utilizzo e, se non è possibile, ricordare l'importanza di igiene posturale.
Allo stesso modo, è nostra responsabilità essere un esempio per i bambini, insegnare loro a un uso responsabile dei dispositivi tecnologici ed educarli alla salute e alla prevenzione. Lui Shiatsu È una terapia ideale per il mantenimento della salute fisica ed emotiva, conoscere e comprendere la salute da un'altra prospettiva, nessun effetto collaterale e a Tutte le età. Se soffri di diversi disturbi, patologie e disturbi dell'umore, può aiutarti ad alleviare i sintomi e curarli.
