El Shiatsu y las endorfinas

Con frecuencia, podemos oír hablar de “Shiatsu” como una herramienta de relajación, una definición cierta pero limitada para el tratamiento que no denota su naturaleza ni sus amplios resultados como terapia. La presión que se ejerce con los dedos y las palmas de las manos en determinados puntos del cuerpo tiene múltiples efectos en nuestro organismo que va mucho más allá de la relajación, además de fomentar el autoconocimiento y entender mejor y de forma más global la salud. A través de diferentes mecanismos fisiológicos de acción, el Shiatsu promueve la capacidad de autocuración del cuerpo. Entre los efectos más notables del Shiatsu, está la liberación de endorfinas.

Aze shiatsu

¿Qué son las endorfinas?

 

Solemos ligar las endorfinas al sentimiento de felicidad y, sin duda, de bienestar. No en vano se conocen como las “hormonas del placer”.Las endorfinas son neurotransmisores, sustancias sintetizadas por nuestro cerebro, con una estructura muy similar a los opiáceos (de ahí que se llamen péptidos opioides endógenos). En el momento, por ejemplo, de un traumatismo, el organismo libera endorfinas como una forma de analgésico para aliviar parte del dolor y permitir al cuerpo reaccionar, adaptándose a lo sucedido en ese preciso momento. 

 

Además de esto, las endorfinas juegan un papel importante en nuestro estado emocional y su liberación contribuye a sentirnos relajados y con sensación de bienestar. Influyen también en otros procesos, como el apetito y el sueño, y potencian el sistema inmunitario.

¿Dónde se producen?

 

Las endorfinas son producidas en nuestro cerebro, en la hipófisis, desde donde se secreta y llega al resto del cerebro y cuerpo a través del sistema nervioso, participando en la regulación de muchos procesos fisiológicos. 

Aplicación terapia Shiatsu Namikoshi

¿De qué se encargan las endorfinas?

Como hemos visto, las endorfinas participan en múltiples procesos entre los que se incluyen: 

  • Disminución y modulación de la sensación de dolor.
  • Efecto positivo en el estado de ánimo que puede ir desde sensación de relajación hasta la euforia. 
  • Las endorfinas se liberan a la vez que la ACTH, hormona adreno-corticotrópica, como respuesta ante situaciones de estrés y reducen la inflamación.
  • Son parte de la homeostasis (autoregulación).
  • Potencian el sistema inmune.
  • Participan en la regulación del apetito, la función respiratoria y el sueño.

 

El Shiatsu y las endorfinas

El Shiatsu estimula el sistema nervioso autónomo, generando ciertas respuestas biológicas en el organismo. Según el “Libro completo de terapia Shiatsu“ de Torkujiro Namikoshi, entre los siete beneficios importantes que provoca el Shiatsu en el cuerpo, se encuentra su capacidad para regular el funcionamiento del sistema nervioso autónomo y, a su vez, el funcionamiento de las hormonas.

 

Según investigaciones recientes, cuando el Shiatsu provoca esta estimulación, nuestro cuerpo produce un analgésico natural: las endorfinas.

¿Cómo se generan las endorfinas con la terapia Shiatsu?

 

El estímulo mecánico de nuestras presiones se traduce en la liberación en la sangre de endorfinas que son las responsables de una parte importante de los efectos del Shiatsu. Producen una sensación de bienestar en el paciente y también un cierto aturdimiento. En ocasiones, al terminar la sesión, el paciente parece estar bajo los efectos de alguna droga, y de hecho lo está. Se encuentra bajo los efectos de su propia morfina endógena. 

shiatsu-cursos

 

Las endorfinas no son una sustancia única, sino una familia formada por dinorfinas, encefalinas, beta- endorfinas, etc., con diversas funciones. Con esto ya estamos en condiciones de comprender y explicar un hecho de máxima transcendencia: las presiones de Shiatsu, realizadas a nivel periférico, provocan una reacción en el sistema nervioso central, en nuestro cerebro, que, a través de la glándula hipofisaria, produce las endorfinas con efectos a nivel general, sistémico. 

 

El Shiatsu alivia el dolor estimulando el cuerpo con presiones y estimulando a su vez la liberación de endorfinas. No todas las terapias llegan a estimular el cuerpo a estos niveles, por eso también hablamos del Shiatsu como un tratamiento global, holístico, del cuerpo. La terapia se basa en una presión efectiva por sus características, generando así resultados beneficiosos a corto y largo plazo, sin efectos secundarios.

“El corazón del Shiatsu es como el amor de madre, la presión sobre el cuerpo estimula la fuente de la vida”.

 

Tokujiro Namikoshi

Guía para recibir Shiatsu por primera vez

Si vas a recibir Shiatsu por primera vez, te contamos brevemente qué debes saber antes de tu la sesión y qué esperar durante y tras la terapia con esta guía para recibir Shiatsu. Recordamos que todo el mundo puede recibir Shiatsu, sin excepción, aunque siempre puedes consultarnos tus dudas.

Guía para recibir Shiatsu por primera vez habitación tratamiento

Antes de la terapia

Una vez hayas reservado tu primera sesión de Shiatsu ten en cuenta las siguientes recomendaciones previas:

El Shiatsu es una terapia manual tradicional japonesa. Es diferente a otras terapias donde es necesario quitarse la ropa por el uso de aceites o cremas. El protocolo dependerá de cada centro, pueden tener prendas apropiadas para los pacientes o pedir que lleve una camiseta y pantalón suave y cómodo. En el caso de la Clínica Shiatsu, una vez entres en la habitación donde procedemos a la terapia, nuestros compañeros te ofrecerán un pijama fino y cómodo para la sesión. Pero el paciente puede traer también ropa cómoda si lo desea.

Es conveniente comer al menos una hora antes de la cita, dado que se tratará la parte abdominal durante el proceso.

Si el motivo de la sesión es una lesión inflamatoria, por ejemplo, un esguince de tobillo, hay que esperar a que baje la inflamación antes de recibir la terapia. En cualquier caso, el terapeuta nos preguntará posibles dolencias de interés que haya que tener en cuenta en cada caso y si hay un motivo o motivos específicos por los que queremos recibir Shiatsu.

Durante la sesión de Shiatsu

El terapeuta utilizará solo las manos y los dedos para realizar la terapia. No se utiliza ningún tipo de medicamentos ni aparatología para el tratamiento. Se realizarán presiones sobre el cuerpo del paciente que tienen como objetivo estimular la piel, los músculos, el sistema hormonal y el sistema nervioso central y periférico. El Shiatsu trata el cuerpo en su totalidad, de manera integral, por lo que el terapeuta pasará por todas las regiones corporales.

En Shiatsu, el diagnóstico y la terapia se hacen al mismo tiempo. Cuando el terapeuta aplica presiones de Shiatsu en el cuerpo del paciente, recibe información a través de sus manos y dedos. De esta manera, el profesional puede determinar el tratamiento necesario a realizar e incidir allá donde crea que hace falta.

Es muy importante crear una relación de confianza con el terapeuta. Si queremos hacer algún comentario durante la sesión a propósito de aspectos como el ajuste de la presión y las sensaciones que se van experimentando, podemos comunicárselo. Si no se encuentra cómodo con el terapeuta, puede pedir el cambio y buscar un profesional con el que tenga una verdadera sintonía. Es muy importante sentirse a gusto al recibir Shiatsu.

Manos y pulgares aplicando terapia Shiatsu en paciente tumbado

¿Qué sentiré tras la terapia?

El Shiatsu no resulta doloroso, debido a que la presión se modula para que se produzcan sensaciones agradables en el cuerpo. No obstante, al estimular los músculos, estos pueden contraerse involuntariamente. 

En las primeras 48 horas posteriores a la sesión, es habitual sentir cansancio e incluso en algunos casos un aumento del dolor temporal. Es la respuesta de autocuración del cuerpo, Menken. Tras este periodo, la sensación desaparecerá y se hará evidente el cambio. Lo ideal, dependiendo de las indicaciones del terapeuta y de las patologías a sanar, es recibir periódicamente las sesiones necesarias.

Tras la sesión, también es frecuente sentirse más ligero y relajado. Esto es debido a que con el Shiatsu se alivia el dolor de las contracturas y las partes tensionadas de nuestro cuerpo. Es una terapia integral donde cuerpo y mente lograrán un estado de mejora.

El Shiatsu como herramienta preventiva

El Shiatsu es una terapia preventiva que se utiliza en Japón de forma habitual como herramienta para conservar y mantener la salud. La terapia promueve la autocuración del organismo y refuerza nuestro sistema inmune. El enfoque integral del cuerpo que aporta el Shiatsu logra solucionar las patologías de manera duradera y eficaz, siguiendo el asesoramiento del terapeuta en cada caso. 

A pesar de que el Shiatsu busca eliminar el dolor, no podemos olvidar que la manifestación de un dolor físico es un aviso del cuerpo que debemos escuchar.

Si tras leer nuestra Guía para recibir Shiatsu por primera vez sigues teniendo alguna duda, puedes consultar nuestro apartado de Preguntas Frecuentes o ver nuestro vídeo ¿Qué es Shiatsu?

Shiatsu facial

SHIATSU PARA EL ROSTRO

¿Qué beneficios nos puede aportar una sesión de Shiatsu?

Hoy, desarrollamos en este artículo que es el Shiatsu facial y sus beneficios, un artículo que nos puede hacer ver el Shiatsu de manera diferente, como un tratamiento más versátil de lo que pueda parecer si no conocemos mucho de esta terapia.

Desde luego, todo lo relacionado con Japón y la belleza,  ha sido asociado al buen cuidado de la piel de  las mujeres japonesas, así como al equilibrio del cuerpo y la mente.

Con el Shiatsu, contribuimos a tonificar nuestros músculos, relajar al mismo tiempo que reducimos las arrugas y fomentar el poder autocurativo de nuestro cuerpo. ¿Qué mas se puede pedir a una sola terapia? Igual que ejercitamos los músculos del cuerpo con el fin de mantener la piel tersa y sana además de eliminar toxinas; ¿no sería lógico hacer lo mismo nuestra cara? El rostro es nuestra carta de presentación, lo primero que ven los demás de nosotros y a través de la cual expresamos todas nuestras emociones.

La piel del rostro  es muy sensible y necesita de cierto nivel de relajación para recibir de modo adecuado cualquier tipo de tratamiento. Para conseguirlo, recomendamos trabajar el cuello y los hombros antes de la manipulación directa sobre la cara. La tensión y el estrés que genera la vida diaria afectan a nuestro nivel emocional. Esto provoca que el cuerpo se contraiga como medida de protección y supervivencia. La tensión muscular se transmite desde la zona dorsal hasta arriba, pasando por los hombros, cuello y llegando hasta la cara. Por tanto, al relajar los hombros y cuello influimos en el estado de los músculos faciales, facilitando el trabajo posterior. 

Debemos tener en cuenta el por qué de la necesidad del tratamiento facial. Una mala cara nos puede hacer pensar al que nos observa, que tenemos mala disposición o antipatía; pudiendo llegar a provocar una reacción de rechazo inconsciente.

 La tensión acumulada nos hace parecer mayores, envejecidos. Además se presentan unos síntomas como son dolores de cabeza, tensión maxilar, párpados caídos, desgaste dental, patas de gallo y caída anormal del cabello. 

 Ni el mejor de los maquillajes puede ocultar estos efectos. Igualmente, un trabajo superficial del rostro, obtendrá los mismos resultados; nunca terminará de corregir el problema. Hace falta, entonces, una técnica que trabaje a niveles profundos para recuperar la luz del rostro. El shiatsu armoniza la musculatura, la circulación sanguínea y linfática, y activa el sistema nervioso parasimpático. 

 El paciente debe saber que el tratamiento con el Shiatsu va más allá del simple masaje de relajación, trabajando de manera profunda sobre todos los sistemas orgánicos. 

Cómo se realiza el Shiatsu en la zona del rostro

El terapeuta permanecerá sentado junto a la cabeza del paciente siguiendo la línea de su cuerpo. El paciente permanecerá tumbado en la camilla en postura decúbito supino. 

Para comenzar, podemos tocar la zona de los ojos y las cejas, ya que es bastante importante, sobre todo con el “color” que tiene esta zona. El color no aparece literalmente, tenemos que sentirlo. 

Según qué color se aprecie, será síntoma de problemas relacionados con un órgano en concreto.

En el Shiatsu existen diferentes tipos de presión, en forma general, en el cuello utilizaremos una presión lenta y profunda sin salir rápidamente. Es necesario estimular la zona pero sin sobrepasarse. Tenemos que tener en cuenta que el Shiatsu es una técnica oriental originalmente desarrollada para orientales; el occidental es mucho más sensible y tolera menos la presión profunda. Por eso, hemos desarrollado un estilo de Shiatsu adecuado a los cuerpos y mentes occidentales. A esto lo llamamos Estilo Aze

Observar la respiración, desde el abdomen (hara, en japonés). Si realizamos una buena presión, la respiración será cada vez más lenta y relajada, llegando hasta el bajo vientre. 

Objetivo:

Al aliviar la tensión muscular del cuello, se mejora la circulación sanguínea de la zona aumentando la oxigenación, la circulación linfática con el aumento de eliminación de toxinas y descompresión del sistema nervioso. Además, los canales energéticos que pasan por la zona también se liberan aumentando la circulación energética. Según la Medicina China Tradicional, mejorando la zona baja se refleja una mejoría en la parte de arriba. Por lo tanto, con el cuello relajado, la cara tendrá muchas menos tensión. 

La duración del tratamiento completo del cuello y cara con Shiatsu no debe exceder de treinta minutos. 

El Shiatsu, como hemos visto en este artículo, es mucho mas que una técnica para aliviar el dolor de espalda, como mucha gente espera. Con un tratamiento completo de Shiatsu, la mejoría es notable en todo el cuerpo, incluido el rostro. Descubre más sobre Shiatsu.

Relacionado con el Shiatsu facial, pero más centrado en la estética y mejora de la piel, encontramos la técnica de Lifting Facial de Kogao.

Nuestra Escuela

QUÉ ES SHIATSU

El significado de Shiatsu

A menudo, cuando hablamos de Shiatsu a nuestro entorno cercano, muchas veces no entienden de lo que hablamos o no habían escuchado nunca esa palabra. Nos preguntan si es un arte marcial o si es algo se come en algún restaurante oriental. Nada más lejos de la realidad.

Se sorprenden cuando les decimos que es una terapia corporal originaria de Japón y perfectamente comparable con la fisioterapia que tanto se usa a diario en occidente. De inmediato, quieren saber más, quieren saber en qué consiste, cómo se práctica y que puede ofrecerles en su día a día esta nueva terapia que acaban de descubrir.

Una buena forma de comenzar a explicar Shiatsu es con el propio significado de la palabra. Formada por dos kanji’s japoneses, que son: “Shi” que significa dedos y “Atsu” que significa presión”. Literalmente significa Presión con los dedos, que es en lo que se basa esta terapia.

Aplicando presión con los pulgares y las palmas de las manos sobre puntos concretos corrige irregularidades, contribuye a aliviar ciertas enfermedades, mantiene y mejora la salud. Todo esto ayuda a activar el poder de autocuración del cuerpo humano.

Las primeras preguntas suelen ser: ¿Mejora la salud? “¿Podría ayudarme con el dolor de espalda o el dolor de cabeza?” Sí, a eso y… ¡A muchas cosas más!

Y veréis porqué.

HISTORIA DEL SHIATSU

Esta terapia nació del amor, del amor de un hijo por su madre. Para entender su origen tenemos que remontarnos a 1905, a la provincia de Kagawa, al norte de la isla sureña Shikoku. Allí nacería  Tokujiro Namikoshi, el creador del Shiatsu. A los 7 años de edad, la familia Namikoshi se trasladó a Rusutsu, un pequeño pueblo de Hokkaido, la isla

más septentrional de Japón.

Tokujiro Namikoshi
Tokujiro Namikoshi, creador del Shiatsu y Maestro del Maestro Onoda

A la madre de Tokujiro, el cambio brusco del clima cálido de Shikoku al frío severo de Hokkaido le ocasionó un polireumatismo que le producían dolores en las articulaciones. En aquella época, ese pequeño pueblo era un lugar sin médicos y no había medios ni recursos para conseguir ayuda, inyecciones o medicamentos para paliar esos grandes dolores.

El pequeño Namikoshi, cansado de ver sufrir a su madre y al carecer de ningún tipo de recurso o material, solamente podía intentar aliviar su dolor frotando, golpeando, masajeando y presionando las zonas que le dolían. Tras varios días intentando calmar esos dolores, descubrió lo que mas aliviaba a su madre: presionar la zona con los dedos.

Fue así como nació el Shiatsu, únicamente con los dedos, sin recurrir a ningún utensilio o maquinaria. Tampoco se emplean los puños ni los codos, porque nuestros dedos están dotados de mas receptores sensoriales que el resto del cuerpo y eso los hace extremadamente sensibles y capaces de sentir grosores muy finos.

El propio Maestro Tokujiro Namikoshi dice sobre su terapia que “El corazón del Shiatsu es como el amor de madre, la presión sobre el cuerpo estimula la fuente de la vida”.

EXPANSIÓN DEL SHIATSU

Muchos años más tarde, junto con su hijo Toru Namikoshi, se encargarían de difundir la terapia por todo el mundo, ya que es una terapia que aporta vitalidad y salud a las personas. Para ello, fundaron la Japan Shiatsu College en Tokio, la única entidad con la autorización del Ministerio de Sanidad de Japón para formar a terapeutas de esta técnica.

Maestro Onoda, creador del Aze Shiatsu 

Actualmente, la Japan Shiatsu College, cuenta con mas de 2500 alumnos que cada año segradúan para obtener su número de licencia para ejercer como terapeuta de Shiatsu en Japón.

En 1981, uno de esos alumnos se encargaría de difundir esta terapia por toda Europa… el Maestro Shigeru Onoda, discípulo directo de Tokurijo Namikoshi y fundador de la Escuela Japonesa de Shiatsu. También es el creador del Aze Shiatsu (ver: ¿Qué es Aze Shiatsu?).

VER VÍDEO ¿QUÉ ES SHIATSU?

Nuestra escuela.

BIBLIOGRAFÍA: 

ONODA, Shigeru: Técnica oficial, Shiatsu Namikoshi, Aze Formación, 2018. 

ONODA, Shigeru: Aze Shiatsu, tratamiento básico, Tomo 1, Aze Formación, 2017.