En vieillissant, nous nous détériorons. C'est inévitable. Cependant, il est possible de ralentir le rythme du vieillissement et d'améliorer la qualité de vie des personnes âgées. rester en bonne santé plus longtemps.
60% du corps humain est constitué d'eau, et avec le temps, cette concentration diminue, les muscles et les organes s'atrophient, tombent en panne ou sont paralysés, ce qui conduit à la mort. Le processus naturel des êtres humains est de vieillir et de mourir. Conscient de cette vérité, il est également naturel de vouloir vivre plus longtemps et dans les meilleures conditions possibles.
Les trois principales causes de décès au Japon sont le cancer, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Parlons des la santé en se concentrant sur la la prévention de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
Dans le cadre de la médecine traditionnelle En Chine, il existe une classification en fonction de la corpulence. Selon cette classification, les personnes souffrant d'une crise cardiaque ont tendance à appartenir au groupe des Ka-Kyo-Jyo-Jitsu Ka-Kyo-Jyo-Jitsuce qui signifie que la partie inférieure du corps est vide ou qu'il y a un déficit énergétique et que la partie supérieure est surchargée.
Dans cette optique, dans quel état se trouve la santé ?
Il serait dans l'état de Jyo-Kyo-Ka-Jitsu. Cela signifie que la partie supérieure est détendue et que la partie inférieure est forte et pleine d'énergie, comme si elle était enracinée dans la terre.
L'État dont nous avons parlé précédemment, Ka-Kyo-Jyo-Jitsu Ka-Kyo-Jyo-Jitsuest l'opposé de l'état idéal. La partie inférieure est affaiblie, léthargique, et dans la partie supérieure il y a une accumulation d'énergie, de colère et/ou de rage, ce qui peut aussi être interprété comme stress mentalet la personne a également une respiration thoracique superficielle. En résumé, les personnes qui ont tendance à souffrir de crises cardiaques sont celles qui accumulent leurs énergies vitales de manière déséquilibrée dans la partie supérieure du corps.
Quelles sont les caractéristiques physiologiques des patients susceptibles d'être victimes d'une crise cardiaque ?
Il a été prouvé que les crises cardiaques les accidents vasculaires cérébraux ont une incidence maximale le matin, c'est-à-dire qu'ils ont tendance à se produire plus souvent le matin. Bien que la cause de ce phénomène soit multifactorielle, il semble que l'une d'entre elles soit l'augmentation du nombre d'accidents vasculaires cérébraux (AVC). tension artérielle qui se produit surtout au réveil. Ce phénomène est dû au fait que l'organisme tente d'augmenter la pression artérielle afin d'entamer les activités de la journée. Normalement, les cellules de l'endothélium vasculaire empêchent une augmentation excessive de la pression artérielle et une vasodilatation se produit pour maintenir la pression artérielle stable. Mais en cas de dysfonctionnement des cellules, la dilatation des vaisseaux sanguins ne se produit pas et la pression artérielle reste élevée, ce qui entraîne une risque pour la santé.
Causes prédisposantes :
1. fumer.
2. Manger et boire de manière excessive.
3. L'obésité.
4. Hypertension.
5. La vieillesse.
6. Différence importante entre la pression artérielle systolique et la pression artérielle diastolique, appelée pression différentielle. En général, une pression différentielle supérieure à 60 mmHg est considérée comme un facteur de risque d'événements cardiovasculaires, en particulier chez les personnes âgées.
En réalité, les personnes de âge moyen présentent généralement une ou plusieurs des caractéristiques susmentionnées et constituent le groupe le plus courant de personnes âgées. risque accruEt en particulier les personnes qui pratiquent également des sports tels que la course à pied ou le jogging, la gymnastique ou qui prennent un bain ou un sauna juste après le réveil afin d'améliorer la qualité de vie de leurs enfants. le maintien de la santé ou pour perdre du poids. Mais ils ne savent pas que ces les routines peuvent être néfastes et de raccourcir involontairement sa durée de vie. En effet, avec l'âge, le corps met plus de temps à augmenter sa température. Il serait donc beaucoup plus avantageux de paresser au lit longtemps après le réveil.
De plus, d'après mon expérience de thérapeute, je recommanderais de boire un verre d'eau tempérée ou d'eau chaude avant de se coucher et un autre après s'être réveillé.
Mesures préventives générales.
Shiatsu Que pouvons-nous faire contre le vieillissement ? (Bien que l'éducation alimentaire joue également un rôle très important, nous nous concentrerons cette fois-ci sur les mesures physiques).
1. tenter de recevoir Shiatsu au moins une fois par mois.
Shiatsu est une thérapie manuelle d'origine japonaise qui vise à maintenir et à améliorer la santé, en mettant l'accent sur la prévention, car elle contribue à équilibrer le corps de manière holistiqueIl améliore également la posture et la souplesse des muscles et des articulations. Il agit sur le corps, l'esprit et les émotions.
2. Se promener
La marche rapide est préférable et la marche le soir est un bon moment. Elle est recommandée non seulement pour maintenir l'endurance générale du corps, mais aussi pour améliorer la circulation de retour des jambes, prévenir le surpoids, l'hypertension et l'hyperglycémie.
3. Renforcement de la partie inférieure du corps
Exécution des exercices de sumo "shikofumi" : Ecartez les jambes jusqu'à deux fois la largeur des épaules. Tournez vos chevilles de 45 à 50 degrés vers l'extérieur. Abaissez votre taille tout en gardant le haut du corps droit, et placez tout le poids de votre corps sur une jambe, qui servira d'appui. Lorsque le poids est placé sur la jambe d'appui, la jambe opposée se lève naturellement. Répétez ce mouvement alternativement avec chaque jambe. Avec cet exercice est équilibré non seulement la partie inférieure, mais aussi l'ensemble du corps.
4. Rotation de la cheville.
Bloquer la cheville avec la main du même côté et, avec l'autre main, tenir l'orteil et faire tourner la cheville lentement, alternativement dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
5. Baigner la moitié du corps.
Le fait de se baigner jusqu'à la taille seulement réchauffe très bien le corps, mais ne surcharge pas le cœur par rapport à un bain complet ou à un sauna. C'est pourquoi ce type de bain est idéal pour les personnes âgées ou d'âge moyen.
6. Stimuler le point Sanri de la jambe.
Il est situé à environ 4 orteils de la rotule, en diagonale sous le condyle latéral du tibia. Il s'agit d'un point très important et il est bien connu comme étant le point de guérison des jambes. Il est utilisé pour tous les traitements car il sert à tout.
Il est très fréquent d'observer chez les personnes d'âge moyen, surtout en Europe, des jambes très fines et un abdomen proéminent "comme une pomme". Cette morphologie est le plus souvent associée à l'infarctus du myocarde. Pour l'éviter, l'idéal est de s'entraîner et de maintenir une bonne forme physique. un bon niveau de force physiqueLes recommandations ci-dessus, qui s'appliquent à tous, devraient également être suivies.
J'encourage chacun à intégrer dans sa routine quotidienne ces exercices simples pour améliorer notre santé et surtout si vous souffrez d'une augmentation de la sangle abdominale, avec une perte de masse musculaire au niveau des fesses et des mollets !
Jyuku Shiatsupractor Onoda Shigeru
Entrées connexes :
Pas encore de commentaire, ajoutez votre voix ci-dessous !