Shiatsu et muscles antigravité

Les muscles antigravitaires sont ceux qui travaillent à maintenir des postures, que ce soit debout, assis ou couché, soutenant la force de gravité. Ils sont situés sur le devant et l’arrière des cuisses, des jambes, de l’abdomen, de la poitrine et du cou.

Les muscles antigravitaires, nos axes d'équilibre.

Chaque partie s'équilibre, s'étire et se contracte. Juste pour nous tenir debout ou nous asseoir, nous en utilisons certains qui vont à l'encontre des effets de la gravité. Ils seraient donc muscles qui ont tendance à rester contractés et où davantage de fatigue s'accumulerait.

Lorsque tous les muscles antigravitaires sont dans un état optimal, ils s'équilibrent entre l'ensemble et toute distorsion du corps est corrigée. Si l'on a mauvaises habitudes posturales Dans votre vie quotidienne, les muscles antigravitaires mémorisent cette posture anatomiquement incorrecte et la maintiennent. Ainsi se forment des distorsions chroniques, comme par exemple des contractions musculaires anormales pouvant provoquer lombalgie ou raideur des épaules.

Les implications d'une vie sédentaire.

Par exemple, si travail debout ou assis, lorsqu'une personne se trouve habituellement dans le même posture Pendant longtemps, les muscles antigravitaires actifs pour maintenir cette posture se fatiguent et se contractent. Il s’avère que l’équilibre entre l’ensemble est perdu.

Pathologies modernes, issues d’un mode de vie sédentaire.

Pour cette raison, ces personnes devraient pratiquer une activité physique telle que des étirements ou des petits exercices de temps en temps pour contrecarrer les tensions musculaires accumulées. Surtout, les personnes qui travaillent longtemps assises n’utilisent pas leurs jambes, ce qui fait que les muscles antigravitaires des membres inférieurs s’affaiblissent et s’atrophient. En conséquence, comme je l'ai déjà dit, l'équilibre des muscles antigravitaires de tout le corps est perdu, ce qui entraîne une incapacité à maintenir une bonne posture.

Pour éviter cela, vous devez également faire des exercices physiques modérés comme la marche.

(Références : E-Health Net, Institut national de santé publique, ministère de la Santé, du Travail et de la Protection sociale.)

Explications sur les muscles antigravitaires.

L'Institut National de la Santé Publique, une organisation affiliée au ministère de la Santé, du Travail et de la Protection sociale, explique ce que sont les muscles antigravité.

« …Dans la bipédie humaine, ces muscles travaillent pour toujours maintenir un posture correcte et efficace contre les tensions provoquées par la gravité.

Quand sa fonction est affaiblie, ça nous fait mal à bien des égards, les deux physiquement mais aussi psychologiquement. Surtout les personnes âgées Ils doivent maintenir la qualité de ces muscles ainsi que la prévention de diverses maladies.

Bénévolat en collaboration avec Sanitas, Centre de Jour Clara del Rey.

De même, dans le cas des jeunes, la plupart des problèmes générés par mauvaises habitudes quotidiennes Ils provoquent des contractions musculaires pouvant générer des lombalgies, un syndrome du téléphone portable, des raideurs des épaules ou de la nuque et même une dépression, provoquée par la contraction ou le rétrécissement des muscles antigravitaires.

Je me souviens avoir appris en anatomie que les muscles profonds assurent la stabilité du corps.

En effet, pour les lombalgies sévères ou les affections cervicales, nous travaillons avec la technique de pression dans laquelle elle atteint les muscles profonds.

Cela aurait du sens si l’on considère que Le traitement consiste à rétablir l'équilibre de l'ensemble du corps.

En résumé, le traitement qui se concentre sur les muscles antigravitaires est idéal pour le Shiatsu car nous guidons le corps pour qu'il retrouve son équilibre total.

Théorie Aze Shiatsu les cinq points d'avertissement.

Quels sont les principaux muscles antigravitaires ?

Je présente ici le principaux muscles antigravitaires qui nous maintiennent dans une posture droite.

Muscles antigravité. (Liste):

Partie avant du corps.

  • 1. Sternocléidomastoïdien
  • 2. Transversal de l'abdomen
  • 3. Grand droit de l'abdomen
  • 4. Psoas majeur (Iliopsoas)
  • 5. Quadriceps fémoral (droit fémoral)

Dos du corps.

  • 1. Splénium de la tête
  • 2. Semi-épineux
  • 3. Sous-occipitaux
  • 4. Érecteurs de la colonne vertébrale
  • 5. Grand fessier
  • 6. Ischio-jambiers (Biceps fémoral)
  • 7. Triceps sural (Soleus)

Parties latérales du corps.

  • 1. Moyen fessier
  • 2. Adducteurs (intérieur de la cuisse)
  • 3. Tenseur du fascia lata
  • 4. Carré des lombes
  • 5. Tibial antérieur

Les pouces

  • 1. Long fléchisseur du pouce
  • 2. Extenseur du pouce long

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HISTOIRE DU SHIATSU AZE

Historia de Aze Shiatsu

Qu'est que c'est Aze ShiatsuComment est-il né ? Quelles sont ses différences avec le Namikoshi Shiatsu ? Quels sont les besoins du Shiatsu pour le public occidental ? Aujourd'hui, nous nous concentrons sur la réponse à ces questions. Rejoignez-nous dans un voyage qui a commencé il y a plus de 40 ans, main dans la main avec le Maître Onoda.

Namikoshi et Azé

Tokujiro Namikoshi est celui qui, non seulement, a façonné une thérapie qui comprenait une longue tradition millénaire qui n'a jamais été structurée, mais qui a également amené les autorités japonaises à reconnaître la thérapie Shiatsu au milieu du XXe siècle. Au cours des 30 dernières années, certains disciples de Maître Namikoshi ont voyagé au-delà de leurs frontières pour diffuser le Shiatsu à travers le monde, notamment Shigeru Onoda.

Maître Onoda est arrivé en Espagne en 1984 et à partir de ce moment, travaillant en moyenne avec huit patients par jour, il a développé ce que nous appelons aujourd'hui Aze Shiatsu.

Aze Shiatsu est basé sur le Namikoshi Shiatsu et utilise la même technique et la même forme de pression. De plus, le parcours de base est pratiquement le même ; Certaines régions et/ou points ont été ajoutés pour compléter le style Namikoshi. En fait, Onoda est le plus haut représentant de l’Aze Shiatsu en Europe.

Lorsque le Shiatsu a été créé, au niveau technique, il envisageait uniquement la pression avec les doigts. Plus tard, Aze Shiatsu a incorporé dans son style l'alignement des vertèbres, exercices pour maintenir et/ou augmenter la flexibilité et améliorer la posture.

Aze Shiatsu, Maître Onoda, Ecole Japonaise de Shiatsu

Actuellement, le Shiatsu au Japon se concentre davantage sur l’enseignement de la technique de pression des doigts. Aze Shiatsu fait un Le Shiatsu adapté aux besoins des Occidentaux. Il maintient l'essence de la thérapie pour le maintien de la santé, tout en répondant aux besoins posés par le mode de vie de la société moderne. XXI siècle.

Grâce à l'amélioration de la structure corporelle, aux pressions adaptées au Kyo – Jitsu, au travail sur les « points d'avertissement » et les « points Aze », il a développé sa technique dérivée et améliorée du Shiatsu originel. Les fondements de l'Aze Shiatsu ont été reflétés dans différentes publications au fil du temps et ont été fait connaître au grand public dans une multitude de conférences et congrès, tant nationaux qu'internationaux.

L'École japonaise de Shiatsu en Espagne enseigne le Shiatsu depuis 1990 pour former des thérapeutes professionnels. Il l'avait fait auparavant, mais dans le cadre d'un enseignement privé moins structuré.

A travers l'association internationale Namikoshi Shiatsu Europe a réalisé des cours Namikoshi Shiatsu et a instructeurs formés pour le maintien et la diffusion du Shiatsu japonais authentique.

Maître Onoda, Shiatsu pour les Occidentaux

La première chose que Maître Onoda comprit en arrivant en Espagne fut différence entre le monde oriental et occidental. Non seulement les coutumes et le mode de vie suivaient des paramètres différents, mais l'Occidental et l'Oriental différaient tant par leur structure corporelle que par leur rapport à la thérapie manuelle et leurs attentes.

Thérapie Shiatsu, École japonaise de Shiatsu

Structure corporelle différente

Il ne fait aucun doute que la structure osseuse des deux races est différente. Alors que les Orientaux ont une colonne vertébrale aux courbures physiologiques atténuées, les Occidentaux ont des courbures plus accentuées, notamment lordose lombaire. La manière de bouger au quotidien, l’utilisation du corps est également différente. C'est pourquoi le 20% des Occidentaux souffre d'une hernie discale par rapport au 2% des Japonais. Une autre conséquence est la fragilité du cou des Occidentaux par rapport aux Japonais ; La plupart des gens ont le muscles du cou excessivement tendus, pouvant provoquer : maux de tête, migraines, torticolis, etc.

Les habitudes de vie sont également très différentes. En Occident, il n’existe pas de tradition de maintien du corps sain. Seul le sport, qui est également pratiqué par un faible pourcentage de personnes, pose souvent plus de problèmes que de bénéfices.

Différences de régime

Le cancer colorectal est plus répandu dans la société occidentale que le cancer de l’estomac, plus répandu au Japon. Probablement dû à l’apport de cholestérol et de graisses animales. La tolérance à l'alcool est également différente. Il est clair que les deux organismes réagissent différemment.

Ensemble, tous ces points signifient que les problèmes qui affligent chacun tout au long de la vie sont différents, tant sur le plan physique qu'émotionnel. C'est pourquoi le traitement doit être personnalisé.

Des attentes différentes

Bien que la société occidentale progresse dans ce sens, son rapport aux thérapies alternatives ou complémentaires, et notamment au Shiatsu, est très différent de celui du citoyen oriental. Le Shiatsu, comme les autres thérapie orientale, apparaît comme une thérapie préventif et de maintien de la santé. Les gens viennent régulièrement recevoir leur thérapie sans attendre d'être malades ; Ils cherchent à maintenir leur corps en équilibre pour mieux faire face à toute perte de santé. En Occident, nous allons chez le médecin seulement lorsque nous sommes malades, et la médecine ne soigne que ceux qui sont malades ; La médecine préventive n’existe pas.

De plus, le patient remet sa santé entre les mains de tiers, en l’occurrence le médecin. Il n’existe pas de tradition d’auto-entretien de la santé.

En revanche, le patient occidental a l'habitude d'aller chez le médecin qui lui donneprescrire un médicament que, dans la plupart des cas, élimine rapidement le symptôme. Il semble que l’élimination du symptôme élimine le problème sous-jacent. De plus, ils n’ont pas de relation corps-esprit et leur attitude mentale antérieure n’est pas la plus appropriée.

De plus, ils n’ont pas de relation corps-esprit et leur attitude mentale antérieure n’est pas la plus appropriée. En revanche, il faut comprendre que le Namikoshi Shiatsu réalise travail holistique « profond » avec l'intention de trouver la racine du problème et vous aider à le résoudre. Par conséquent, les effets thérapeutiques, dans certains cas, ne sont pas immédiats.

Ainsi Onoda, en arrivant en Espagne, se retrouve face à toutes ces situations. Le Shiatsu qu’il connaît jusqu’à présent ne suffit pas à attirer les patients. Il décide d'enquêter et d'améliorer son Shiatsu.

Comme le dit Maître Onoda : "Définitivement, le Shiatsu Namikoshi a émergé pour les Japonais, c'est pourquoi nous avons développé Aze pour les Occidentaux."

Aze Shiatsu, Maître Onoda, Séminaire à Rome

Aze Shiatsu et le Points d'Azé

La médecine chinoise est étroitement liée à la société japonaise. Même sans connaître les approches de base de cette médecine, certains de ses principes sont tellement ancrés que les gens effectuent quotidiennement des « pratiques médicales » sans le savoir : remède maison contre un rhume, pression ou friction sur une zone douloureuse. Points Ashi Pour la médecine chinoise, ce sont des points localisables sur le corps qui deviennent réactifs ou hypersensibles lorsqu'il y a un certain type de déséquilibre organique. En japonais, on les appelle Points d'Azé. Ces points n’appartiennent pas au parcours des canaux énergétiques qui forment la charpente dont parle la médecine chinoise ; Ils peuvent être situés n’importe où sur le corps et différentes méthodes de traitement sont utilisées.

Onoda intègre un travail sur ces points dans son Shiatsu. La pratique quotidienne depuis de nombreuses années a montré qu'il est possible d'améliorer le traitement en allant au-delà des régions et des points du cours de base. Un des objectifs du praticien Aze Shiatsu est de repérer ces points particuliers de chaque patient et de les presser pour corriger leurs déséquilibres.

En Aze Shiatsu on parle de Points clés et points Aze. Chaque futur thérapeute Aze Shiatsu doit être clair sur la différence entre eux :

 – Les points clés Ce sont des points importants pour le traitement de certains déséquilibres. La plupart sont des points étroitement liés aux points d’acupuncture et sont utilisés dans des situations similaires. D'autres sont des points d'expérience et d'efficacité prouvée dans le travail du Shiatsu, définis et localisés après plus de vingt-cinq ans de travail.

– Points Azé C'est la manière japonaise d'appeler les points ashi mentionnés dans la médecine traditionnelle chinoise. Les points Ashi n'ont pas de nom ni de localisation précise, ils se situent dans des zones douloureuses lorsqu'il y a des déséquilibres internes.

Les points clés sont toujours identifiés en fonction de la localisation traditionnelle de l'acupuncture, mais le travail de l'Aze Shiatsu nécessite de rechercher avec précision le point sensible. Dans de nombreux cas, cela coïncide avec la localisation anatomique fournie par la médecine chinoise, mais dans de nombreux autres cas, ce n'est pas le cas. La même chose se produit avec les points Aze. Il est nécessaire de développer la sensibilité nécessaire pour percevoir où se situent ces points afin de les presser efficacement.

Voir le livre Aze Shiatsu. Traitement de base (page 21).

La nécessité d'un traitement standard

« L'expérience avec mes patients et les années de recherche et d'étude m'ont appris qu'en Aze Shiatsu il y a un traitement standard à suivre que nous devons respecter. Là-dessus plus tard, nous pourrons élargir et ajouter des manipulations et différents katas selon les pathologies que nous trouverons."

En Aze Shiatsu, un ordre de travail est très important. Cela permet à la thérapie d'aboutir.

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Sélectionnez vos trois exercices préférés et pratiquez-les quotidiennement tout au long de votre vie.
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Les Shiatsu est un thérapie manuelle d'origine japonaise qui vise à le maintien et l'amélioration de la santéen se concentrant sur la la prévention car il contribue à équilibrer le corps de manière holistiqueIl améliore également la posture et la souplesse des muscles et des articulations. Il agit sur le corps, l'esprit et le émotions. En tant que thérapeutes, nous pouvons et devons enseigner à nos patients des règles simples qui les maintiendront en bonne santé. Aujourd'hui, nous vous proposons une série d'exercices pour vous aider à maintenir un état de santé optimal. l'équilibre du corpsLe nouveau, facile à réaliser et à incorporer dans nos routines quotidiennes.

Exercices de santé Shiatsu
Exercices pour maintenir une santé optimale
Exercices de santé Shiatsu

Modifications de la marche liées à l'âge 加齢に伴う歩行の変化

Il est essentiel de maintenir un équilibre entre le corps et l'esprit.

Enfin, nous vous rappelons quelques règles essentielles :

1) Diminuer la le stress et l'anxiété.

2. Éviter la cupidité. Vivre modestement.

3. Trouvez votre propre façon de détente.

4. Maintenir le corps chaud. Ne buvez pas de boissons froides.

5. Ne pas abuser de la nourriture. Éviter l'alcool et le tabac.

6. Pratique exercice aérobique.

7. Rire beaucoup et merci pour tout.

8. Avoir un objectif La vie de l'entreprise est un défi à relever, une raison de vivre et un passe-temps pour la vie.

Et une séance de shiatsu par semaine, sans doute.

Directeur de Jyuku, centre de pratique du shiatsu.Onoda Shigeru.

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Shiatsu et prévention du cancer.

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Le Shiatsu pour les patients de COVID persistante ou long COVID

Shiatsu et prévention du cancer.

Le cancer est l'une des principales causes de morbidité et de mortalité dans le monde. Selon l'OMS, le cancer est l'une des principales causes de morbidité et de mortalité dans le monde. Organisation mondiale de la santé (OMS), un total de près de 10 millions de décès ont été attribués en 2020, ce qui équivaut à près d'un décès sur six.

Le shiatsu comme outil de prévention. Le Shiatsu Centre international de recherche sur le cancer estime qu'environ 18 millions de nouveaux cas seront diagnostiqués dans le monde en 2020 et que ce chiffre passera à 27 millions au cours des 20 prochaines années.

Les types de cancer les plus courants sont cancer du sein, du poumon, du côlon et du rectum, et de la prostate et jusqu'à un tiers de tous les décès par cancer peuvent être liés à la maladie. le tabagismela consommation de l'alcoolà la l'obésité et les habitudes en tant que l'alimentation et un manque d'activité physique, selon les données de la OMS (ORGANISATION MONDIALE DE LA SANTÉ).

Shiatsu et prévention du cancer. Espérance de vie et développements technologiques.

Il peut être surprenant de constater qu'en général, les taux de cancer sont plus élevés dans les pays où l'espérance de vie est plus longue et où le niveau d'éducation et le niveau de vie sont plus élevés.

Comment cela est-il possible ? La réaction naturelle des gens devrait être la suspicion, la surprise ou même la colère face à ce fait. Malheureusement, on semble l'accepter sans s'interroger sur ce qui se passe.

Il est indéniable que les progrès de la médecine et de la technologie ont grandement contribué à l'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées. santé et bien-être des personnes. Mais elle doit aussi nous inciter à refléter que, quels que soient le nombre de médicaments mis au point et les progrès technologiques, l'incidence du cancer et d'autres maladies telles que les cardiopathies ischémiques augmente, ce qui est en partie lié au mode de vie que nous menons aujourd'hui dans notre société.

Il est vrai que notre l'espérance de vie s'est allongée, mais ce n'est pas comme si nous allions atteindre 100 ou 200 ans. La plupart d'entre nous, ou du moins moi, serions satisfaits si nous atteignions 80 ou 90 ans, à condition que ce soit avec une bonne qualité de vie. Toutefois, compte tenu de la tendance, il est certain qu'une pathologie cardio-respiratoire pourrait nous accompagner et que nous aurions alors la fin typique que nous connaissons dans la société d'aujourd'hui.

Cela m'a fait réfléchir pendant des années sur le fait que la plupart des fonctions du corps humain sont encore en cours de développement. primitif et instinctifque nous n'évoluons pas aussi vite que la technologie et que l'impact négatif des changements que nous subissons en tant que société (manger moins bien, faire moins d'exercice, vivre plus stressé, bref) peut être atténué si nous corrigeons ces mauvaises habitudes, équilibrons notre énergie vitale et apprenons à nous adapter à l'environnement. vivre en harmonie avec la nature.

Car en réalité, les estimations de l'incidence des cancers et des décès qui leur sont imputables, sans parler de l'impact sur la qualité de vie des patients, sont réellement choquantes.

Dans cette optique, et pour passer à la pratique, je propose le troisième médicament : le médecine préventive.

Les leçons sont très simples et claires. Par exemple : "Zu Kan Soku Netsu" en japonais, ce qui signifie "La tête froide et les pieds chauds".ou "Naga Iki" qui signifie "Naga Iki" ou "Naga Iki" qui signifie "Naga Iki" qui signifie "Naga Iki".une longue respiration, mène à une longue vie".

Nous ne vivons tous qu'une seule vie et la chose la plus importante pour une vie digne est la santé.

Pour ma profession, je recommanderais bien sûr de recevoir une séance de shiatsu par semaine de manière préventive.

Les Shiatsu comme outil de prévention. Les Shiatsu est une thérapie manuelle d'origine japonaise qui vise à maintenir et à améliorer la santé en se concentrant sur les points suivants la prévention car il contribue à équilibre l'organisme d'une manière holistique, tout en améliorant l'état de santé de la population. la posture et la flexibilité des muscles et des articulations. Il agit sur les corpsles esprit et le émotions.

En outre, j'aimerais partager avec vous quelques idées sur la façon dont la Commission européenne peut contribuer à la mise en œuvre de l'accord. pratiques quotidiennes qui sont recommandés dans la médecine orientale pour maintenir une bonne santé, sur la base de leur philosophie et de leurs coutumes.

Par exemple, en médecine orientale, le mot "TEATE" "traitement"signifie "imposer les mains". Le mot "BYOUKI" "maladie" fait référence aux "troubles de l'énergie vitale".

Réfléchissons aux conditions qui favoriseraient le développement de certains types de cancer.

Premièrement, le hypoxieou une diminution de l'apport d'oxygène à un tissu.

La leçon susmentionnée, "une longue respiration mène à une longue vie"Cela signifie qu'inspirer profondément et expirer lentement est la bonne façon de respirer et, par conséquent, d'avoir une vie plus saine et plus longue.

On peut facilement imaginer une personne fragile ou malade respirant très faiblement.

Pour maintenir le corps en bonne santé, il est important de pratiquer la respiration abdominale, qui se fait à partir du "tanden", une région vitale située à trois doigts sous le nombril, là où se trouve le centre de notre énergie vitale selon la philosophie orientale.

Chaque phase de la respiration est liée à certains organes et à une énergie corporelle définie : l'inspiration au foie et aux reins, la pause à la rate et l'expiration au cœur et aux poumons.

Deuxièmement, un température corporelle basse.

Pour que notre corps et nos cellules immunitaires fonctionnent correctement, nous avons besoin d'une température corporelle d'environ 36,5ºC.

Il arrive que la température du corps s'élève mécanisme de défense. Par exemple, la fièvre est une réaction naturelle de l'organisme à une agression, telle qu'une infection, et implique l'activation des cellules du système immunitaire et des anticorps pour la combattre. L'hypothermie, ou température corporelle basse, peut diminuer la capacité du système immunitaire.

Les anciennes significations orientales qui s'identifient à un corps sain sont, par exemple, "Zu Kan Soku Netsu" (tête froide, pieds chauds), nommé ci-dessus, et "Jyo Kyo Ka Jitsu" (le haut du corps est détendu et vide, le bas du corps est plein et ferme).

Les deux signifient qu'il est important de garder la tête ou la partie supérieure du corps détendu et claire, et les pieds ou les partie inférieure chaud, ferme et plein d'énergie.

En conclusion, l'hypoxie et l'hypothermie peuvent entraîner une réponse immunitaire plus faible et donc altérer la réponse immunitaire du patient. équilibre de notre corps.

Les choses sont très simples : veillons à ne pas refroidir le corps et pratiquons le la respiration abdominale.

En résumé, corriger les mauvaises habitudes et éviter l'hypoxie et l'hypothermie sont la base du maintien d'une vie saine, et il est de notre ressort de réduire les risques de contracter certains cancers et d'autres maladies.

Il est essentiel de maintenir un équilibre entre le corps et l'esprit.

Voici donc quelques règles essentielles :

1) Diminuer la le stress et l'anxiété.

2. Éviter la cupidité. Vivre modestement.

3. Trouvez votre propre façon de détente.

4. Maintenir le corps chaud. Ne buvez pas de boissons froides.

5. Ne pas abuser de la nourriture. Éviter l'alcool et le tabac.

6. Pratique exercice aérobique.

7. Rire beaucoup et merci pour tout.

8. Avoir un objectif La vie de l'entreprise est un défi à relever, une raison de vivre et un passe-temps pour la vie.

Et une séance de shiatsu par semaine, sans doute.

Le shiatsu comme outil de prévention. Exercices de santé.

Effectuer une rotation de la cheville. Shiatsu et prévention du cancer.
Appuyez sur le centre de la poitrine et le creux de l'estomac. Shiatsu et prévention du cancer.
Effectuer une flexion de la colonne vertébrale. Shiatsu et prévention du cancer.
Appuyer sur un coussin entre les genoux, les deux jambes étant pliées. Shiatsu et prévention du cancer.

Jyuku Shiatsupractor Onoda Shigeru

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Comment sera l'homme dans le futur ?

Shiatsu Que peut-on faire contre le vieillissement ?

En vieillissant, nous nous détériorons. C'est inévitable. Cependant, il est possible de ralentir le rythme du vieillissement et d'améliorer la qualité de vie des personnes âgées. rester en bonne santé plus longtemps.

60% du corps humain est constitué d'eau, et avec le temps, cette concentration diminue, les muscles et les organes s'atrophient, tombent en panne ou sont paralysés, ce qui conduit à la mort. Le processus naturel des êtres humains est de vieillir et de mourir. Conscient de cette vérité, il est également naturel de vouloir vivre plus longtemps et dans les meilleures conditions possibles.

Les trois principales causes de décès au Japon sont le cancer, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Parlons des la santé en se concentrant sur la la prévention de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

Dans le cadre de la médecine traditionnelle En Chine, il existe une classification en fonction de la corpulence. Selon cette classification, les personnes souffrant d'une crise cardiaque ont tendance à appartenir au groupe des Ka-Kyo-Jyo-Jitsu Ka-Kyo-Jyo-Jitsuce qui signifie que la partie inférieure du corps est vide ou qu'il y a un déficit énergétique et que la partie supérieure est surchargée.

Dans cette optique, dans quel état se trouve la santé ?

Il serait dans l'état de Jyo-Kyo-Ka-Jitsu. Cela signifie que la partie supérieure est détendue et que la partie inférieure est forte et pleine d'énergie, comme si elle était enracinée dans la terre.

L'État dont nous avons parlé précédemment, Ka-Kyo-Jyo-Jitsu Ka-Kyo-Jyo-Jitsuest l'opposé de l'état idéal. La partie inférieure est affaiblie, léthargique, et dans la partie supérieure il y a une accumulation d'énergie, de colère et/ou de rage, ce qui peut aussi être interprété comme stress mentalet la personne a également une respiration thoracique superficielle. En résumé, les personnes qui ont tendance à souffrir de crises cardiaques sont celles qui accumulent leurs énergies vitales de manière déséquilibrée dans la partie supérieure du corps.

Quelles sont les caractéristiques physiologiques des patients susceptibles d'être victimes d'une crise cardiaque ?

Il a été prouvé que les crises cardiaques les accidents vasculaires cérébraux ont une incidence maximale le matin, c'est-à-dire qu'ils ont tendance à se produire plus souvent le matin. Bien que la cause de ce phénomène soit multifactorielle, il semble que l'une d'entre elles soit l'augmentation du nombre d'accidents vasculaires cérébraux (AVC). tension artérielle qui se produit surtout au réveil. Ce phénomène est dû au fait que l'organisme tente d'augmenter la pression artérielle afin d'entamer les activités de la journée. Normalement, les cellules de l'endothélium vasculaire empêchent une augmentation excessive de la pression artérielle et une vasodilatation se produit pour maintenir la pression artérielle stable. Mais en cas de dysfonctionnement des cellules, la dilatation des vaisseaux sanguins ne se produit pas et la pression artérielle reste élevée, ce qui entraîne une risque pour la santé.

Causes prédisposantes :

1. fumer.             

2. Manger et boire de manière excessive.                                                   

3. L'obésité.

4. Hypertension.            

5. La vieillesse.

6. Différence importante entre la pression artérielle systolique et la pression artérielle diastolique, appelée pression différentielle. En général, une pression différentielle supérieure à 60 mmHg est considérée comme un facteur de risque d'événements cardiovasculaires, en particulier chez les personnes âgées.

En réalité, les personnes de âge moyen présentent généralement une ou plusieurs des caractéristiques susmentionnées et constituent le groupe le plus courant de personnes âgées. risque accruEt en particulier les personnes qui pratiquent également des sports tels que la course à pied ou le jogging, la gymnastique ou qui prennent un bain ou un sauna juste après le réveil afin d'améliorer la qualité de vie de leurs enfants. le maintien de la santé ou pour perdre du poids. Mais ils ne savent pas que ces les routines peuvent être néfastes et de raccourcir involontairement sa durée de vie. En effet, avec l'âge, le corps met plus de temps à augmenter sa température. Il serait donc beaucoup plus avantageux de paresser au lit longtemps après le réveil.

De plus, d'après mon expérience de thérapeute, je recommanderais de boire un verre d'eau tempérée ou d'eau chaude avant de se coucher et un autre après s'être réveillé.

Mesures préventives générales.

Shiatsu Que pouvons-nous faire contre le vieillissement ? (Bien que l'éducation alimentaire joue également un rôle très important, nous nous concentrerons cette fois-ci sur les mesures physiques).

1. tenter de recevoir Shiatsu au moins une fois par mois.

Shiatsu Que peut-on faire contre le vieillissement ? Promenade à pied

Shiatsu est une thérapie manuelle d'origine japonaise qui vise à maintenir et à améliorer la santé, en mettant l'accent sur la prévention, car elle contribue à équilibrer le corps de manière holistiqueIl améliore également la posture et la souplesse des muscles et des articulations. Il agit sur le corps, l'esprit et les émotions.

2. Se promener

La marche rapide est préférable et la marche le soir est un bon moment. Elle est recommandée non seulement pour maintenir l'endurance générale du corps, mais aussi pour améliorer la circulation de retour des jambes, prévenir le surpoids, l'hypertension et l'hyperglycémie.

Shiatsu Que peut-on faire contre le vieillissement ? Renforcement de la partie inférieure du corps

3. Renforcement de la partie inférieure du corps

Exécution des exercices de sumo "shikofumi" : Ecartez les jambes jusqu'à deux fois la largeur des épaules. Tournez vos chevilles de 45 à 50 degrés vers l'extérieur. Abaissez votre taille tout en gardant le haut du corps droit, et placez tout le poids de votre corps sur une jambe, qui servira d'appui. Lorsque le poids est placé sur la jambe d'appui, la jambe opposée se lève naturellement. Répétez ce mouvement alternativement avec chaque jambe. Avec cet exercice est équilibré non seulement la partie inférieure, mais aussi l'ensemble du corps.

4. Rotation de la cheville.

Shiatsu Que peut-on faire contre le vieillissement ? Rotation de la cheville

Bloquer la cheville avec la main du même côté et, avec l'autre main, tenir l'orteil et faire tourner la cheville lentement, alternativement dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

5. Baigner la moitié du corps.

Le fait de se baigner jusqu'à la taille seulement réchauffe très bien le corps, mais ne surcharge pas le cœur par rapport à un bain complet ou à un sauna. C'est pourquoi ce type de bain est idéal pour les personnes âgées ou d'âge moyen.

Shiatsu Que peut-on faire contre le vieillissement ? Baigner la moitié du corps

6. Stimuler le point Sanri de la jambe.

Il est situé à environ 4 orteils de la rotule, en diagonale sous le condyle latéral du tibia. Il s'agit d'un point très important et il est bien connu comme étant le point de guérison des jambes. Il est utilisé pour tous les traitements car il sert à tout.

Il est très fréquent d'observer chez les personnes d'âge moyen, surtout en Europe, des jambes très fines et un abdomen proéminent "comme une pomme". Cette morphologie est le plus souvent associée à l'infarctus du myocarde. Pour l'éviter, l'idéal est de s'entraîner et de maintenir une bonne forme physique. un bon niveau de force physiqueLes recommandations ci-dessus, qui s'appliquent à tous, devraient également être suivies.

J'encourage chacun à intégrer dans sa routine quotidienne ces exercices simples pour améliorer notre santé et surtout si vous souffrez d'une augmentation de la sangle abdominale, avec une perte de masse musculaire au niveau des fesses et des mollets !

Jyuku Shiatsupractor Onoda Shigeru

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