El Shiatsu autoadministrado es un método ideal para tener conciencia de nuestro cuerpo e incorporar al Shiatsu a nuestra vida diaria. Unos minutos de Autoshiatsu cualquier momento del día pueden ayudarnos a relajarnos y dirigir nuestra atención a zonas de tensión que no percibiríamos de otro modo.

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También es una buena manera de desarrollar nuestra habilidad con el Shiatsu si nuestro objetivo es tratar a otras personas, ya que nos permite sentir los efectos de la técnica como practicante y como paciente a la vez.

La región cervical es un área delicada, la información directa que obtenemos con el Autoshiatsu nos es de gran ayuda a la hora de desarrollar nuestra técnica y así, poder aplicarla más efectivamente en los tratamientos.

Cinco reglas básicas para la buena salud.

Como ya hemos tratado en anteriores entradas, a razón del buen mantenimiento de la salud y el confort en tu vida diaria, es importante adoptar unos hábitos regulares y ordenados de estilo en tu estilo de vida.

Observa las cinco reglas que unidas a este tratamiento de Autoshiatsu, nos ayudan a cuidar y mantener una buena salud.

1. Dieta apropiada. La comida equilibrada hay que consumirla siempre a las mismas horas, no dejando pasar mucho tiempo entre comidas. Es importante masticar despacio y con calma, tener un ambiente relajado evita comer con tensión y así digerimos mejor la comida. Es importante beber la cantidad adecuada de agua al día ya que permite que el cuerpo se mantenga siempre hidratado.

2. Sueño reparador. Normalmente hay que irse a la cama en los mismos horarios, nuestro organismo se habitúa a ciertos horarios y al cambiarlos estamos desequilibrando nuestro cuerpo. Lo ideal es caer en un sueño profundo después de retirarse a dormir durante toda la noche, aumentando gradualmente a más superficial hasta la hora de levantarse. Este patrón garantiza la máxima recuperación para el sistema nervioso, los órganos y músculos.

3. Correcta eliminación. Para la correcta eliminación debe haber movimiento intestinal una vez al día. Practicar asiduamente el Autoshiatsu de abdomen promueve que los órganos funcionen correctamente y evitan la diarrea o el estreñimiento.

4. Actividades adecuadas. En la naturaleza humana tenemos predefinido la búsqueda de metas y nuevos propósitos dedicándonos a nuestras tareas cotidianas y definiendo nuevos objetivos. Mantenerse ocupado con diversas actividades y aplicando nuestra creatividad y energías hace posible que mejoremos día a día.

5. Risa. La risa es única en la naturaleza humana. Hay muchos músculos en la cara solamente indicados para esta función. No hay nada más alegre que una vida llena de buen humor y risas que llegan directamente desde el vientre, nuestro centro del cuerpo. El lema de Tokujiro Namikoshi (1905- 2000); creador del Shiatsu; era “con una sonrisa rejuveneces, con un enfado envejeces” gracias a este lema, su vida fue longeva llegando casi hasta los 100 años. Vamos a sonreír ya que nos aporta muchos beneficios en nuestra vida.

Tratamiento en la región cervical. Operación 1. Región cervical anterior.

Esta es una de las regiones más importante y delicadas del cuerpo. Por esta razón su tratamiento debe ser realizado suave y cuidadosamente. Colocar el pulgar izquierdo en el primer punto de la región cervical anterior izquierda, donde se siente el pulso del seno carotideo (donde la arteria carótida común se divide en la carótida interna y la externa).

Con el pulgar perpendicular al cuello y los dedos descansando en la parte posterior del cuello, presionar ligeramente este punto durante tres segundos. Entonces, siguiendo el borde interno del músculo esternocleidomastoideo hacia abajo hasta la clavícula, presionar suavemente hacia atrás cada uno de los cuatro puntos. Repetir tres veces. No desplazar el resto de los dedos. Después, repetir la operación en el lado derecho.

Patologías: Tortícolis, dolor de la espalda, problemas de estrés, ansiedad, dolor de garganta, problemas del aparato digestivo.

Operación 2. Región cervical lateral.

Manteniendo los codos separados a los lados, colocar los pulpejos de los tres dedos medios de cada mano a ambos lados del cuello, con los dedos anulares sobre el primer punto (inmediatamente por debajo del proceso mastoideo, localizado por detrás del lóbulo de la oreja). Bajar hasta la base del cuello (donde el cuello y el hombro se juntan), presionar hacia el centro del cuello en cada uno de los tres puntos durante tres segundos. Repetir tres veces.

Patologías: Dolor de la cabeza, insomnio, tortícolis, prevención de ateroesclerosis.

Operación 3. Bulbo raquídeo.

Colocar los pulpejos de los dedos medios sobre el único punto del bulbo raquídeo (bajo la protuberancia occipital externa) con el derecho debajo. Mientras se inclina la cabeza hacia atrás, aumentar gradualmente la presión, en dirección al entrecejo. Repetir tres veces, manteniendo la presión durante cinco segundos cada vez.

Patologías: dolor de la cabeza, tortícolis, contractura del hombro, síntomas gripales, problemas psíquicos.

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Con estos simples pasos, el Autoshiatsu en la región cervical puede convertirse en una herramienta crucial para la relajación y el bienestar, tanto físico comme mental. Incorporar estas prácticas junto con las cinco reglas básicas para la buena salud en tu vida diaria no solo te ayudará a mantener un equilibrio interno, sino que también te permitirá desarrollar una mayor conciencia corporal y una conexión más profunda contigo mismo.

Recuerda que el autocuidado es esencial para una vida plena y saludable.

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Qu'est que c'est Aze ShiatsuComment est-il né ? Quelles sont ses différences avec le Namikoshi Shiatsu ? Quels sont les besoins du Shiatsu pour le public occidental ? Aujourd'hui, nous nous concentrons sur la réponse à ces questions. Rejoignez-nous dans un voyage qui a commencé il y a plus de 40 ans, main dans la main avec le Maître Onoda.

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Namikoshi et Azé

Tokujiro Namikoshi est celui qui, non seulement, a façonné une thérapie qui comprenait une longue tradition millénaire qui n'a jamais été structurée, mais qui a également amené les autorités japonaises à reconnaître la thérapie Shiatsu au milieu du XXe siècle. Au cours des 30 dernières années, certains disciples de Maître Namikoshi ont voyagé au-delà de leurs frontières pour diffuser le Shiatsu à travers le monde, notamment Shigeru Onoda.

Maître Onoda est arrivé en Espagne en 1984 et à partir de ce moment, travaillant en moyenne avec huit patients par jour, il a développé ce que nous appelons aujourd'hui Aze Shiatsu.

Aze Shiatsu est basé sur le Namikoshi Shiatsu et utilise la même technique et la même forme de pression. De plus, le parcours de base est pratiquement le même ; Certaines régions et/ou points ont été ajoutés pour compléter le style Namikoshi. En fait, Onoda est le plus haut représentant de l’Aze Shiatsu en Europe.

Lorsque le Shiatsu a été créé, au niveau technique, il envisageait uniquement la pression avec les doigts. Plus tard, Aze Shiatsu a incorporé dans son style l'alignement des vertèbres, exercices pour maintenir et/ou augmenter la flexibilité et améliorer la posture.

Actuellement, le Shiatsu au Japon se concentre davantage sur l’enseignement de la technique de pression des doigts. Aze Shiatsu fait un Le Shiatsu adapté aux besoins des Occidentaux. Il maintient l'essence de la thérapie pour le maintien de la santé, tout en répondant aux besoins posés par le mode de vie de la société moderne. XXI siècle.

Grâce à l'amélioration de la structure corporelle, aux pressions adaptées au Kyo – Jitsu, au travail sur les « points d'avertissement » et les « points Aze », il a développé sa technique dérivée et améliorée du Shiatsu originel. Les fondements de l'Aze Shiatsu ont été reflétés dans différentes publications au fil du temps et ont été fait connaître au grand public dans une multitude de conférences et congrès, tant nationaux qu'internationaux.

L'École japonaise de Shiatsu en Espagne enseigne le Shiatsu depuis 1990 pour former des thérapeutes professionnels. Il l'avait fait auparavant, mais dans le cadre d'un enseignement privé moins structuré.

A travers l'association internationale Namikoshi Shiatsu Europe a réalisé des cours Namikoshi Shiatsu et a instructeurs formés pour le maintien et la diffusion du Shiatsu japonais authentique.

Maître Onoda, Shiatsu pour les Occidentaux

La première chose que Maître Onoda comprit en arrivant en Espagne fut différence entre le monde oriental et occidental. Non seulement les coutumes et le mode de vie suivaient des paramètres différents, mais l'Occidental et l'Oriental différaient tant par leur structure corporelle que par leur rapport à la thérapie manuelle et leurs attentes.

Structure corporelle différente

Il ne fait aucun doute que la structure osseuse des deux races est différente. Alors que les Orientaux ont une colonne vertébrale aux courbures physiologiques atténuées, les Occidentaux ont des courbures plus accentuées, notamment lordose lombaire. La manière de bouger au quotidien, l’utilisation du corps est également différente. C'est pourquoi le 20% des Occidentaux souffre d'une hernie discale par rapport au 2% des Japonais. Une autre conséquence est la fragilité du cou des Occidentaux par rapport aux Japonais ; La plupart des gens ont le muscles du cou excessivement tendus, pouvant provoquer : maux de tête, migraines, torticolis, etc.

Les habitudes de vie sont également très différentes. En Occident, il n’existe pas de tradition de maintien du corps sain. Seul le sport, qui est également pratiqué par un faible pourcentage de personnes, pose souvent plus de problèmes que de bénéfices.

Différences de régime

Le cancer colorectal est plus répandu dans la société occidentale que le cancer de l’estomac, plus répandu au Japon. Probablement dû à l’apport de cholestérol et de graisses animales. La tolérance à l'alcool est également différente. Il est clair que les deux organismes réagissent différemment.

Ensemble, tous ces points signifient que les problèmes qui affligent chacun tout au long de la vie sont différents, tant sur le plan physique qu'émotionnel. C'est pourquoi le traitement doit être personnalisé.

Des attentes différentes

Bien que la société occidentale progresse dans ce sens, son rapport aux thérapies alternatives ou complémentaires, et notamment au Shiatsu, est très différent de celui du citoyen oriental. Le Shiatsu, comme les autres thérapie orientale, apparaît comme une thérapie préventif et de maintien de la santé. Les gens viennent régulièrement recevoir leur thérapie sans attendre d'être malades ; Ils cherchent à maintenir leur corps en équilibre pour mieux faire face à toute perte de santé. En Occident, nous allons chez le médecin seulement lorsque nous sommes malades, et la médecine ne soigne que ceux qui sont malades ; La médecine préventive n’existe pas.

De plus, le patient remet sa santé entre les mains de tiers, en l’occurrence le médecin. Il n’existe pas de tradition d’auto-entretien de la santé.

En revanche, le patient occidental a l'habitude d'aller chez le médecin qui lui donneprescrire un médicament que, dans la plupart des cas, élimine rapidement le symptôme. Il semble que l’élimination du symptôme élimine le problème sous-jacent. De plus, ils n’ont pas de relation corps-esprit et leur attitude mentale antérieure n’est pas la plus appropriée.

De plus, ils n’ont pas de relation corps-esprit et leur attitude mentale antérieure n’est pas la plus appropriée. En revanche, il faut comprendre que le Namikoshi Shiatsu réalise travail holistique « profond » avec l'intention de trouver la racine du problème et vous aider à le résoudre. Par conséquent, les effets thérapeutiques, dans certains cas, ne sont pas immédiats.

Ainsi Onoda, en arrivant en Espagne, se retrouve face à toutes ces situations. Le Shiatsu qu’il connaît jusqu’à présent ne suffit pas à attirer les patients. Il décide d'enquêter et d'améliorer son Shiatsu.

Comme le dit Maître Onoda : "Définitivement, le Shiatsu Namikoshi a émergé pour les Japonais, c'est pourquoi nous avons développé Aze pour les Occidentaux."

Aze Shiatsu et le Points d'Azé

La médecine chinoise est étroitement liée à la société japonaise. Même sans connaître les approches de base de cette médecine, certains de ses principes sont tellement ancrés que les gens effectuent quotidiennement des « pratiques médicales » sans le savoir : remède maison contre un rhume, pression ou friction sur une zone douloureuse. Points Ashi Pour la médecine chinoise, ce sont des points localisables sur le corps qui deviennent réactifs ou hypersensibles lorsqu'il y a un certain type de déséquilibre organique. En japonais, on les appelle Points d'Azé. Ces points n’appartiennent pas au parcours des canaux énergétiques qui forment la charpente dont parle la médecine chinoise ; Ils peuvent être situés n’importe où sur le corps et différentes méthodes de traitement sont utilisées.

Onoda intègre un travail sur ces points dans son Shiatsu. La pratique quotidienne depuis de nombreuses années a montré qu'il est possible d'améliorer le traitement en allant au-delà des régions et des points du cours de base. Un des objectifs du praticien Aze Shiatsu est de repérer ces points particuliers de chaque patient et de les presser pour corriger leurs déséquilibres.

En Aze Shiatsu on parle de Points clés et points Aze. Chaque futur thérapeute Aze Shiatsu doit être clair sur la différence entre eux :

 – Les points clés Ce sont des points importants pour le traitement de certains déséquilibres. La plupart sont des points étroitement liés aux points d’acupuncture et sont utilisés dans des situations similaires. D'autres sont des points d'expérience et d'efficacité prouvée dans le travail du Shiatsu, définis et localisés après plus de vingt-cinq ans de travail.

– Points Azé C'est la manière japonaise d'appeler les points ashi mentionnés dans la médecine traditionnelle chinoise. Les points Ashi n'ont pas de nom ni de localisation précise, ils se situent dans des zones douloureuses lorsqu'il y a des déséquilibres internes.

Les points clés sont toujours identifiés en fonction de la localisation traditionnelle de l'acupuncture, mais le travail de l'Aze Shiatsu nécessite de rechercher avec précision le point sensible. Dans de nombreux cas, cela coïncide avec la localisation anatomique fournie par la médecine chinoise, mais dans de nombreux autres cas, ce n'est pas le cas. La même chose se produit avec les points Aze. Il est nécessaire de développer la sensibilité nécessaire pour percevoir où se situent ces points afin de les presser efficacement.

Voir le livre Aze Shiatsu. Traitement de base (page 21).

La nécessité d'un traitement standard

« L'expérience avec mes patients et les années de recherche et d'étude m'ont appris qu'en Aze Shiatsu il y a un traitement standard à suivre que nous devons respecter. Là-dessus plus tard, nous pourrons élargir et ajouter des manipulations et différents katas selon les pathologies que nous trouverons."

En Aze Shiatsu, un ordre de travail est très important. Cela permet à la thérapie d'aboutir.

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Shiatsu, exercices sains

Shiatsu Namikoshi Europe

Thérapie Shiatsu. À la riche tradition japonaise de théorie et de pratique s’ajoute la connaissance de la médecine traditionnelle chinoise. Actuellement, le Shiatsu est largement répandu et reconnu en Europe.

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Les Ministère japonais de la Santé définit le Shiatsu comme :

« Traitement qui, en appliquant une pression avec les doigts, les pouces et la paume des mains sur certains points, corrige les irrégularités, maintient et améliore la santé, soulage certaines maladies (inconfort, douleur, stress, pathologies nerveuses, etc.), activant également la capacité auto-guérison du corps humain.

Les École japonaise de Shiatsu, créée par Maître Shigeru Onoda il y a plus de 37 ans dans laquelle la thérapie Shiatsu est enseignée et diffusée.

CONCEPTS CLÉS

•Cela n'a pas d'effets secondaires.

•C'est une thérapie préventive, dans lequel une séance hebdomadaire permet de ne pas tomber malade.

• Chez les patients chroniques, il est conseillé comme alternative thérapeutique naturelle qui se passer de médicaments.

•Il est important que le patient se sente confortable pendant la séance.

•La la pression que vous recevez doit être agréable, et ne pas causer d'inconfort ou de souffrance. Nous savons que le seuil de douleur varie d'une personne à l'autre, donc si le patient ressent une pression très forte, il doit en informer le thérapeute.

• Cherche l'origine de la maladie Éveillant le pouvoir de guérison du corps, il aide le patient à rétablir son équilibre, et à maintenir ou retrouver en harmonie la santé.
•Renforce le système immunitaire, équilibre le système nerveux autonome, régule le métabolisme, fournit bien-être physique et émotionnel, améliore les performances intellectuelles, éveillant la conscience du corps.

LE SIGNIFICATION DE LA THÉRAPIE SHIATSU

Inconsciemment, lorsque les gens ressentent une douleur dans une partie du corps, nous frottons ou appuyons sur la zone affectée avec nos mains. actions instinctives La manière dont ces maladies guérissent les troubles est antérieure à la médecine et à l’histoire.

Le mot japonais pour traitement (teate) et celui qui définit des états complètement incontrôlables (teokure) ; tous deux incluent le mot main (te) et suggèrent l'importance que les anciens thérapeutes accordaient à la manipulation.

ORIGINE ET ÉVOLUTION

Même si leurs méthodes peuvent différer, les thérapies occidentales et orientales Anma, découlent de l’utilisation instinctive des mains pour guérir.

Anma, originaire de Chine puis transmis au Japon, a longtemps été populaire parmi les gens en raison de son efficacité. Il atteint son apogée durant la période Edo (1600-1876).

Malgré leurs origines, principes thérapeutiques, méthodes et effets différents, l’Anma et la thérapie occidentale partagent plusieurs aspects. Les deux utilisent des techniques de friction, de tapotage, de pétrissage et de frottement exécutées de manière rythmée et rapide. Les deux sont dynamique.

Le contraire se produit avec le Shiatsu, une thérapie d'origine japonaise et d'une calme qui utilise la pulpe des doigts et les éminences pour exercer une pression sur les zones charnues et molles.

Actuellement, le Shiatsu utilise les points les plus efficaces pour chaque traitement, sur la base de connaissances anatomiques et physiologiques, développant la technique la plus appropriée pour travailler les différentes régions du corps.

L'IMPORTANCE DES ÉMOTIONS

La qualité de vie n’est pas déterminée par ce qui nous arrive, mais par ce que nous ressentons et faisons face aux événements.

Il a été prouvé que la colère endommage le foie, la surexcitation et la frustration endommagent le cœur, le chagrin et la mélancolie endommagent les poumons, l'insatisfaction et les pensées obsessionnelles endommagent la rate, la terreur et la peur endommagent les reins.

Les croyances, comme le dit le professeur Meichenbaum (psychologue américain), agissent sur les émotions et, à travers elles, également sur la santé.

Il est impossible de contrôler les circonstances extérieures de la vie, mais réaction que notre corps a contre eux. C'est là que nous pouvons modifier les réponses du corps et en intégrer des réponses plus saines qui nous aident à retrouver la santé.

LA ÉNERGIE VITALE

La force vitale est peut-être la plus mal comprise de toutes les forces terrestres.

Les personnes qui souffrent d'une altération, à la fois physique et psychologique, ou les deux à la fois, souffriront d'un blocage au niveau des tsubos, empêchant l'énergie vitale de circuler dans leur corps.

Lors de la réception du Shiatsu, la pression avec les doigts va stimuler la sécrétion de endorphines, de puissants analgésiques sécrétés par le cerveau. Cela a été l’une des découvertes les plus importantes de ce siècle. Les endorphines jouent un rôle essentiel dans le tonus vital et la dépression. Ils agissent comme neuromodulateurs, dépolarisant partiellement les membranes cellulaires.

C'est cette dépolarisation, qui agit sur la transmission de l'influx nerveux, qui, en bloquant la douleur, produit une sensation de soulagement et de bien-être.

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Comme nous l'avons vu, le Shiatsu agit sur le corps à différents niveauxD'une part, il stimule les ressources naturelles de récupération de l'organisme (renforce le système immunitaire, améliore le métabolisme, équilibre le système endocrinien et le système nerveux autonome). En revanche, il stabilise les forces opposées (le yin et le yang) que possède chaque individu, améliore les performances physiques et intellectuelles, élève le tonus vital, apporte bien-être émotionnel, réveille le conscience de son propre corps, et fait prendre à la personne un rôle actif dans le processus de guérison, la rendant responsable de son propre être.

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