El Shiatsu autoadministrado es un método ideal para tener conciencia de nuestro cuerpo e incorporar al Shiatsu a nuestra vida diaria. Unos minutos de Autoshiatsu cualquier momento del día pueden ayudarnos a relajarnos y dirigir nuestra atención a zonas de tensión que no percibiríamos de otro modo.

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También es una buena manera de desarrollar nuestra habilidad con el Shiatsu si nuestro objetivo es tratar a otras personas, ya que nos permite sentir los efectos de la técnica como practicante y como paciente a la vez.

La región cervical es un área delicada, la información directa que obtenemos con el Autoshiatsu nos es de gran ayuda a la hora de desarrollar nuestra técnica y así, poder aplicarla más efectivamente en los tratamientos.

Cinco reglas básicas para la buena salud.

Como ya hemos tratado en anteriores entradas, a razón del buen mantenimiento de la salud y el confort en tu vida diaria, es importante adoptar unos hábitos regulares y ordenados de estilo en tu estilo de vida.

Observa las cinco reglas que unidas a este tratamiento de Autoshiatsu, nos ayudan a cuidar y mantener una buena salud.

1. Dieta apropiada. La comida equilibrada hay que consumirla siempre a las mismas horas, no dejando pasar mucho tiempo entre comidas. Es importante masticar despacio y con calma, tener un ambiente relajado evita comer con tensión y así digerimos mejor la comida. Es importante beber la cantidad adecuada de agua al día ya que permite que el cuerpo se mantenga siempre hidratado.

2. Sueño reparador. Normalmente hay que irse a la cama en los mismos horarios, nuestro organismo se habitúa a ciertos horarios y al cambiarlos estamos desequilibrando nuestro cuerpo. Lo ideal es caer en un sueño profundo después de retirarse a dormir durante toda la noche, aumentando gradualmente a más superficial hasta la hora de levantarse. Este patrón garantiza la máxima recuperación para el sistema nervioso, los órganos y músculos.

3. Correcta eliminación. Para la correcta eliminación debe haber movimiento intestinal una vez al día. Practicar asiduamente el Autoshiatsu de abdomen promueve que los órganos funcionen correctamente y evitan la diarrea o el estreñimiento.

4. Actividades adecuadas. En la naturaleza humana tenemos predefinido la búsqueda de metas y nuevos propósitos dedicándonos a nuestras tareas cotidianas y definiendo nuevos objetivos. Mantenerse ocupado con diversas actividades y aplicando nuestra creatividad y energías hace posible que mejoremos día a día.

5. Risa. La risa es única en la naturaleza humana. Hay muchos músculos en la cara solamente indicados para esta función. No hay nada más alegre que una vida llena de buen humor y risas que llegan directamente desde el vientre, nuestro centro del cuerpo. El lema de Tokujiro Namikoshi (1905- 2000); creador del Shiatsu; era “con una sonrisa rejuveneces, con un enfado envejeces” gracias a este lema, su vida fue longeva llegando casi hasta los 100 años. Vamos a sonreír ya que nos aporta muchos beneficios en nuestra vida.

Tratamiento en la región cervical. Operación 1. Región cervical anterior.

Esta es una de las regiones más importante y delicadas del cuerpo. Por esta razón su tratamiento debe ser realizado suave y cuidadosamente. Colocar el pulgar izquierdo en el primer punto de la región cervical anterior izquierda, donde se siente el pulso del seno carotideo (donde la arteria carótida común se divide en la carótida interna y la externa).

Con el pulgar perpendicular al cuello y los dedos descansando en la parte posterior del cuello, presionar ligeramente este punto durante tres segundos. Entonces, siguiendo el borde interno del músculo esternocleidomastoideo hacia abajo hasta la clavícula, presionar suavemente hacia atrás cada uno de los cuatro puntos. Repetir tres veces. No desplazar el resto de los dedos. Después, repetir la operación en el lado derecho.

Patologías: Tortícolis, dolor de la espalda, problemas de estrés, ansiedad, dolor de garganta, problemas del aparato digestivo.

Operación 2. Región cervical lateral.

Manteniendo los codos separados a los lados, colocar los pulpejos de los tres dedos medios de cada mano a ambos lados del cuello, con los dedos anulares sobre el primer punto (inmediatamente por debajo del proceso mastoideo, localizado por detrás del lóbulo de la oreja). Bajar hasta la base del cuello (donde el cuello y el hombro se juntan), presionar hacia el centro del cuello en cada uno de los tres puntos durante tres segundos. Repetir tres veces.

Patologías: Dolor de la cabeza, insomnio, tortícolis, prevención de ateroesclerosis.

Operación 3. Bulbo raquídeo.

Colocar los pulpejos de los dedos medios sobre el único punto del bulbo raquídeo (bajo la protuberancia occipital externa) con el derecho debajo. Mientras se inclina la cabeza hacia atrás, aumentar gradualmente la presión, en dirección al entrecejo. Repetir tres veces, manteniendo la presión durante cinco segundos cada vez.

Patologías: dolor de la cabeza, tortícolis, contractura del hombro, síntomas gripales, problemas psíquicos.

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Con estos simples pasos, el Autoshiatsu en la región cervical puede convertirse en una herramienta crucial para la relajación y el bienestar, tanto físico come mental. Incorporar estas prácticas junto con las cinco reglas básicas para la buena salud en tu vida diaria no solo te ayudará a mantener un equilibrio interno, sino que también te permitirá desarrollar una mayor conciencia corporal y una conexión más profunda contigo mismo.

Recuerda que el autocuidado es esencial para una vida plena y saludable.

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Cosa è Aze ShiatsuCome nasce? Quali sono le differenze rispetto al Namikoshi Shiatsu? Quali sono i bisogni dello Shiatsu per il pubblico occidentale? Oggi ci concentriamo sulla risposta a queste domande, unisciti a noi in un viaggio iniziato più di 40 anni fa, mano nella mano con il Master Onoda.

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Namikoshi e Aze

Tokujiro Namikoshi è stato colui che, non solo, ha dato forma ad una terapia che includeva una tradizione lunga, millenaria e mai strutturata, ma ha anche convinto le autorità giapponesi a riconoscere la terapia Shiatsu a metà del XX secolo. Negli ultimi 30 anni, alcuni discepoli del Maestro Namikoshi hanno viaggiato oltre i propri confini per diffondere lo Shiatsu in tutto il mondo, tra cui Shigeru Onoda.

Il Maestro Onoda arrivò in Spagna nel 1984 e da quel momento, lavorando con una media di otto pazienti al giorno, sviluppò quello che oggi conosciamo come Aze Shiatsu.

Aze Shiatsu si basa sul Namikoshi Shiatsu e utilizza la stessa tecnica e forma di pressione. Inoltre il percorso base è praticamente lo stesso; Sono state aggiunte alcune regioni e/o punti che completano lo stile Namikoshi. Onoda infatti è il massimo rappresentante dell'Aze Shiatsu in Europa.

Quando venne creato lo Shiatsu, a livello tecnico, contemplava solo la pressione con le dita, successivamente Aze Shiatsu ha incorporò nel suo stile l'allineamento delle vertebre, esercizi per mantenere e/o aumentare la flessibilità e migliorare la postura.

Attualmente, lo Shiatsu in Giappone si concentra maggiormente sull'insegnamento della tecnica della pressione delle dita. Aze Shiatsu fa a Shiatsu adattato alle esigenze degli occidentali. Mantiene l'essenza della terapia per il mantenimento della salute, ma prestando attenzione alle esigenze poste dallo stile di vita della società moderna. XXI secolo.

Attraverso il miglioramento della struttura corporea, la pressione adeguata per il Kyo – Jitsu, il lavoro sui “punti avvertimento” e sui “punti Aze”, ha sviluppato la sua tecnica derivata e migliorata dallo Shiatsu originale. I fondamenti dell'Aze Shiatsu si sono rispecchiati nel tempo in diverse pubblicazioni e sono stati resi noti al grande pubblico in una moltitudine di convegni e congressi, sia nazionali che internazionali.

La Scuola Giapponese di Shiatsu in Spagna insegna Shiatsu dal 1990 per formare terapisti professionisti. Lo aveva fatto in precedenza, ma attraverso un’istruzione privata meno strutturata.

Attraverso l'associazione internazionale Namikoshi Shiatsu Europe ha effettuato corsi di Namikoshi Shiatsu e ha istruttori qualificati per il mantenimento e la diffusione dell'autentico Shiatsu giapponese.

Master Onoda, Shiatsu per gli occidentali

La prima cosa che il Maestro Onoda capì quando arrivò in Spagna fu il differenza tra il mondo orientale e quello occidentale. Non solo i costumi e lo stile di vita seguivano parametri diversi, ma l'occidentale e l'orientale differivano sia nella struttura corporea che nel rapporto con la terapia manuale e nelle loro aspettative.

Diversa struttura corporea

Non c'è dubbio che la struttura ossea di entrambe le razze sia diversa. Mentre gli orientali hanno una colonna vertebrale con curve fisiologiche attenuate, gli occidentali hanno soprattutto curve più accentuate lordosi lombare. Diverso è anche il modo di muoversi nella vita quotidiana, l’uso del corpo. Ecco perché il 20% degli occidentali soffre di ernia del disco rispetto al 2% dei giapponesi. Un'altra conseguenza è la fragilità del collo degli occidentali contro quello dei giapponesi; La maggior parte delle persone ha il muscoli del collo eccessivamente tesi, che può causare: mal di testa, emicranie, torcicollo, ecc.

Anche le abitudini di vita sono molto diverse. In Occidente non esiste la tradizione di mantenere il corpo sano. Solo lo sport, praticato anche da una bassa percentuale di persone, spesso causa più problemi che benefici.

Differenze nella dieta

Il cancro del colon-retto è più diffuso nella società occidentale rispetto al cancro allo stomaco, che è più comune in Giappone. Probabilmente a causa dell'assunzione di colesterolo e grassi animali. Anche la tolleranza all’alcol è diversa. È chiaro che entrambi gli organismi rispondono in modo diverso.

Insieme, tutti questi punti significano che i problemi che affliggono ognuno nel corso della vita sono diversi, sia a livello fisico che emotivo. Ecco perché il trattamento deve essere personalizzato.

Aspettative diverse

Sebbene la società occidentale stia avanzando in questo senso, il suo rapporto con le terapie alternative o complementari, e in particolare con lo Shiatsu, è molto diverso da quello del cittadino orientale. Shiatsu, come tutti gli altri terapia orientale, emerge come terapia preventivo e di mantenimento della salute. Le persone vengono regolarmente a ricevere la terapia senza aspettare di ammalarsi; Cercano di mantenere il proprio corpo in equilibrio per affrontare al meglio qualsiasi perdita di salute. In Occidente si va dal medico solo quando si è malati, e la medicina cura solo chi è malato; La medicina preventiva non esiste.

Inoltre il paziente affida la propria salute a terzi, in questo caso al medico. Non esiste una tradizione di auto-mantenimento della salute.

D'altronde il paziente occidentale è abituato ad andare dal medico che glielo prestaprescrivere un farmaco che, nella maggior parte dei casi, elimina rapidamente il sintomo. Sembra che eliminando il sintomo si elimini il problema di fondo. Inoltre, non mettono in relazione mente-corpo e il loro precedente atteggiamento mentale non è il più appropriato.

Inoltre, non mettono in relazione mente-corpo e il loro precedente atteggiamento mentale non è il più appropriato. D'altra parte, bisogna capire che Namikoshi Shiatsu esegue lavoro olistico “profondo”. con l'intenzione di trovare la radice del problema e aiutarti a risolverlo. Pertanto gli effetti terapeutici, in alcuni casi, non sono immediati.

Quindi Onoda, arrivato in Spagna, trova tutte queste situazioni. Lo Shiatsu che conosce finora non è sufficiente ad attirare i pazienti. Decide di approfondire e migliorare il suo Shiatsu.

Come dice il Maestro Onoda: "Sicuramente Shiatsu Namikoshi è emerso per i giapponesi, ecco perché abbiamo sviluppato Aze per gli occidentali."

Aze Shiatsu e il Punti Aze

La medicina cinese è strettamente legata alla società giapponese. Anche senza conoscere gli approcci di base di questa medicina, alcuni dei suoi principi sono così radicati che le persone ogni giorno eseguono “pratiche mediche” senza saperlo: un rimedio casalingo per il raffreddore, la pressione o lo sfregamento su una zona dolorante. Ashi punta Per la medicina cinese, sono punti localizzabili del corpo che diventano reattivi o ipersensibili quando si presenta qualche tipo di squilibrio organico. In giapponese si chiamano Punti Aze. Questi punti non appartengono al percorso dei canali energetici che formano il quadro di cui parla la medicina cinese; Possono essere localizzati in qualsiasi parte del corpo e vengono utilizzati diversi metodi di trattamento.

Onoda incorpora il lavoro su questi punti nel suo Shiatsu. La pratica quotidiana da tanti anni ha dimostrato che è possibile migliorare il trattamento spingendo oltre le regioni e i punti del decorso di base. Uno degli obiettivi dell'operatore Aze Shiatsu è quello di individuare questi punti particolari di ciascun paziente e premerli per correggerne gli squilibri.

In Aze Shiatsu si parla di Punti chiave e punti Aze. Ogni futuro terapista Aze Shiatsu deve avere ben chiara la differenza tra loro:

 – I punti chiave Sono punti importanti per il trattamento di alcuni squilibri. La maggior parte sono punti strettamente correlati ai punti di agopuntura e vengono utilizzati in situazioni simili. Altri sono punti di esperienza e di provata efficacia nel lavoro con lo Shiatsu, definiti e localizzati dopo più di venticinque anni di lavoro.

– Punti Aze È il modo giapponese di chiamare i punti ashi a cui fa riferimento la medicina tradizionale cinese. I punti Ashi non hanno nome né posizione specifica, si trovano in zone dolorose quando ci sono squilibri interni.

I punti chiave vengono sempre individuati secondo la tradizionale localizzazione dell'agopuntura, ma il lavoro di Aze Shiatsu prevede la ricerca esatta del punto sensibile. In molti casi coincide con la localizzazione anatomica prevista dalla medicina cinese, ma in molti altri casi no. La stessa cosa accade con i punti Aze. È necessario sviluppare la sensibilità necessaria per percepire dove si trovano questi punti per premerli in modo efficace.

Vedi il libro Aze Shiatsu. Trattamento di base (pagina 21).

La necessità di un trattamento standard

“L’esperienza con i miei pazienti e gli anni di ricerca e studio mi hanno insegnato che nell’Aze Shiatsu c’è un trattamento standard da seguire che dobbiamo rispettare. Su questo in seguito potremo ampliare e aggiungere manipolazioni e kata diversi a seconda delle patologie che riscontreremo."

Nell'Aze Shiatsu l'ordine di lavoro è molto importante. Ciò consente alla terapia di raggiungere.

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Shiatsu Namikoshi Europa

Terapia Shiatsu. Alla ricca tradizione teorica e pratica giapponese si aggiunge la conoscenza della Medicina Tradizionale Cinese. Attualmente lo Shiatsu è ampiamente diffuso e riconosciuto in Europa.

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Il Ministero della Salute giapponese definisce lo Shiatsu come:

“Trattamento che, esercitando pressioni con le dita, i pollici e i palmi delle mani su determinati punti, corregge le irregolarità, mantiene e migliora la salute, allevia alcune malattie (disagio, dolore, stress, patologie nervose, ecc.), attivando anche la capacità autoguarigione del corpo umano.

Il Scuola giapponese di Shiatsu, creato dal Maestro Shigeru Onoda più di 37 anni fa in cui viene insegnata e diffusa la terapia Shiatsu.

CONCETTI CHIAVE

•Non ha effetti collaterali.

•È un terapia preventiva, in cui una seduta settimanale aiuta a non ammalarsi.

•Nei pazienti cronici è consigliabile come alternativa terapeutica naturale quella fare a meno dei farmaci.

•È importante che il paziente si senta comodo durante la sessione.

•IL la pressione che ricevi deve essere piacevole, e non causare disagio o sofferenza. Sappiamo che la soglia del dolore varia da persona a persona, quindi, se il paziente avverte una pressione molto forte, deve avvisare il terapeuta.

• Cerca l'origine della malattia Risvegliando il potere curativo del corpo, aiuta il paziente a ritrovare l'equilibrio e in armonia a mantenere o ritrovare la salute.
•Rafforza il sistema immunitario, riequilibra il sistema nervoso autonomo, regola il metabolismo, apporta benessere fisico ed emotivo, migliora le prestazioni intellettuali, risvegliando la consapevolezza del corpo.

IL SIGNIFICATO DELLA TERAPIA SHIATSU

Inconsciamente, quando le persone avvertono dolore in qualche parte del corpo, strofiniamo o premiamo la zona interessata con le mani. azioni istintive Come questi disturbi siano antecedenti alla medicina e alla storia.

La parola giapponese per cura (teate) e quella che definisce stati completamente fuori controllo (teokure); entrambi includono la parola mano (te) e suggeriscono l’importanza che i terapeuti antichi davano alla manipolazione.

ORIGINE ED EVOLUZIONE

Sebbene possano differire nel metodo, entrambe le terapie sono in Occidente e in Oriente Anma, derivano dall'uso istintivo delle mani per guarire.

L'Anma, originario della Cina e poi passato al Giappone, è stato a lungo popolare tra la gente per la sua efficacia. Raggiunse il suo apice durante il periodo Edo (1600-1876).

Nonostante la loro diversa origine, i principi terapeutici, il metodo e gli effetti, sia l’Anma che la terapia occidentale condividono diversi aspetti. Entrambi utilizzano tecniche di attrito, picchiettamento, impastamento e sfregamento eseguite ritmicamente e rapidamente. Entrambi sono dinamico.

Il contrario avviene con lo Shiatsu, terapia di origine giapponese, e di a calma che utilizza i polpastrelli delle dita e le eminenze per esercitare pressione sulle zone carnose e molli.

Attualmente lo Shiatsu utilizza i punti più efficaci per ogni trattamento, basandosi su conoscenze anatomiche e fisiologiche, sviluppando la tecnica più adeguata per lavorare le diverse regioni del corpo.

L'IMPORTANZA DELLE EMOZIONI

La qualità della vita non è determinata da ciò che ci accade, ma da ciò che sentiamo e facciamo di fronte agli eventi.

È stato dimostrato che la rabbia danneggia il fegato, la sovreccitazione e la frustrazione danneggiano il cuore, il dolore e la malinconia danneggiano i polmoni, l'insoddisfazione e i pensieri ossessivi danneggiano la milza, il terrore e la paura danneggiano i reni.

Le credenze, come dice il professor Meichenbaum (psicologo americano), agiscono sulle emozioni e, attraverso queste, anche sulla salute.

È impossibile controllare le circostanze esterne della vita, ma il reazione che il nostro corpo ha nei loro confronti. È qui che possiamo modificare le risposte del corpo e incorporare quelle più sane che ci aiutano a ritrovare la salute.

IL ENERGIA VITALE

La forza vitale potrebbe essere la meno compresa tra tutte le forze terrene.

Le persone che soffrono di un'alterazione sia fisica che psicologica, o entrambe allo stesso tempo, soffriranno di un blocco negli tsubo, impedendo all'energia vitale di fluire attraverso il loro corpo.

Quando si riceve lo Shiatsu, la pressione con le dita stimolerà la secrezione di endorfine, potenti analgesici secreti dal cervello. Questa è stata una delle scoperte più importanti di questo secolo. Le endorfine svolgono un ruolo essenziale nel tono vitale e nella depressione. Si comportano come neuromodulatori, parzialmente depolarizzando le membrane cellulari.

Questa depolarizzazione, che agisce sulla trasmissione degli impulsi nervosi, è ciò che, bloccando il dolore, produce una sensazione di sollievo e benessere.

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Come abbiamo visto, lo Shiatsu agisce sul corpo a diversi livelliDa un lato stimola le naturali risorse di recupero dell'organismo (rafforza il sistema immunitario, migliora il metabolismo, riequilibra il sistema endocrino e il sistema nervoso autonomo). D'altro canto, stabilizza le forze opposte (yin e yang) che ogni individuo possiede, migliora le prestazioni fisiche e intellettuali, aumenta il tono vitale, fornisce benessere emotivo, sveglia il consapevolezza del proprio corpo, e fa sì che la persona prenda a ruolo attivo nel processo di guarigione, rendendola responsabile del proprio essere.

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