TRATTAMENTO DELLO STRESS CON LO SHIATSU
LO SHIATSU PER LE PATOLOGIE MODERNE
Con questo post intendiamo concentrarci sullo shiatsu per il trattamento dello stress, con informazioni di base sullo stress, sulle patologie correlate che possiamo trattare con lo shiatsu e su alcuni esercizi da fare a casa per aiutarci ad alleviare la sensazione di ansia e stress.
Lo stress è una sensazione di tensione fisica o emotiva, ed è anche una meccanismo di risposta la risposta dell'organismo agli stimoli esterni.
Quando si verifica occasionalmente, non è negativo, perché ci mantiene vigili, genera soddisfazione e migliora l'attività mentale. Ma il problema sorge quando risponde a situazioni negative, perché può essere dannoso per la salute.
Lo stress si somatizza sempre in una particolare area del corpo e si accumula gradualmente. Attraverso la circolazione sanguigna, il corpo riceve l'avvertimento prima come irrigidimento, poi come disagio e infine sotto forma di dolore.
Le tensioni e i dolori che sentiamo non sono altro che richiama l'attenzione e i segnali che il corpo ci invia per renderci conto della pressione e dello stress a cui siamo sottoposti. Forse è questo il motivo per cui il trattamento Shiatsu è in aumento, poiché si occupa di rispondere a questi segnali a cui la medicina occidentale non risponde.
ALCUNE PATOLOGIE CHE POSSONO ESSERE CORRELATE ALLO STRESS E TRATTATE CON LO SHIATSU
- Mal di testa: può essere causata da vari motivi: tensione muscolare che preme sui vasi e sui nervi, ipertensione, lussazione cervicale, mestruazioni, ecc. Tranne in alcuni casi gravi, come i tumori, il trattamento Shiatsu è possibile per questo problema. Soprattutto il mal di testa, che provoca dolore ai lati della testa, può essere causato dal cambiamento del tempo, stanchezza mentale o stress. Tutti noi, senza conoscere lo Shiatsu, facciamo pressione sulle tempie quando abbiamo mal di testa.
- Torticollo: Quando dormiamo, il corpo compie tutti i movimenti possibili per liberarsi dalla tensione e dalla fatica: muoversi, sudare, ecc. Tuttavia, se il corpo si trova in una situazione di stress mentale o con un accumulo eccessivo di stanchezza, non avrà abbastanza energia per eseguire questi movimenti di autoguarigione ed è qui che spesso nasce il torcicollo. Nello Shiatsu concepiamo il torcicollo come una avviso dell'organismo e intendiamo, oltre a eliminare il dolore locale (collo), lavorare globalmente, cioè su tutto il corpo, per riequilibrare la condizione fisica.
- Dolore lombare: ha una miriade di cause, tra cui lo stress psicologico. La parte bassa della schiena si trova al centro del corpo, quindi non sorprende che tutti i problemi si concentrino in questa zona.
Lo sapevate?
Al centro del seno, all'altezza dei capezzoli, c'è un punto di pressione chiamato "punto di pressione". Danchu. È un punto noto per la sua grande efficacia contro la tachicardia e la depressione. Nello Shiatsu, questo punto viene trattato per i pazienti che soffrono di qualche tipo di squilibrio o di stress.
Devo avvertirvi che si tratta di un punto molto doloroso da premere. Una volta individuato il punto, fate pressione con il pollice e premete per circa un minuto.
ESERCIZIO SHIATSU CONTRO LO STRESS E L'ANSIA
1. Sedetevi su una sedia o nella posizione Seiza (tradizionale modo giapponese di sedersi sui talloni con la schiena dritta e le ginocchia a terra).
2. Avvicinate le ginocchia e mettete la mano destra sotto l'ascella sinistra e viceversa.
3. Chiudete gli occhi e sentite il calore prodotto dal palmo delle mani diffondersi in tutto il corpo. Potete farlo direttamente sulla pelle o sulla biancheria intima, per circa cinque minuti, con una respirazione calma e rilassata. Vedrete come l'agitazione diminuisce e la capacità di concentrazione aumenta. Questo esercizio porta benessere sia alla mente che al corpo.
Respirare correttamente non solo idrata le nostre cellule, ma ci aiuta a rilassarci, ad alleviare lo stress e, in definitiva, a migliorare la nostra condizione fisica.
Volete saperne di più? Il seguente video di Shiatsu parietale è molto utile per alleviare ansia e stress:
https://www.youtube.com/watch?v=e-SQmCstsJY
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