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Los músculos anti gravitatorios son los que trabajan para mantener las posturas, ya sea estando de pie, sentado o tumbado, soportando la fuerza de la gravedad. Están situados por la parte delantera y trasera de los muslos, las piernas, la parte abdominal, la parte torácica y el cuello.

Los músculos anti gravitatorios, nuestros ejes de equilibrio.

Cada parte se equilibra entre sí, estirándose y contrayéndose. Tan solo para estar de pie o sentado estamos usando algunos de ellos que van en contra de los efectos de la gravedad. Por tanto, serían músculos que tienden a permanecer contraídos y donde se acumularía más cansancio.

Cuando todos los músculos anti gravitatorios están en el estado óptimo, se equilibran entre todo el conjunto y se corrige cualquier distorsión del cuerpo. Si uno tiene malos hábitos posturales en su vida cotidiana, los músculos anti gravitatorios memorizan esa postura, anatómicamente incorrecta, y la mantienen. Así se van formando distorsiones crónicas cómo, por ejemplo, contracciones musculares anómalas que pueden provocar lumbalgia o rigidez de los hombros.

Las implicaciones de una vida sedentaria.

Por ejemplo, ya sean trabajos de pie o sentado, cuando una persona suele estar en la misma postura durante un largo tiempo, los músculos anti gravitatorios activos para mantener esa postura se fatigan más y se contraen. Resulta que se pierde el equilibrio entre todo el conjunto.

Patologías modernas, derivadas del sedentarismo.

Por este motivo, aquellas personas deberían realizar actividad física como estiramientos o pequeños ejercicios de vez en cuando para contrarrestar la tensión muscular acumulada. Sobre todo, las personas que trabajan mucho tiempo sentadas no usan las piernas, entonces los músculos anti gravitatorios de las extremidades inferiores se van debilitando y atrofiando. Como resultado, como he dicho anteriormente, se pierde el equilibrio de los músculos anti gravitatorios de todo el cuerpo, y esto provoca una incapacidad para mantener una postura adecuada.

Para evitar esto, también se debería hacer ejercicio físico moderado como caminar.

(Referencias: E- Health Net, Instituto Nacional de Salud Pública, Ministerio de sanidad, trabajo y bienestar social.)

Explicaciones sobre los músculos anti gravitatorios.

El Instituto Nacional de Salud Pública, organización afiliada al Ministerio de sanidad, trabajo y bienestar social, explica así qué son los músculos antigravitatorios.

“… En el bipedismo humano trabajan estos músculos para mantener siempre una postura correcta y eficiente contra las tensiones provocadas a causa de la gravedad.

Cuando se debilita su función, nos perjudica de muchas maneras tanto física como psíquicamente. Sobre todo, las personas mayores deben mantener la calidad de estos músculos como prevención de diversos padecimientos.

Voluntariado en colaboración con Sanitas, Centro de Día Clara del Rey.

Igualmente, en el caso de los jóvenes, la mayor parte de los problemas generados por los malos hábitos cotidianos provocan la contracción muscular que puede generar lumbalgia, síndrome del teléfono móvil, rigidez de los hombros o del cuello y hasta depresión, causados por la contracción o encogimiento de los músculos antigravitatorios.

Recuerdo que aprendí en anatomía que los músculos profundos otorgan estabilidad al cuerpo.

De hecho, para la lumbalgia grave o los padecimientos cervicales trabajamos con la técnica de presión en la que ésta llegue hasta los músculos profundos.

Esto tendría sentido cuando consideramos que el tratamiento consiste en restablecer el equilibrio de todo el cuerpo.

En resumen, el tratamiento que tiene un enfoque en los músculos anti gravitatorios es ideal para Shiatsu dado que en él orientamos al cuerpo para que recupere su equilibrio total.