Seleccione sus 3 ejercicios favoritos y practíquelos diariamente durante toda su vida.
好きそうな体操を 3 つ選んでください。其の選んだ体操を一生毎日やってください
El Shiatsu es una terapia manual de origen japonés que tiene como objetivo mantener y mejorar la salud, enfocándose en la prevención ya que ayuda a equilibrar el cuerpo de forma integral, mejorando además la postura y flexibilidad de los músculos y las articulaciones. Actúa sobre el cuerpo, la mente y las emociones. Como terapeutas podemos y debemos enseñar a los pacientes pautas sencillas que los mantendrán con buena salud. Hoy os traemos una serie de ejercicios para ayudar a mantener un estado óptimo de salud equilibrando el cuerpo, fáciles de realizar e incorporar en nuestras rutinas diarias.
Cambios al caminar relacionados con el envejecimiento 加齢に伴う歩行の変化
Mantener el equilibrio entre el cuerpo y la mente es esencial.
Por último os recordamos unas reglas claves:
1. Disminuir el estrés y ansiedad.
2. Evitar la avaricia. Vivir modestamente.
3. Encontrar una propia manera de relajación.
4. Mantener el cuerpo caliente. No tomar bebidas frías.
5. No abusar de la comida. Evitar el alcohol y el tabaco.
6. Practicar ejercicios aeróbicos.
7. Reír mucho y agradecer por todo.
8. Tener una meta para alcanzar, una razón para vivir y un hobby para toda la vida.
¡Ojo!, y una sesión de Shiatsu por semana sin duda.
Director de Jyuku, centro de práctica de Shiatsu.Onoda Shigeru.
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