La revolución terapéutica del Kogao® “Lifting facial japonés”

Desde el inicio de esta escuela, una de sus misiones fundamentales es promover la salud a todos los niveles a través del Shiatsu y otras técnicas complementarias, fomentando el autoconocimiento. De ese deseo, de invertir más en la prevención que en la curación, también nace Kogao® “Lifting facial japonés”.

La terapia Kogao. Tradicionalmente, la belleza en la cultura japonesa es el reflejo de un estado de equilibrio entre el cuerpo y la mente. Por eso, el aspecto de la cara de una persona nos puede ofrecer mucha información sobre ambos. Hoy en día, el ritmo de vida de muchas personas en nuestro medio implica sufrir estrés crónico y agotamiento. Esto, sumado al sedentarismo, a un descanso muchas veces insuficiente, y a hábitos alimentarios menos saludables de lo que quisiéramos, provocan que nuestro cuerpo sufra a nivel global, incluyendo la esfera emocional y psicológica, lo que se refleja también en nuestra apariencia exterior.

¿Qué es Kogao® y en qué consiste?

La historia del masaje facial japonés se remonta a siglos atrás y, como otras técnicas manuales en Japón, deriva del Anma. El Anma, que literalmente se traduce como “presión” (An) y “fricción” (ma), proviene de la medicina tradicional china y es la técnica de masaje tradicional japonés a partir de la cual se crearon técnicas posteriores como el Shiatsu y lo que hoy en día se conoce en Occidente como “lifting facial japonés”. Esta terapia incluye técnicas de presión, fricción, amasamiento, vibración y percusión, entre otras. Kogao es una marca registrada y es el nombre que hemos adoptado para la técnica de lifting facial japonés en nuestra escuela.

Hay muchos tipos de terapias manuales o tratamientos faciales de origen japonés, pero Kogao consiste en una serie de técnicas específicas para la manipulación de la piel y los músculos de la cara, cabeza y cuello, incorporando además puntos de presión derivados del Shiatsu. Como en Shiatsu, Kogao solo usa los dedos y las palmas de las manos. La palabra Kogao significa literalmente “cara pequeña”. En la cultura japonesa, tener la “cara pequeña” se considera un atributo positivo y es indicio de salud y bienestar, dado que lo contrario, como tener una cara hinchada o congestionada, puede ser señal de que algo no va bien en el organismo.

Teniendo esto en cuenta, no sorprende el hecho de que los automasajes formen parte de una rutina facial habitual en el país asiático. Los buenos hábitos de la vida se consideran en Japón el principal secreto de la longevidad y de la buena salud. Y la belleza va, irremediablemente, ligada a un buen estado de salud. Una familia tradicional japonesa, incluso hoy en día, considera el masaje tan importante como la dieta y el ejercicio, y es una costumbre transmitida de padres a hijos.

Así como el ejercicio físico mejora el cuerpo, Kogao es un “ejercicio” para mejorar el estado de la cara y el cuello. Para ser prácticos, en este texto usaremos de manera indistinta los términos “lifting facial japonés” y Kogao para referirnos a nuestra técnica, que engloba, como comentábamos, un conjunto de diversas técnicas, cada una con un propósito específico para tratar de forma manual diferentes zonas de la cara, la cabeza y el cuello, con la asociación de puntos de presión de Shiatsu, no sólo de Namikoshi sino también de Aze Shiatsu.

Kogao es un tratamiento sorprendentemente eficaz y mejora la condición natural de la piel, aportando luminosidad y elasticidad. Uno de los resultados es un efecto de “lifting natural” visible desde el primer tratamiento. Sin embargo, el objetivo va mucho más allá de los efectos observables a simple vista y estéticos.

Los objetivos de la terapia Kogao

El objetivo de Kogao, como sucede con la terapia de la que nace, Shiatsu, y dado que Kogao está basado en ello, es promover no solo la salud del paciente, sino aumentar el autoconocimiento y entender la salud desde un punto de vista holístico, como sucede en la medicina tradicional china. En este caso, el punto de partida es uno de los órganos más importantes del cuerpo: la piel. El tratamiento que se realiza sobre la cara, la cabeza y el cuello a través de la aplicación de diferentes tipos de técnicas manuales en zonas y puntos específicos no solo produce un efecto local, sino un estado de relajación y sensación de bienestar general.

Clínica de Shiatsu Maestro Onoda, terapia Kogao

Principales beneficios del tratamiento

Esta terapia tiene varios objetivos. Aunque una de las cosas que más llama la atención de Kogao es el efecto visible que se produce en la piel, mejorando el estado de hidratación, la elasticidad y la firmeza, además de ayudar a atenuar las arrugas, no deja de ser el resultado de cambios que se producen a un nivel más profundo.

A través de las técnicas manuales, se alcanzan los planos profundos de los músculos y, a través de la presión ejercida en puntos específicos siguiendo a su vez puntos de Shiatsu, se pretende producir la activación de mecanismos de reparación de la propia piel, los músculos y otros tejidos subyacentes. De esta forma, también logramos activar la circulación y el drenaje linfático, y aumentar la eliminación de toxinas.

Hay que saber también que la presión que realizamos estimula la secreción de endorfinas, los neurotransmisores encargados de modular la respuesta del dolor, producir sensación de placer, tranquilidad y bienestar. Por todo ello, también conocemos a las endorfinas como las hormonas de la felicidad. A nivel estético podemos decir que consiste en un “lifting natural” sin cirugía, sin dolor y sin cicatrices.

Kogao es apto para todo tipo de piel: normal, seca, grasa o con problemas como la dermatitis atópica o con acné. También es adecuado tanto para hombres como para mujeres de cualquier edad y no tiene ninguna contraindicación ni produce efectos secundarios.

El lifting facial natural es el resultado de una combinación de:

Presiones de Shiatsu.

● Maniobras de amasamiento.

● Percusiones.

● Fricciones.

● Puntos de reflexología facial y de acupuntura.

● Técnicas de masaje de musculatura profunda.

● Lisajes.

Se realiza con ligereza a través de una rápida secuencia de movimientos de percusión rítmica. Así, se estimula el sistema nervioso, mejorando la circulación sanguínea y el flujo linfático, reforzando y tonificando los músculos. Estos movimientos requieren gran habilidad, ya que solo con el movimiento de los dedos y la manipulación de las manos se realiza todo el tratamiento. Las técnicas que mostramos se deben practicar constantemente para lograr desarrollar la secuencia de manipulaciones con agilidad y rapidez.

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Seleccione sus 3 ejercicios favoritos y practíquelos diariamente durante toda su vida.
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El Shiatsu es una terapia manual de origen japonés que tiene como objetivo mantener y mejorar la salud, enfocándose en la prevención ya que ayuda a equilibrar el cuerpo de forma integral, mejorando además la postura y flexibilidad de los músculos y las articulaciones. Actúa sobre el cuerpo, la mente y las emociones. Como terapeutas podemos y debemos enseñar a los pacientes pautas sencillas que los mantendrán con buena salud. Hoy os traemos una serie de ejercicios para ayudar a mantener un estado óptimo de salud equilibrando el cuerpo, fáciles de realizar e incorporar en nuestras rutinas diarias.

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Ejercicios para mantener un estado óptimo de salud
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Cambios al caminar relacionados con el envejecimiento 加齢に伴う歩行の変化

Mantener el equilibrio entre el cuerpo y la mente es esencial.

Por último os recordamos unas reglas claves:

1. Disminuir el estrés y ansiedad.

2. Evitar la avaricia. Vivir modestamente.

3. Encontrar una propia manera de relajación.

4. Mantener el cuerpo caliente. No tomar bebidas frías.

5. No abusar de la comida. Evitar el alcohol y el tabaco.

6. Practicar ejercicios aeróbicos.

7. Reír mucho y agradecer por todo.

8. Tener una meta para alcanzar, una razón para vivir y un hobby para toda la vida.

¡Ojo!, y una sesión de Shiatsu por semana sin duda.

Director de Jyuku, centro de práctica de Shiatsu.Onoda Shigeru.

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El Shiatsu y la prevención contra el cáncer.

Shiatsu ¿Qué podemos hacer contra el envejecimiento?

Shiatsu para pacientes de COVID persistente o long COVID

El Shiatsu y la prevención contra el cáncer.

El cáncer es una de las principales causas de morbimortalidad en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2020 se atribuyeron un total de casi 10 millones de defunciones lo que equivale a casi 1 de cada 6 muertes que se registran.

El Shiatsu como herramienta de prevención. La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer estimó que en ese año 2020 se diagnosticaron unos 18 millones de casos nuevos a nivel mundial y esta cifra aumentará en los próximos 20 años hasta los 27 millones.

Los tipos de cáncer más frecuentes son de mama, pulmón, colon y recto y próstata y hasta un tercio de las muertes por cáncer se pueden relacionar con el consumo de tabaco, el consumo de alcohol, a la obesidad y a hábitos como una alimentación poco equilibrada y falta de actividad física, según datos de la OMS.

El Shiatsu y la prevención contra el cáncer. La esperanza de vida y la evolución tecnológica.

Nos puede sorprender que, de forma general, las tasas más altas de cáncer se dan en países con mayor esperanza de vida y con nivel más alto de educación y de estándar de vida.

¿Cómo puede ser esto? La reacción natural de las personas debería ser de recelo, sorpresa o, incluso de ira ante este hecho. No obstante, lamentablemente, parece que se acepta sin cuestionar qué está pasando.

Es indiscutible que los avances en la medicina y la tecnología han ayudado mucho en la salud y el bienestar de las personas. Sin embargo, también nos debería hacer reflexionar que por muchos medicamentos que se desarrollen y por mucho que progrese la tecnología, la incidencia de cáncer, y de otras enfermedades como la cardiopatía isquémica, está aumentando y parte de eso está ligado al estilo de vida que llevamos actualmente en nuestra sociedad.

Cierto es que nuestra esperanza de vida se ha alargado, pero tampoco es que lleguemos a los 100 ni 200 años. La mayoría de nosotros, o por lo menos yo, estaríamos satisfechos si llegáramos a los 80 o 90 años, siempre y cuando sea con una buena calidad de vida. Aunque dada la tendencia, seguramente alguna patología cardiorrespiratoria podría acompañarnos y así, tendría el típico final que se da en la sociedad actual.

Esto me ha hecho reflexionar desde hace años, que la mayoría de las funciones del cuerpo humano siguen siendo primitivas e instintivas, que no evolucionamos tan rápido como la tecnología y que el impacto tan negativo de los cambios que estamos sufriendo como sociedad (comer peor, hacer menos ejercicio, vivir más estresados, en definitiva) podemos mitigarlos si corregimos esos inadecuados hábitos, equilibramos la energía vital y aprendemos a vivir en sintonía con la naturaleza.

Porque realmente, las estimaciones de incidencia de cánceres y de muertes debidas a ello, sin llegar a entrar en la afectación de la calidad de vida de los pacientes, son realmente espeluznantes.

Con esto en mente, y pasando a la práctica, sugiero la tercera medicina: la medicina preventiva.

Las lecciones son muy simples y claras. Por ejemplo: “Zu Kan Soku Netsu” en japonés, que significa “cabeza fría y pies calientes”, o “Naga Iki” que quiere decir “una respiración larga, conduce a una larga vida”.

Todos vivimos solo una vida y lo primordial para una vida digna es la salud.

Por mi profesión recomendaría, por supuesto, recibir una sesión de Shiatsu por semana de manera preventiva.

El Shiatsu como herramienta de prevención. El Shiatsu es una terapia manual de origen japonés que tiene como objetivo mantener y mejorar la salud, enfocándose en la prevención ya que ayuda a equilibrar el cuerpo de forma integral, mejorando además la postura y flexibilidad de los músculos y las articulaciones. Actúa sobre el cuerpo, la mente y las emociones.

Además de ello, me gustaría compartir unas prácticas diarias que se recomiendan en la medicina oriental para conservar una buena salud, basadas en su filosofía y costumbres.

Por ejemplo, en la medicina oriental la palabra “TEATE” “tratamiento” significa “poner las manos”. La palabra “BYOUKI” “enfermedad” se refiere a “trastornos de la energía vital”.

Vamos a pensar, ¿Qué condiciones favorecerían el desarrollo de ciertos tipos de cáncer?

En primer lugar, la hipoxia, o disminución del suministro de oxígeno a un tejido.

La lección mencionada anteriormente, “una respiración larga, conduce a una larga vida” quiere decir que inhalar profundamente y exhalar lentamente es la manera correcta de respirar y, en consecuencia, tener una vida más sana y prolongada.

Podríamos imaginar sin dificultad a una persona frágil o enferma respirando muy débilmente.

Para mantener un cuerpo sano es importante la respiración abdominal, que se realiza desde el “tanden”, región vital situada a tres dedos por debajo del ombligo, zona donde se encuentra el centro de nuestra energía vital según la filosofía oriental.

Cada fase de la respiración se vincula a determinados órganos y una definida energía corporal: la inhalación con el hígado y riñón, la pausa con el bazo y la exhalación con el corazón y el pulmón.

En segundo lugar, una baja temperatura corporal.

Para que nuestro organismo y nuestras células inmunológicas funcionen debidamente se necesita una temperatura corporal aproximada de 36,5ºC.

En ocasiones, la temperatura corporal subirá como mecanismo de defensa. Por ejemplo, la fiebre es una reacción natural del cuerpo ante una agresión, como puede ser una infección, y consiste en la activación de células y anticuerpos del sistema inmunológico para combatirlos. La hipotermia o una baja temperatura corporal, puede disminuir la capacidad inmunitaria.

Las antiguas acepciones orientales que se identifican con un cuerpo sano son, por ejemplo, “Zu Kan Soku Netsu” (cabeza fría, pies calientes), nombrado anteriormente, y “Jyo Kyo Ka Jitsu” (la parte superior del cuerpo relajada y vacía, la parte inferior plena y firme).

Las dos significan que es importante mantener la cabeza o la parte superior del cuerpo relajada y despejada, y los pies o la parte inferior caliente, firme y llena de energía.

En conclusión, la hipoxia y la hipotermia pueden condicionar una respuesta inmunológica más pobre y así alterar el equilibrio de nuestro cuerpo.

Las cosas son muy simples: procuremos no enfriar el cuerpo y practiquemos la respiración abdominal.

En resumen, corregir los hábitos no saludables y evitar la hipoxia e hipotermia son la base para mantener una vida sana y es lo que está en nuestras manos para disminuir así las posibilidades de contraer ciertos cánceres y otras enfermedades.

Mantener el equilibrio entre el cuerpo y la mente es esencial.

Así que os dejo unas reglas claves:

1. Disminuir el estrés y ansiedad.

2. Evitar la avaricia. Vivir modestamente.

3. Encontrar una propia manera de relajación.

4. Mantener el cuerpo caliente. No tomar bebidas frías.

5. No abusar de la comida. Evitar el alcohol y el tabaco.

6. Practicar ejercicios aeróbicos.

7. Reír mucho y agradecer por todo.

8. Tener una meta para alcanzar, una razón para vivir y un hobby para toda la vida.

¡Ojo!, y una sesión de Shiatsu por semana sin duda.

El Shiatsu como herramienta de prevención. Ejercicios Saludables.

Realizar una rotación del tobillo. El Shiatsu y la prevención contra el cáncer.
Presionar el centro del pecho y la boca del estómago. El Shiatsu y la prevención contra el cáncer.
Realizar una flexión de la columna vertebral. El Shiatsu y la prevención contra el cáncer.
Presionar un cojín entre las rodillas con ambas piernas flexionadas. El Shiatsu y la prevención contra el cáncer.

Jyuku Shiatsupractor Onoda Shigeru

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¿Cómo será el hombre en el futuro?

Shiatsu ¿Qué podemos hacer contra el envejecimiento?

A medida que envejecemos nos vamos deteriorando. Es inevitable. Sin embargo, cabe la posibilidad de que podamos enlentecer la velocidad del envejecimiento y mantenernos sanos durante más tiempo.

El 60% de la constitución corporal es agua, y con el paso del tiempo, esta concentración disminuye, los músculos y órganos sufren atrofia, fallan o se paralizan, sobreviniendo la muerte. El proceso natural de los seres humanos es envejecer y morir. Siendo conscientes de esta verdad, la realidad es que también es natural en las personas querer vivir por más tiempo y en las mejores condiciones posibles.

Las tres primeras causas de muerte en Japón son: el cáncer, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. Vamos a hablar de la salud enfocándonos en la prevención de los infartos cardíacos y cerebrales.

En la medicina tradicional china existe una clasificación según la constitución corporal. Según ello, quienes padecen infartos suelen pertenecer al grupo de Ka-Kyo-Jyo-Jitsu, que quiere decir que la parte inferior del cuerpo está vacía o que hay deficiencia de energía y la parte superior está sobrecargada.

Teniendo esto en mente, ¿en qué estado encontraríamos la salud?

Sería en el estado de Jyo-Kyo-Ka-Jitsu. Esto significa que la parte superior está relajada y la parte inferior fuerte y llena de energía como si echara raíces en la tierra.

El estado del que hablamos antes, Ka-Kyo-Jyo-Jitsu, es el opuesto al estado ideal. La parte inferior se encuentra debilitada, floja, y en la parte superior existe una acumulación de energía, ira y/o enfado, que se puede interpretar también como estrés mental, y además la persona presenta una respiración torácica superficial. En resumen, quienes tienden a padecer infartos son aquellas personas que acumulan sus energías vitales desequilibradamente en la parte superior del cuerpo.

¿Cuáles son las características fisiológicas de los pacientes que pueden llegar a padecer un infarto?

Está demostrado que tanto los infartos cardíacos como los accidentes cerebrovasculares presentan un pico de incidencia matutino, es decir, tienden a ocurrir más durante la mañana. Aunque la causa de esto sea multifactorial, parece que una de ellas puede ser el aumento de la tensión arterial que se produce especialmente al levantarse. Esto sucede porque el organismo intenta subir la tensión para arrancar con las actividades diurnas. Normalmente las células del endotelio vascular evitan el aumento excesivo de la tensión arterial y por esa razón se produce una vasodilatación para mantener la tensión estable. Pero si hay alguna disfunción en las células, no se produce la dilatación de los vasos sanguíneos, y la tensión se mantiene alta, lo que conlleva un riesgo para la salud.

Causas predisponentes:

1. Tabaquismo.             

2. Comer y beber en exceso.                                                   

3. Obesidad.

4. Hipertensión.            

5. Vejez.

6. Gran diferencia entre la tensión arterial sistólica y diastólica, que se conoce como presión diferencial. En general, tener una presión diferencial de mayor de 60 mmHg se considera factor de riesgo para eventos cardiovasculares, especialmente en personas mayores.

En realidad, las personas de mediana edad suelen presentar alguna característica de las citadas anteriormente y son el grupo de mayor riesgo, Y en especial, aquellas personas que además practiquen deporte como correr o footing, gimnasia o tomar un baño-sauna recién levantados para mantener la salud o para adelgazar. Pero desconocen que dichas rutinas pueden ser dañinas y acortar su vida sin quererlo. De hecho, conforme envejecemos, el organismo tarda más en elevar la temperatura corporal. Por lo cual, sería mucho más favorable holgazanear un buen rato en la cama después de despertarse.

También, por mi experiencia como terapeuta, recomendaría tomar un vaso de agua del tiempo o caliente antes de acostarse y otro después de levantarse.

Medidas preventivas generales.

Shiatsu ¿Qué podemos hacer contra el envejecimiento? (Aunque la educación alimentaria también cumple un papel muy importante, esta vez nos enfocaremos en las medidas físicas.)

1. Intentar recibir Shiatsu por lo menos una vez al mes.

Shiatsu ¿Qué podemos hacer contra el envejecimiento? Dar un paseo

El Shiatsu es una terapia manual de origen japonés que tiene como objetivo mantener y mejorar la salud, enfocándose en la prevención ya que ayuda a equilibrar el cuerpo de forma integral, mejorando además la postura y flexibilidad de los músculos y las articulaciones. Actúa sobre el cuerpo, la mente y las emociones.

2. Dar un paseo

Caminar de deprisa sería mejor y hacerlo por la tarde sería un buen momento. Es recomendable no solo para mantener la resistencia general del cuerpo sino también para mejorar la circulación de retorno de las piernas, evitar el sobrepeso, la hipertensión y la hiperglucemia.

Shiatsu ¿Qué podemos hacer contra el envejecimiento? Reforzar la parte inferior del cuerpo

3. Reforzar la parte inferior del cuerpo

Realizando los ejercicios de “shikofumi” de sumo: Abrir las piernas al doble ancho de los hombros. Girar los tobillos 45º-50º grados hacia afuera. Bajar la cintura manteniendo la parte superior del cuerpo erguida.Trasladar todo el peso corporal sobre una pierna, que nos va a servir de apoyo. Al poner el peso encima de la pierna de apoyo, la pierna opuesta se eleva naturalmente. Repetir este movimiento alternativamente con cada pierna. Con este ejercicio se equilibra no solo la parte inferior, sino todo el cuerpo.

4. Rotación de tobillo.

Shiatsu ¿Qué podemos hacer contra el envejecimiento? Rotación de tobillo

Bloquear el tobillo con la mano del mismo lado y con la otra sujetar la punta del pie y rotar el tobillo lentamente, en sentido horario y antihorario alternativamente.

5. Bañar medio cuerpo.

Bañarnos solamente hasta la cintura calienta muy bien el cuerpo, pero no sobrecarga al corazón en comparación con el baño del cuerpo entero o la sauna. Por lo cual sería estupendo para las personas mayores y de mediana edad.

Shiatsu ¿Qué podemos hacer contra el envejecimiento? bañar medio cuerpo

6. Estimular el punto Sanri de la pierna.

Se sitúa a unos 4 dedos de la rótula, en diagonal, por debajo del cóndilo lateral de la tibia. Es un punto muy importante se conoce bien como el punto para sanar las piernas y es utilizado para cualquier tratamiento ya que sirve para todo.

Es muy frecuente observar entre las personas de mediana edad, sobre todo en Europa, que tienen piernas muy finas, y el abdomen prominente “como una manzana”. Este tipo de cuerpo, es el que con más frecuencia se relaciona a los infartos. Para evitarlo sería ideal entrenar y mantener un buen nivel de fuerza física, especialmente en las piernas, además de seguir las recomendaciones anteriores que sirven para todo el mundo.

Animo a todas las personas a que incorporen a su rutina diaria estos ejercicios sencillos para mejorar nuestra salud y, ¡especialmente si usted padece de aumento del perímetro abdominal, con pérdida de masa muscular en los glúteos y pantorrillas!

Jyuku Shiatsupractor Onoda Shigeru

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¿Cómo será el hombre en el futuro?

El Shiatsu y la vida sedentaria ¿Cómo será el hombre en el futuro?

El sedentarismo en la sociedad moderna. El uso de dispositivos electrónicos es algo común en nuestro medio y en nuestro día a día. Una empresa de telecomunicaciones estadounidense desarrolló un modelo en 3D, al que llamaron Mindy, que refleja las supuestas modificaciones anatómicas, estructurales y posturales que podría llegar a sufrir el ser humano en caso de mantener las actuales tendencias de uso de móviles, ordenadores y otros aparatos tecnológicos.

Dolencias relacionadas al uso excesivo de los móviles y otros dispositivos.

No sabemos si realmente, en caso de continuar con estos hábitos respecto al uso de la tecnología, llegaremos a evolucionar tal como se proyecta en ese modelo, o cuánto de preciso es científicamente hablando. Sin embargo, lo que se ve claramente en la actualidad, es el aumento de personas con ciertas dolencias y patologías, relacionadas o derivadas de la mala higiene postural y hábitos poco saludables relacionadas a un excesivo uso de los móviles y otros dispositivos.

El aumento de tensión en la región del cuello y los hombros, por ejemplo, es una de las consecuencias más comunes del uso desmedido de móviles y otros aparatos electrónicos. El peso aproximado de la cabeza es de unos 5 kg.

Dependiendo del grado de inclinación de la cabeza por delante de los hombros al mirar el móvil, habitualmente entre 45º y 60º, su peso puede llegar a los 20 kg. Para que nos hagamos una idea, sería como “llevar sobre los hombros” a un niño de 4 años durante varias horas diarias. Secundario a esta sobrecarga de la región cervical pueden producirse diferentes síntomas, tales como: cefalea, dolor cervical, vértigo, tinnitus, sensación de mareo, entre otros, y también a nivel anatómico una mala postura puede empeorar patologías como compresiones en las vértebras y hernias discales.

Mantener esta postura predispone también a la rotación interna y anteriorización de los hombros, provocando un aumento de la cifosis dorsal. La columna adopta una curvatura anómala que se acompaña de debilitamiento de ciertos grupos musculares, opresión torácica y compromiso de todas las estructuras que se encuentran en su interior.

Sostener el teléfono en nuestras manos implica mantener una flexión del codo a 90º, como muchas veces se hace en el trabajo para el uso de teclados de ordenadores, pero en este caso, sin el apoyo de los antebrazos y muñecas en una superficie. Según el modelo 3D, si esto se mantuviera durante mucho en el tiempo y con un uso desmedido del móvil puede predisponer a una neuralgia cubital con el desarrollo de la mano en garra por la compresión del nervio en la región posterior del codo, en casos avanzados o graves.

Se estima, dependiendo del país que se estudie, que ¡podemos consultar el móvil entre 50-100 veces al día!

Los teléfonos móviles son transmisores de radiofrecuencias de baja potencia. Debido a su universalización y su uso tan extendido son numerosos los estudios sobre los efectos adversos que pueden tener sobre la salud. Por el momento, no hay estudios con resultados concluyentes sobre el efecto de la radiación derivada del uso del móvil en el sistema nervioso central, a corto y largo plazo, incluyendo la relación con el riesgo de padecer ciertos tumores. Por ello, la OMS no se puede posicionar ni dar recomendaciones específicas sobre límites de uso. Sin embargo, hay muchos estudios en los que se evalúa el impacto del móvil sobre la capacidad de atención y concentración, el estado de ánimo, el sueño y el rendimiento escolar y laboral, entre otras variables, y sí parece que puede tener efectos negativos sobre estas características estudiadas.

La luz azul de las pantallas puede producir desde insomnio hasta un efecto nocivo sobre las células de la retina y del cristalino. Según el modelo 3D, para proteger la retina, aparecería un tercer párpado interno que actuaría como filtro. Además, se está viendo un aumento de miopía en la población infantil debido al uso de pantallas por lo que es muy importante recordar, como la Asociación Americana de Pediatría recomienda, evitar el uso de estos en menores de 2 años. En esta franja de edad se aconseja que no se usen nada las pantallas.

Con el paso del tiempo y los años, según el modelo Mindy, en caso de mantener la tendencia actual respecto al uso de la tecnología, el cerebro humano podría sufrir una disminución de tamaño.

El Shiatsu como herramienta de sanación.

No obstante, frente a esta desalentadora proyección y las consecuencias del uso excesivo de la tecnología que ya vemos en la actualidad, además de aprender a limitar su empleo, disponemos de una eficaz y valiosa herramienta: el Shiatsu. Shiatsu es una terapia manual de origen japonés que tiene como objetivo mantener y mejorar la salud, enfocándose en la prevención ya que ayuda a equilibrar el cuerpo de forma integral, mejorando además la postura y flexibilidad de los músculos y las articulaciones. Actúa sobre el cuerpo, la mente y las emociones. Como terapeutas podemos y debemos enseñar a los pacientes pautas sencillas que los mantendrán con buena salud:

1, Una correcta higiene postural en bipedestación y sedestación.

2, Ejercicios de estiramientos y de liberación muscular.

3, Autoshiatsu y autoconocimiento sobre su cuerpo.

4, Promoción de la actividad física.

5, En el caso de largas jornadas laborales, recomendar la realización de pequeñas pausas para estirar el cuerpo y enseñar ejercicios cortos que pueden hacer en esos descansos.

Es esencial promover un estilo de vida saludable, en contacto con la naturaleza, a través de una alimentación equilibrada sin excesos, ejercicio físico y descansos adecuados, para poder mantener el cuerpo, la mente y las emociones sanas.

Sin embargo, dado que hoy en día, es muy difícil vivir aislados de la tecnología y es, muchas veces, parte del trabajo y de nuestra vida personal y social, es clave limitar las horas de su uso y en caso de no poder, recordar la importancia de la higiene postural.

Asimismo, es nuestra responsabilidad ser ejemplos para los niños, enseñarles a hacer un uso responsable de los dispositivos tecnológicos y educarles en la salud y en la prevención. El Shiatsu es una terapia ideal para el mantenimiento de la salud física y emocional, conocer y entender la salud desde otra perspectiva, sin efectos secundarios y para todas las edades. En caso de padecer diferentes dolencias, patologías, y alteraciones del estado del ánimo, puede ayudar a aliviar los síntomas y tratarlos.

Jyuku Shiatsupractor Onoda Shigeru

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