Lámina de Ejercicios Makko Ho. Castellano

Practicando estos ejercicios de forma regular, que no llevan más de 15-20 minutos, se consigue aliviar el estrés, tener más energía, aumentar la concentración y mantener una salud más equilibrada. Es importante tener en cuenta al practicar los ejercicios que lo que realmente importa es la intención, la acción de estirar, y no la amplitud del estiramiento. Simplemente manteniendo la postura en la que se nota el estiramiento, respirando profundamente, y tratando de relajarse, es suficiente. Con la práctica, un poco de constancia y paciencia, llegará el desarrollo y la extensión del estiramiento. Los diagramas y explicaciones describen las posiciones ideales de los ejercicios. La serie de ejercicios puede realizarse diariamente, manteniendo cada postura entre 30 segundos y un minuto. Es recomendable, para que toda práctica sea beneficiosa.

El Makko-Ho es un sistema de ejercicios de origen japonés desarrollado como una manera de rejuvenecer las piernas, alinear correctamente las caderas, la columna vertebral, etc.

Presentación: parte anterior y posterior.
Idioma: Castellano.
Tamaño: 29,5cm x 21cm.