Foglio di Esercizi Makko Ho. Spagnolo

Esercitandosi con questi esercizio fisico regolareGli esercizi, che non richiedono più di 15-20 minuti, aiutano ad alleviare lo stress, ad aumentare l'energia, a migliorare la concentrazione e a mantenere una salute più equilibrata. Durante la pratica degli esercizi è importante tenere presente che ciò che conta è l'intenzione, l'azione di allungamento e non l'entità dello stesso. È sufficiente mantenere la postura in cui si avverte l'allungamento, respirare profondamente e cercare di rilassarsi. Con la pratica, un po' di perseveranza e pazienza, lo sviluppo e l'estensione dell'allungamento arriveranno. I diagrammi e le spiegazioni descrivono le posizioni ideali per gli esercizi. La serie di esercizi può essere eseguita quotidianamente, mantenendo ogni posizione per 30 secondi o un minuto. Si raccomanda che ogni pratica sia benefica.

Il Makko-Ho è un sistema di esercizi di origine giapponese sviluppato per ringiovanire le gambe, allineare correttamente le anche, la colonna vertebrale, ecc.

Presentazione: anteriore e posteriore.
Lingua: Inglese.
Dimensioni: 29,5 cm x 21 cm.