Feuille d'Exercices Makko Ho. Espagnol

En pratiquant ces exercice régulierLes exercices, qui ne prennent pas plus de 15 à 20 minutes, aident à soulager le stress, à augmenter l'énergie, à améliorer la concentration et à maintenir une santé plus équilibrée. Il est important de garder à l'esprit, lors de la pratique des exercices, que ce qui compte vraiment, c'est l'intention, l'action de s'étirer, et non l'ampleur de l'étirement. Il suffit de maintenir la posture dans laquelle l'étirement est ressenti, de respirer profondément et d'essayer de se détendre. Avec de la pratique, un peu de persévérance et de patience, le développement et l'extension de l'étirement viendront. Les schémas et explications décrivent les positions idéales pour les exercices. La série d'exercices peut être réalisée quotidiennement, en maintenant chaque posture pendant 30 secondes à une minute. Elle est recommandée, afin que toute pratique soit bénéfique.

Le Makko-Ho est un système d'exercices d'origine japonaise développé pour rajeunir les jambes, aligner correctement les hanches, la colonne vertébrale, etc.

Présentation : avant et arrière.
Langue : En anglais.
Taille : 29,5cm x 21cm.