KENKO TAISO(健康体操)Shiatsu, ejercicios saludables

Seleccione sus 3 ejercicios favoritos y practíquelos diariamente durante toda su vida.
好きそうな体操を 3 つ選んでください。其の選んだ体操を一生毎日やってください

El Shiatsu es una terapia manual de origen japonés que tiene como objetivo mantener y mejorar la salud, enfocándose en la prevención ya que ayuda a equilibrar el cuerpo de forma integral, mejorando además la postura y flexibilidad de los músculos y las articulaciones. Actúa sobre el cuerpo, la mente y las emociones. Como terapeutas podemos y debemos enseñar a los pacientes pautas sencillas que los mantendrán con buena salud. Hoy os traemos una serie de ejercicios para ayudar a mantener un estado óptimo de salud equilibrando el cuerpo, fáciles de realizar e incorporar en nuestras rutinas diarias.

Shiatsu ejercicios saludables
Ejercicios para mantener un estado óptimo de salud
Shiatsu ejercicios saludables

Cambios al caminar relacionados con el envejecimiento 加齢に伴う歩行の変化

Mantener el equilibrio entre el cuerpo y la mente es esencial.

Por último os recordamos unas reglas claves:

1. Disminuir el estrés y ansiedad.

2. Evitar la avaricia. Vivir modestamente.

3. Encontrar una propia manera de relajación.

4. Mantener el cuerpo caliente. No tomar bebidas frías.

5. No abusar de la comida. Evitar el alcohol y el tabaco.

6. Practicar ejercicios aeróbicos.

7. Reír mucho y agradecer por todo.

8. Tener una meta para alcanzar, una razón para vivir y un hobby para toda la vida.

¡Ojo!, y una sesión de Shiatsu por semana sin duda.

Director de Jyuku, centro de práctica de Shiatsu.Onoda Shigeru.

Entradas relacionadas:

Aze Shiatsu Japan

El Shiatsu y la prevención contra el cáncer.

Shiatsu ¿Qué podemos hacer contra el envejecimiento?

Shiatsu para pacientes de COVID persistente o long COVID